| Fordító előszava | 5 |
| A CCL-et bemutató levél a plébánosokhoz és a papokhoz | 7 |
| Konald A. Prem M. D. professzor levele orvostársaihoz | 9 |
| Előszó - Konald A. Prem M. D. | 15 |
| Bevezetés | 19 |
| Cél | 19 |
| Termékenységi tudat | 20 |
| A házaspárok a házaspárokért liga | 21 |
| A vallási kérdés | 22 |
| A közösség segítsége | 22 |
| Alapelvek | 22 |
| Dönteni kell. A természetes családtervezés "miért"-je | |
| Miért válasszuk a természetes családtervezést? Néhány kézzelfogható érték | |
| Bevezetés | 27 |
| A teremtett világ rendje (ökologia) | 30 |
| Esztétika | 30 |
| Költségek | 31 |
| Hatásosság | 31 |
| A természetes módszerek hatékonysága | 32 |
| A nem természetes módszerek hatásossága | 35 |
| A különböző módszerek | 35 |
| Összehasonlítás a halasztók és a korlátozók között | 36 |
| Terhessé válni | 38 |
| A testi egészség | 38 |
| A tabletta | 38 |
| A spirál | 40 |
| A nők sterilizálása | 41 |
| Vasectomia | 41 |
| Megfordíthatóság | 42 |
| Az élet maga | 43 |
| Sterilizáció - további megfontolások - személyes szabadság | 44 |
| Pszichológiai - lelki szempontok | 46 |
| Miért a természetes családtervezés? Néhány kézzel meg nem fogható érték | |
| Öntudatosság | 48 |
| Állásfoglalás a gyermekkel szemben | 48 |
| Személyes fejlődés | 49 |
| Vajon természetes-e a természetes családtervezés? | 50 |
| A személyes erkölcsi tekintély | 52 |
| A vallás | 53 |
| A bibliai alap | 54 |
| A keresztény hagyomány | 56 |
| Következmények | 57 |
| Ökumenikus megjegyzések | 59 |
| Erkölcsi kérdések | |
| Néhány mindennapos kérdés | 61 |
| A fogamzásgátlás mellett szóló érvek | 63 |
| A "meg lehet tenni" érv | 63 |
| Az ember "nem tud ellenállni" érv | 63 |
| A "kisebbik a két rossz közül" érv | 64 |
| Az "arányosság" érve | 64 |
| "A cél szentesíti az eszközt" | 64 |
| Fogamzásgátlás ellenes érvek | 64 |
| "Az erők természetellenes szétválasztása" | 65 |
| "A házassági szerződés megújítása" | 66 |
| "Amit Isten egybekötött..." | 66 |
| Az erkölcsiség ökologiája | 69 |
| A fogamzásgátlás szexuális logikája | 69 |
| A fogamzásgátlás és az abortusz | 73 |
| A házasság felépítése a természetes családtervezés segítségével. A házasság felépítése | |
| A döntéseket közös erővel kell meghozni | 77 |
| Újabb gondolatok a házasság értelméről | 77 |
| A jóllakottság ellenszere | 78 |
| A házastársi érzelmek kifejezésének nem genitális útjai | 79 |
| Növekszik a tisztelet | 79 |
| Nézzünk szembe a nehézségekkel | |
| Fogadd el a nehézségeket, mert gazdagabbá teszik az életet | 80 |
| Tartsd számon az áldásokat! | 81 |
| Egyszerre csak egy nappal törődj! | 81 |
| Mindig legyen idő megbeszélésre | 81 |
| A józan ész és a kölcsönös támogatás | 82 |
| Alapvető házassági nehézségeidért nem a természetes családtervezés a hibás | 82 |
| Dönts te magad | 83 |
| A szeretetet sokféleképpen lehet bizonyítani | 83 |
| Tedd tartalmasabbá a házastári ölelés értelmét | 86 |
| Jól figyelj a különbségekre | 87 |
| Fejleszd magadban a szabadság igazi értelmét | 88 |
| A tüneti-hőmérőzési módszer | 89 |
| A termékenység tudata a természetes családtervezés "hogyan-ja" | |
| Az ember szaporodásának élettani alapja | |
| A férfi szerepe | 93 |
| A nő szerepe | 94 |
| A petefészek | 94 |
| Ovuláció | 94 |
| A kürtők (tuba) | 94 |
| A méh (uterus) | 94 |
| A méhnyak (cervix) | 95 |
| A hüvely (vagina) | 95 |
| Emlők | 95 |
| A menstruációs ciklus | 96 |
| A termékenységi ciklus | 97 |
| A hormonális ciklus | 99 |
| Hogyan következik be a terhesség | 101 |
| A megfigyelések feljegyzései | |
| Napi észlelések feljegyzése | 104 |
| Év-hónap rovat | 104 |
| Név és cím | 104 |
| Az előző ciklusok hossza | 106 |
| A megfigyelt ciklusok száma | 106 |
| Ez a ciklus ... napos | 106 |
| A ciklus napja | 106 |
| Menstruáció | 106 |
| Közösülések feljegyzése | 107 |
| A hónap napja | 107 |
| Zavarok | 107 |
| A hőmérsékleti görbe | 107 |
| Hőmérőzés | 108 |
| A ciklus napja | 108 |
| A nyákra vonatkozó feljegyzések | 108 |
| Csúcsnap - A nyákképződés csúcsnapja | 108 |
| A méhszáj megfigyelése | 108 |
| Megjegyzések | 109 |
| A fázisokat elválasztó függőleges vonalak | 109 |
| Az emelkedés előtti alapszint | 109 |
| A megemelkedett hőmérséklet szintje | 109 |
| Az ovuláció jelei | |
| Az első jel: a nyákcsatorna nyákja | 111 |
| Általános jellemzése | 111 |
| Élettani jelentősgée | 111 |
| Mennyisége | 111 |
| Minősége | 111 |
| A csúcspont napja | 112 |
| A nyáktünet megifgyelése | 113 |
| A külső észlelés | 113 |
| A belső észlelés | 115 |
| Mikor kell a megfigyeléseket elvégezni és feljegyezni? | 115 |
| A nyák jellemzőinek feljegyzése | 116 |
| A nyák jel gyakorlati felhasználása a termékenység felismerésében | 116 |
| Az ovuláció előtti termékenység nyák jele | 117 |
| A csúcspont napjának megállapítása | 117 |
| Az ovuláció utáni terméketlenség | 117 |
| A kettős nyák-pecsételés tünetegyüttes | 118 |
| Második jel: A méhnyak és méhszáj elváltozásai | 119 |
| Általános megjegyzések | 119 |
| Mindezek élettani célja | 120 |
| A méhnyak és méhszáj észlelése | 120 |
| Az első észlelés | 121 |
| Mikor kell az észlelést elvégezni és azt feljegyezni? | 121 |
| A feljegyzés módja | 122 |
| Az észleletek értéke | 122 |
| Gyakorlati felhasználása a termékenység felismerésében | 122 |
| Az ovuláció előtt | 122 |
| Az ovuláció után | 122 |
| Harmadik jel: Ovulációs fájdalom | 123 |
| Általános leírása | 123 |
| Élettani magyarázata | 123 |
| Gyakorlati haszna a termékenység felismerésében | 123 |
| Negyedik jel: A hőmérséklet emelkedése | 123 |
| Általános leírása | 123 |
| A hőmréséklet megfigyelése | 124 |
| Mikor hőmérőzzünk? | 124 |
| Hogyan hőmérőzzünk? | 124 |
| Néhány észrevétel | 125 |
| A hőmérséklet feljegyzése | 125 |
| Az alaphőmérséklet jelentésének értelmezése | 126 |
| Az EEA és a HSZ megállapítása | 126 |
| Szokatlan hőemelkedések rendezése | 127 |
| Hamis hőemelkedések | 129 |
| Megmagyarázhatatlan hőemelkedések | 130 |
| A szabályos mértéknél alacsonyabb hőemelkedés | 130 |
| A terméketlenség felismerése a gyakorlatban | 131 |
| A tüneti-hőmérőzéses módszernél | 132 |
| Csak a hőmérőzés használata esetén | 132 |
| Más jelek | 132 |
| Rakjuk össze mindezeket | 132 |
| A nyák jelről folyó vita | |
| Egyedül-a-nyák-módszer szabályai | 133 |
| Néhány kérdés és válasz | 134 |
| Rendezzük el az eddigi ismereteinket - A szabályok és azok értelmezése | |
| "A" szakasz: A jelek értelmezéséhez szükséges irányelvek | |
| Irányelvek az I. fázis végének megállapítására | 138 |
| Az I. fázis vége klinikai tapasztalatok alapján | 138 |
| Az I. fázis vége az előző ciklusok alapján | 139 |
| Az utolsó száraz nap az I. fázis végét jelenti | 141 |
| Az I. fázisra vonatkozó általános kérdések | 142 |
| Irányelvek a II. fázis, a termékenység meglétének felismerésére | 144 |
| Irányelvek a III. fázis, az ovuláció utáni terméketlen időszak kezdetének megállapítására | 144 |
| Különleges esetekre vonatkozó irányelvek | 153 |
| Kezdők | 153 |
| A terhességet mindenképpen el kell kerülni | 153 |
| Egyedül csak a hőmérőzés | 153 |
| Egyedül csak a nyák jel | 153 |
| Fogamzást gátló tabletták abbahagyása után | 154 |
| "B" szakasz: Az eddigiek gyakorlati alkalmazása - különleges helyzetek | |
| Gyakorlati alkalmazás | 155 |
| Egy átlagos ciklus | 155 |
| Megjegyzés | 157 |
| Különleges helyzetek | 157 |
| Kívánatos lenne a terhesség | 157 |
| A szülés általában várható ideje | 159 |
| A tabletta abbahagyása után | 160 |
| Betegség és késlekedő ovuláció | 163 |
| Fogamzásképesség helyreállítása spontán vetélés után | 163 |
| Áttöréses vérzés | 164 |
| Ovuláció nélküli ciklus | 165 |
| Amenopauza előtti időszak (praemenopausa) | 166 |
| Mit kell tenni? | 168 |
| Praemenopausa alatti terhesség | 169 |
| Menopauza | 169 |
| "C" szakasz | |
| Ciklus - változatok | 171 |
| Megzavart hőmenet | 171 |
| Nem megzavart, de szabálytalan hőmenetek | 172 |
| Elhúzódó hőemelkedés | 172 |
| Lépcsőzetes hőemelkedés | 173 |
| Cikk-cakkos hőemelkedés | 174 |
| Emelkedés előti kiugrások | 175 |
| Emelkedés utáni hőmérséklet esés | 176 |
| Szabálytalan nyák kiszáradás | 177 |
| A kétszeres csúcs | 178 |
| A szétszakított csúcs | 178 |
| A szétszakított kiszáradás | 179 |
| Szokatlanul hosszú ciklusok és a naptári ritmus | 179 |
| A meglepetéses vagy a nem tervezett terhességek | |
| Bevezetés | 184 |
| A módszerből eredő meglepetéses terhességek | 185 |
| Nyilvánvalóan száraz nap | 185 |
| Az ondó túl hosszú élettartama | 186 |
| Terhesség a III. fázisban | 188 |
| Használók meglepetéses terhességei | 189 |
| Nyilvánvalóan a II. fázisban | 189 |
| A nyák tünet helytelen értelmezése | 191 |
| A hőmenet helytelen értelmezése | 194 |
| Összefoglaló megjegyzések | 198 |
| A termékenység visszatér a szülés után | |
| Előzetes megjegyzések | 199 |
| A szülés előtti és utáni megtartóztatás | 199 |
| Mesterséges táplálás és kulturált csecsemőgondozás | |
| A csecsemőjét mesterségesen tápláló anya | 201 |
| Szoptatás és hozzátáplálás | 202 |
| Csak szoptatás önkényes elválasztással | 202 |
| Az ökologikus szoptatás | |
| Meghatározása és szabályai | 204 |
| Meghatározása | 204 |
| Az alapszabály | 205 |
| Az előnyök | 206 |
| A csecsemő egészségi állapota | 206 |
| Az anya egészségi állapota | 207 |
| Megtakarítás | 207 |
| Az ökologikus szoptatás és a terméketlenség | 207 |
| Alapelv | 207 |
| A természetes terméketlenség tartama | 207 |
| Finom összefüggések | 208 |
| A csecsemő neme | 209 |
| Nincsenek ciklusok - természetes ez? | 209 |
| A termékenység visszatér | 210 |
| Egy figyelmeztető periódus? | 210 |
| A szoptatás alatti terhesség kockázata | 210 |
| A visszatérő termékenység nyák- és méh tünetei | 210 |
| Másodlagos jelek | 211 |
| A termékenység korai felismerése - két példa | 211 |
| Kétértelmű jelek - átmeneti időszak | 214 |
| Összefoglaló megjegyzések | 218 |
| A menstruáció visszatérése | 218 |
| A menstruáció elnyomása | 218 |
| Átmeneti ciklusok | 219 |
| Terméketlen ciklusok | 221 |
| Néhány általános kérdés | 234 |
| A természetes csecsemőgondozásról | 237 |
| Egyedül csak az anya | 237 |
| Az anya és más források | 238 |
| A terhesség kockázata | 238 |
| A következő terhesség idejének természetes úton való elodázása | 238 |
| A természetes családtervezés a gyakorlatban | |
| Az első lépések | 239 |
| Fontos figyelmeztetések | 239 |
| Rövid ismétlés | 240 |
| Az első néhány ciklus | 242 |
| Menet közben: különböző példák | 243 |
| Zárószó | 246 |
| Segítség szabálytalan ciklusok és menstruáció előtti feszültség esetén | |
| Táplálkozás | 247 |
| A mindennapos étrend | 247 |
| Néhány fontos étrendi ajánlat | 248 |
| Étrendi kiegészítések | 248 |
| A fény és az ovuláció | 249 |
| Összefoglalás | 249 |
| A menstruáció előtti feszültség | 249 |
| Segítség a teherbejutáshoz | |
| A Sims-Huhner próba | 251 |
| A kilyukasztott kondom | 251 |
| Az ondósejtek mozgékonysága | 252 |
| Boxolók nadrágja | 252 |
| Bőségesebb, hígabb nyák | 252 |
| A tavaszi-őszi óraátállítás és a hőmérséklet változásai | 253 |
| Segítsünk az édesanyáknak, hogy minden idejüket csecsemőjük gondozására fordíthassák | 254 |
| Rövidítések | 255 |
| Szakkifejezések magyarázata | 256 |