1.031.304

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Focisuli

Készségek és technikák/A Bobby Charlton labdarúgó-iskolával együttműködésben

Fordító
Lektor

Kiadó: Alexandra Kiadó
Kiadás helye: Pécs
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 192 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 21 cm x 16 cm
ISBN: 963-368-236-3
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

A futball ma, a világ legnépszerűbb sportja. Bár férfiak és nők, fiúk és lányok hat kontinensen űzik ezt a játékot, egy dolog mégis közös bennük.
A profi szupersztártól az utcán játszó gyerekekig... Tovább

Előszó

A futball ma, a világ legnépszerűbb sportja. Bár férfiak és nők, fiúk és lányok hat kontinensen űzik ezt a játékot, egy dolog mégis közös bennük.
A profi szupersztártól az utcán játszó gyerekekig minden játékosnak gyakorolnia kell azokat az alapvető képességeket, amelyek oly izgalmassá teszik ezt a játékot.
A futballképességek és technikák célja, hogy átfogó kézikönyvet adjon mind a játékosok, mind az edzők kezébe.
A szakértők által elismert edzési gyakorlatokat az angol, manchesteri Bobby Charlton Soccer Scholl (Focisuli) profi edzői mutatják be, hogy lehetővé tegyék az alapvető képességek elsajátítását bármely játékos számára. A lépésről lépésre leírt utasítások könnyen tanulhatóvá és tökéletesíthetővé teszik minden egyes technikai elem elsajátítását az alapoktól a profi szintig. Vissza

Tartalom

Alapképességek
A passzolás alapjai8
Labdakezelés lábfejjel10
Futás a labdával, labdavezetés12
A labda fedezése14
A megelőző szerelés16
A szerelés alapjai18
Egy mezőnyjátékos kicselezése20
A lövés22
Visszazárás24
A védő helyezkedése26
A védő fejese28
Becsúszó szerelés30
Cselezés32
A testcsel34
Belső horog (lövőcsel)36
Külső horog38
A visszahúzós csel40
Átlépés (biciklicsel)42
A cruyff-forduló44
Egyérintős átadás (kényszerítő)46
Lapos, gyors keresztlabda48
Lefordulás50
Kapáslövés lapos labdából52
Kapáslövés magas labdából54
Kapáslövés felpattanó labdából56
Távoli lövés58
Ejtés60
Csavart lövés62
Befejezés a hosszú oldalon64
Átemelés (esernyőcsel)66
Átemelés levegőből68
Ollózás70
A támadó fejese72
A csúsztatott fejes74
A csukafejes76
A szög zárása78
A labdafogás alapjai80
Beadások82
Magas lövések védése84
Reflexvédések86
A vetődés alapjai88
Vetődés lábközelbe90
Taktika és csapatmunka
A söprögető94
A középhátvéd95
A szélső védő96
A szélső középpályás97
A középső középpályás (centerhalf)98
Az irányító (kreatív) középpályás99
Az ék (támadó szélső)100
A befejező csatár (középcsatár)101
Felállások102
A lesszabály104
A lescsapda106
Védekezés egységben108
Követő emberfogás110
Letámadás112
Lábhoz játszott labda (körömpasszos játék116
Hosszú indítás118
Kényszerítő120
A védelem mögé betett labda122
A pálya három zónájának átjátszása124
Passzolás a támadó harmadban126
Beadás az alapvonaltól128
Oldalváltás (súlypontképzés)130
Labdabirtoklás132
Labdatartás134
A labdát birtokló csapattárs segítése (bemozgás)136
Ellentámadás (kontra)138
Üres területek megnyitása labda nélkül140
Takarásból előzés mélységből indulva142
Szélek kihasználása a támadásban144
Átlós befutás146
Mikor kell lőni?148
Egy az egyben, szemben a kapussal150
A kapus megkerülése151
Bedobások152
Közvetlen szabadrúgás154
Közvetett szabadrúgás155
A befelé csavarodó szöglet156
Szöglet a rövid oldalra157
Védekezés a szöglet ellen158
A tizenegyes159
Erőnlét
Intelmek a labda nélküli gyakorlatokhoz162
Bemelegítés és levezetés164
Alapvető nyújtó gyakorlatok166
A comb és a csípő gyújtása168
A felső test nyújtása169
A gyorsaság növelése170
Sprintgyakorlatok171
Kapcsolj a teljes sebességre!172
Futás közben173
Az állóképesség fejlesztése174
Erőfejlesztő gyakorlatok175
Hirtelen erőkifejtés176
Láberősítés177
A gyengébb oldal erősítése178
Az agilitás fejlesztése180
Reflexgyorsítás182
Egyensúlyfejlesztő gyakorlatok184
Ugrógyakorlatok185
Szlalomgyakorlatok186
A robbanékonyság fejlesztése187
A gyorsaság és erőnlét mérése188
Tárgymutató190
A pálya méretei192
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem
konyv