1.035.176
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Meditáció kezdőknek
A tudatosság, a koncentráció és a relaxáció technikái
| Kiadó: | Alexandra Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Pécs |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 263 oldal |
| Sorozatcím: | Varázslatos ezotéria |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 13 cm |
| ISBN: | 978-963-370-634-3 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkkal. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
A meditáció biztonságos, kényelmes módszert kínál arra, hogy felfedezzük elménk belső működését és a transzcendentális valóság külső megtestesüléseit. Mindeközben jobban megismerjük saját magunkat, és megbarátkozunk mind sötét, mind világos oldalunkkal. Rendkívül vigasztaló és gyógyító módon léphetünk kapcsolatba a világegyetem mélyebb lényegével, s ennek nyomán egyre türelmesében viszonyulunk másokhoz és önmagunkhoz. Elmélkedéseinken keresztül olyan belátásokra és tudásra tehetünk szert, amelyet semmilyen más módszerrel nem érhettünk volna el.Meditáció pár percben
Sokan hiszik, hogy a meditációt évekig tart megtanulni. Valójában a módosult tudatállapotok nagyon is természetesek, így már napi tíz perc gyakorlás is elég, hogy hatékonyan meditáljunk. Jótékony hatása pedig igen sok van, például:
• Fejleszthetjük a koncentrációs képességünket.
• Hatékonyabban összpontosíthatjuk a figyelmünket.
• Könnyen és gyorsan relaxálhatunk.
• Megérthetjük elménk működését.
•... Tovább
Fülszöveg
A meditáció biztonságos, kényelmes módszert kínál arra, hogy felfedezzük elménk belső működését és a transzcendentális valóság külső megtestesüléseit. Mindeközben jobban megismerjük saját magunkat, és megbarátkozunk mind sötét, mind világos oldalunkkal. Rendkívül vigasztaló és gyógyító módon léphetünk kapcsolatba a világegyetem mélyebb lényegével, s ennek nyomán egyre türelmesében viszonyulunk másokhoz és önmagunkhoz. Elmélkedéseinken keresztül olyan belátásokra és tudásra tehetünk szert, amelyet semmilyen más módszerrel nem érhettünk volna el.Meditáció pár percben
Sokan hiszik, hogy a meditációt évekig tart megtanulni. Valójában a módosult tudatállapotok nagyon is természetesek, így már napi tíz perc gyakorlás is elég, hogy hatékonyan meditáljunk. Jótékony hatása pedig igen sok van, például:
• Fejleszthetjük a koncentrációs képességünket.
• Hatékonyabban összpontosíthatjuk a figyelmünket.
• Könnyen és gyorsan relaxálhatunk.
• Megérthetjük elménk működését.
• Felébreszthetjük természetes gyógyító erőnket.
• Káros szokásainkat egészséges elfoglaltságokkal helyettesíthetjük. • Rálelhetünk egyéni céljainkra, megszabadulhatunk a félelmeinktől.
• Megtalálhatjuk a nekünk legmegfelelőbb meditációs technikákat. Vissza
Tartalom
A gyakorlatok listája /11Bevezetés
Mi is az a meditáció? /15
A meditáció mentális eszköztára 21
1. Miért meditáljunk? / 29
A lehetséges célok 32
2. Felkészülés a meditációra / 37
Meditációs környezet 38
Ruházat 39
A meditációs testtartás kiválasztása 40
Nyitott vagy csukott szemmel? 46
Hogyan tehetjük kényelmesebbé a meditációt? 46
De olyan nehéz nyugton ülni! 48
3. Koncentráció és éber tudatosság / 51
Az éber tudatosság fejlesztése 55
Feltétel nélküli pozitív elfogadás 58
Belátás és intuíció 58
4. Tegyünk jót saját magunkkal / 61
Haladó gyakorlatok / 69
Figyelemösszpontosítás 72
Nehézségek és akadályok 72
A samatha meditáció jótékony hatásai 75
Belátás és intuíció / 77
Megváltozott tudatállapotok / 85
A meditáció célja 88
A gyógyszerek szerepe 94
Mennyit meditáljunk? 95
Gondolkodjunk a gondolkodásról / 101
Személyiségtípusok 102
Reprezentációs rendszerek 106
Na, sikerült összezavarodnunk? 108
Jóga és meditáció / 113
Jógagyakorlatok 114
Jantra 116
Mantra 119
Vizualizáció 120
Kundaliní-meditációk / 123
Járómeditációk / 133
Labirintusok és útvesztők 137
A teljesítmény optimalizálása / 141
A megvalósítás mint meditációs gyakorlat 146
13. Álommeditációk /149
Az álmok visszaidézése meditációban 157
14. Meditációk a tarot szimbólumaival és más archetípusokkal / 159
A tarot intuitív megértése meditáción keresztül 164
Egyéb archetípus-meditációk 165
15. Gyógyító meditáció /167
Energiagyógyítás 169
Akiket már nem lehet meggyógyítani 174
A színek gyógyító ereje 175
16. Hogyan válasszuk ki a megfelelő gyakorlatokat? / 185
Figyelemzavaró tényezők 188
A meditációs napirend kialakítása 191
17. A függőség megszüntetése meditáció segítségével /195
Leszokás a dohányzásról, az alkoholról és a drogokról 196
Fogyókúra és meditáció 203
18. Együttérzés és szeretet / 209
19. A kreativitás fejlesztése / 217
20. Címkézés / 225
21. A meditációs szentély / 231
Párna vagy szék 232
Asztal vagy oltár 232
Fali dekorációk 233
22. Lelki társ meditációk / 237
Önelfogadás és nyitottság 239
23. Az isteni lényeg / 245
Utószó
Tér és világosság / 255
Szójegyzék / 257
Irodalomjegyzék / 261
Stephanie Clement
Stephanie Clement műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Stephanie Clement könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.