| Egy vadonatúj ok a fogyásra | 5 |
| Az önkéntes böjt feszültség felhalmozása. Miért oly nehéz? | 13 |
| Ime a magyarázat erre | 13 |
| Ime, a magyarázata | 14 |
| De ön erős és továbbra is kitart | 15 |
| Ez lehetetlen | 16 |
| S nem lehet sikeresen diétázni, ha állandóan éhesek vagyunk | 17 |
| Miért leszünk éhesek? | 18 |
| Ime, így működik | 19 |
| Sejti már, hogy mi történik akkor? | 20 |
| Első számú titok | 22 |
| Fruktóz | 22 |
| Második számú titok | 24 |
| Ne diétázz mindennap, csak minden másnap! | 24 |
| Hármas számú titok | 28 |
| Természetesen nyugtató élelmiszerek | 28 |
| Lecitin | 29 |
| Dolomit | 31 |
| Sörélesztő por | 32 |
| A nyers sütő élesztő nem jó Önnek | 34 |
| Joghurt | 34 |
| Búzacsíra | 36 |
| Negyedik számú titok | 39 |
| Egyen, mielőtt enni kezd | 39 |
| Ötödik számú titok | 41 |
| Kelp (tengeri moszat) | 41 |
| 1-es terv | 43 |
| A leggyorsabb | 43 |
| Diétás nap | 49 |
| Evős nap | 50 |
| Megjegyzések | 51 |
| 2-es terv | 52 |
| Gyors, de azért nem egészen olyan gyors | 52 |
| Megjegyzések | 53 |
| 3-as terv | 54 |
| Végszó | 58 |
| Figyelmeztetés!!! | 61 |
| Csalási kimutatás | 63 |
A borító enyhén kopott, foltos.
A borító és a lapélek foltosak.
