| Előszó | 9 |
| Mi a depresszió? | 17 |
| A depresszióról alkotott kép | 21 |
| Fekete kutya | 22 |
| Sötét alagút | 24 |
| Börtön | 25 |
| Sűrű köd | 25 |
| Melankólia | 26 |
| Freud | 27 |
| Az antidepresszívumok felfedezése | 28 |
| A depresszió különböző típusai | 30 |
| Mániás depresszió | 31 |
| Uniopoláris depresszió | 32 |
| Reaktív depresszió | 33 |
| Endogén depresszió | 34 |
| Szezonális depresszió | 36 |
| A depresszió tünetei | 38 |
| Külső jelek | 39 |
| Váratlan zokogás | 41 |
| Külső megjelenés | 43 |
| Étkezési rendellenességek | 44 |
| Izzadás | 45 |
| Az érdeklődés és az élvezet hiánya | 46 |
| A szexuális érdeklődés elvesztése | 48 |
| A személyiség megváltozása | 49 |
| Az emberi kapcsolatok megszűnése | 51 |
| Az önbizalom elvesztése | 52 |
| A humor hiánya | 53 |
| Ingerlékenység | 54 |
| Nyugtalanság és izgalom | |
| Negatív gondolatok és a feleslegesség érzése | 56 |
| Az öngyilkosság gondolata | 59 |
| Belső jelek | 64 |
| Alvási zavarok | 64 |
| Rémálmok | 67 |
| A boldogtalanság és a kétségbeesés érzése | 68 |
| Fájdalom és érzéketlenség | 70 |
| Kimerültség érzése | 71 |
| A tehetetlenség érzése | 72 |
| Az értéktelenség érzése | 73 |
| A bűntudat érzése | 73 |
| A koncentráló képesség elvesztése | 74 |
| Memória zavar | 76 |
| Határozatlanság | 78 |
| Mentális zavarok | 79 |
| Öngyilkossági gondolatok | 80 |
| Testi tünetek | 81 |
| A depresszió típusai | 82 |
| Összefoglalás | 83 |
| Orvosi kampány a depresszió legyőzésére | 84 |
| A depresszió diagnózisának nehézségei | 86 |
| A tudatosság növelése | |
| A beteg tájékozatlansága | 86 |
| A társadalom tudatosságának szerepe | 87 |
| A depresszióról megjelent könyvek | 87 |
| A beteg és az orvos | 89 |
| A beteg eljutása az orvoshoz | 89 |
| A háziorvos diagnózisa | 89 |
| A beteggel kapcsolatos problémák | 90 |
| Az orvos szerepe a hibás diagnózisban | 91 |
| A tünetek félrevezető hatása | 92 |
| Kommunikációs képesség | 93 |
| Az idő tényezője | 94 |
| A normalitás kérdése | 96 |
| A háziorvos hiányos ismerete a páciensről | 97 |
| A rokonok és a barátok segítsége | 98 |
| A mentális betegségekkel együtt járó megbélyegzettség | 99 |
| A depresszió stigmája és a munkaadók | 100 |
| Pszichiátriai beutalás | 102 |
| Az emberi gyanakvás és félelme | 102 |
| A depresszió okai | 104 |
| Potenciális kiváltó tényezők | 105 |
| Az "utolsó csepp" a depresszió kiváltásában | 106 |
| Körülmények | 107 |
| Elszigeteltség | 108 |
| Társadalmi okok | 109 |
| A család és a barátok felelőssége | 109 |
| A környezeti tényezők | 112 |
| Nemiség szerepe | 114 |
| Nemenkénti eltérés a depresszióban | 114 |
| A nők helyzete és szerepe | 115 |
| Az önuralom szerepe | 117 |
| A terhesség és a depresszió | 118 |
| A menopausa | 119 |
| Menstruáció előtti feszültség | 120 |
| Pszichológiai tényezők | 120 |
| A személyiségi tényezők | 120 |
| A kreatív személyiség | 122 |
| Lelki egyensúlyzavar a gondolkodásban | 123 |
| Testi okok | 124 |
| Fizikális betegségek | 124 |
| Műtét utáni depresszió | 125 |
| Gyerekszülés | 125 |
| Gyógyszeres kezelés | 125 |
| Vitaminok és ásványi anyagok hiánya | 126 |
| Okozhat-e depressziót az alkoholizmus? | 126 |
| Évszakváltozás | 127 |
| Biokémiai tényezők | 127 |
| Genetikai okok | 129 |
| A depresszió kezelése | 132 |
| Bíztatás a kezelésre | 132 |
| Kezeletlen depresszió | 132 |
| A bíztatás szükségessége a gyógymód kereséséhez | 133 |
| A beszélgetés fontossága | 135 |
| Beszélgetés a barátokkal és a rokonokkal | 141 |
| Beszélgetés valakivel, aki már volt depressziós | 141 |
| Szakemberrel történő beszélgetés | 143 |
| Konzultáció a háziorvossal | 144 |
| Szakosított testületek és önsegélyező csoportok | 147 |
| Tanácsadás | 150 |
| Pszichoterápia | 153 |
| Szupportív pszichoterápia | 154 |
| Re-edukatív terápia | 155 |
| Rekonstruktív pszichoterápia | 158 |
| Interperszonális pszichoterápia | 159 |
| A megfelelő pszichoterapeuta kiválasztása | 160 |
| Pszichiátria és a megbélyegzettség (stigma) | 162 |
| Gyógyszeres kezelés | 163 |
| Kezelés antidepresszívumokkal | 163 |
| Az antidepresszívumok különböző fajtái | 167 |
| Tricklikus antidepresszívumok | 167 |
| Az idő tényező | 168 |
| Mellékhatások | 169 |
| Túladagolás | 171 |
| Monoaminoxidáz gátlók | 171 |
| Mellékhatások | 172 |
| Étkezési és gyógyszer korlátozások | 172 |
| Szelektív szerotonin gátlók | 174 |
| Prozac | 174 |
| Mellékhatások | 175 |
| Lítium | 176 |
| Az idő tényező | 177 |
| Mellékhatások | 180 |
| Fényterápia | 180 |
| Természetgyógyászat | 181 |
| Akupunktúra | 181 |
| Homeopátia | 182 |
| Gyógyítás gyógynövényekkel | 183 |
| Bach virág, gyógyszerkészítmények | 184 |
| Aromaterápia | 185 |
| Fürdők | 186 |
| Inhalálás | 187 |
| A szoba illatosítása | 187 |
| Masszázs | 188 |
| Olajok kiválasztása | 188 |
| Szaktanács | 189 |
| A depressziót gyógyító illóolajok | 180 |
| Relaxáció | 191 |
| Felkészülés a relaxációra | 192 |
| Légzési technikák | 195 |
| Izomlazítási technikák | 197 |
| Információszerzés | 197 |
| Tornagyakorlatok | 199 |
| Étrend | 200 |
| Önsegítés | 202 |
| Szakítsunk időt magunkra! | 202 |
| Érezzük jól magunkat! | 203 |
| Kreatív elfoglaltságok | 204 |
| Kommunikáció | 205 |
| Fejezzük ki érzéseinket! | 205 |
| A háziállatok megnyugtató hatása | 206 |
| A depresszió következményei | 207 |
| Személyes lehangoltság | 207 |
| Öngyilkosság | 208 |
| Öngyilkossági statisztikák | 210 |
| Az öngyilkosok hozzátartozóinak szomorúsága | 211 |
| Életkor, depresszió és öngyilkosság | 214 |
| Idősek diagnosztizálása | 215 |
| A depresszió és a munkahely | 216 |
| Megbélyegzettség | 217 |
| Depresszió és kapcsolatok | 215 |
| Családi kapcsolatok és a depresszió | 219 |
| Barátok és a depresszió | 219 |
| Házastársak, partnerek és a depresszió | 220 |
| Gyerekek és a depresszió | 222 |
| Következtetés | 224 |
| Irodalom | 225 |
| Index | 227 |
