1.034.149
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Levente testnevelési utasítás II.
Általános testfejlesztő torna
| Kiadó: | M. Kir. Honvédelmi Minisztérium |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Könyvkötői papírkötés |
| Oldalszám: | 140 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 15 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér képekkel illusztrálva. Nyomatta az Athenaeum, Budapest. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
A torna olyan rendszeres testgyakorlás, amellyel a test arányos fejlődését a legjobban elősegíthetjük. A tornagyakorlatokkal izmainkat erősítjük, testünket ügyesítjük és edzzük, a belső nemesebb... TovábbElőszó
A torna olyan rendszeres testgyakorlás, amellyel a test arányos fejlődését a legjobban elősegíthetjük. A tornagyakorlatokkal izmainkat erősítjük, testünket ügyesítjük és edzzük, a belső nemesebb szervek egészséges működését és fejlődését pedig előmozdítjuk. A torna azonban nemcsak a testet erősíti, hanem az akaraterő, a bátorság, az önbizalom, a fegyelmezettség, stb. fejlesztése által a jellem kialakítása terén is rendkívül fontos szerepet játszik. VisszaTartalom
Bevezetés 5A) Az oktatás módszere 5
I. A foglalkozás felépítése. Mintaterv 6
II. A gyakorlatok vezetése 10
III. A gyakorlatok végrehajtása 13
B) Gyakorlat anyag 15
I. Szabadgyakorlatok 15
a) Könnyű lábgyakorlatok 15
b) Nyakgyakorlatok 18
c) Kar-, vállgyakorlatok 20
d) Törzsgyakorlatok 23
e) Csípőgyakorlatok 39
f) Egyensúlygyakorlatok 41
g) Támaszgyakorlatok 45
h) Nehezebb lábgyakorlatok 49
II. Páros-gyakorlatok 53
a) Törzsnyujtó-gyakorlatok 54
b) Kargyakorlatok 55
c) Egyensúlygyakorlatok 56
d) Törzsgyakorlatok 57
e) Lábgyakorlatok 60
III. Talajtorna 61
a) Bukfenc előre 62
b) Bukfenc hátra 65
c) Vetődés mellső fekvőtámaszból ülésbe 67
d) Átguggolás mellső fekvőtámaszból ülésbe 68
e) Fejenállás 68
f) Cigánykerék 70
g) Kézenállás 72
h) Tréfás gyakorlatok 73
IV. Levente gerenda 84
a) Törzsnyujtó gyakorlatok 96
b) Kargyakorlatok 107
c) Egyensúly-gyakorlatok 112
d) Törzsgyakorlatok 122
e) Ugrások 128
f) Ügyességi gyakorlatok 128
V. Mászókötél és rúd 134
a) Mászókulcsolás 134
b) Mászás 136
c) Mászás felfelé és függeszkedés lefelé 136
d) Vándormászás 136
e) Függeszkedés felfelé 137
f) Vándorfüggeszkedés 138
VI. Függelék: Gyakorlatanyag korosztályok szerint 139
Témakörök
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.