1.035.017
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Gyalog járj - tovább élsz!
| Kiadó: | Országos Egészségnevelési Intézet |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 19 oldal |
| Sorozatcím: | Mozgás-Sport-Egészség |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 14 cm x 10 cm |
| ISBN: | 963-01-1095-4 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkkal. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
Tapasztalhatjuk, milyen könnyen lélegzünk az erdőben, a tenger vagy a folyó mentén tett séta közben. Ilyenkor az egész szervezet biológiai ritmusa javul. A mozgás e ritmus természetes... TovábbElőszó
Tapasztalhatjuk, milyen könnyen lélegzünk az erdőben, a tenger vagy a folyó mentén tett séta közben. Ilyenkor az egész szervezet biológiai ritmusa javul. A mozgás e ritmus természetes szabályozásának egyik módja. A kevés mozgás, éppúgy, mint a túlságosan sok (ez utóbbi korunk emberét egyáltalán nem fenyegeti) zavarokat okoz a biológiai ritmusban, a szervek és rendszerek működésében, egészségünket károsíthatja.Az 50 méteres percenkénti sebességű három kilométeres gyalogláskor az anyagcsere másfélszeresére fokozódik. 100 méteres percenkénti sebesség esetén pedig ötszörösére. A gyaloglók az 50 kilométeres táv teljesítése közben általában majdnem 5 kilót fogynak. Ez az anyagcsere növekedésének következménye, főképpen a fokozott szénhidrát- és zsírfelhasználódás eredménye. A sétákat nagyon gyakran gyógyító célokra is alkalmazzák. Ez az úgynevezett "terrencour" a kijelölt útvonalakon végrehajtott megszabott idejű gyaloglás. A terrencour elősegíti a betegek állóképességének növelését, erősíti a vérkeringési- és a légzőrendszert. A terrencourt sikeresen alkalmazzák szívizomgyengeség, érelmeszesedés, szervi szívbaj, magas vérnyomás, anyagcsere-betegség (elzsírosodás, cukorbetegség), légzőszervi betegség, krónikus ízületi gyulladás, valamint általános gyengeség eseteiben. Vissza
Témakörök
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.