791.559

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok


Kiadó: Stádium Sajtóvállalat Részvénytársaság
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Tűzött kötés
Oldalszám: 179 oldal
Sorozatcím: Az Országos Testnevelési Tanács kiadványa
Kötetszám: 21
Nyelv: Magyar 
Méret: 17 cm x 12 cm
ISBN:

Előszó

Bevezetés.
1. A testnevelés célja az, hogy a nép egészségét és egyöntetű testi teljesítőképességét emelje és az összetartozás érzését fejlessze. Végső törekvésében a gyors, ügyes, tettrekész,... Tovább

Tartalom

Bevezetés3
A növés útja6
A csontváz fejlődése7
A légzés7
Az érverés8
A test hőmérséklete9
Általános utasítások
A testnevelés beosztása13
Elsőfokú vagy elemi testnevelés14
Másodfokú vagy ifjúsági testnevelés15
Harmadfokú vagy felső testnevelés17
Érettebb korban való testnevelés18
Alapelvek19
Testápolás26
Hárító testápolás26
Serkentő testápolás28
A testgyakorlatok jellemzése34
A gyakorlatoknak általában való végrehajtása35
A testnevelési gyakorlatok tervezése38
Öltözet és felszerelés39
Az elsőfokú (elemi) testnevelés
Mindkét nembeli ifjúság számára a 6-tól 14 éves korig
Az elemi testnevelés szükségessége41
Az elemi testnevelés célja, alapjai és szervezete42
Adatok a gyermek általános fejlődésének megitéléséhez46
Az elemi testnevelés gyakorlatainak minősége és vezetése52
6-9 éves gyermekek gyakorlatainak részletes felsorolása57
9-12 éves gyermekek gyakorlatainak részletes felsorolása62
Példák a gyakorlóóráknak a 9-12 éves gyermekek számára való összeállítására68
12-14 éves gyermekek gyakorlatainak részletes felsorolása. Példák a gyakorlati órák összeállítására70
Fejlődésellenőrző-lap gyermekek számára74
Összehasonlító táblázat75
A másodfokú (ifjúsági) testnevelés
Mindkét nembeli ifjúság számára a 14 évtől 18 éves korig
Élettani bevezetés79
A másodfokú vagy ifjúsági testnevelés célja, alapjai és szervezete83
Az ifjúsági testnevelés tervezete88
A 14-16 évesek gyakorlatainak részletes felsorolása. Példák a gyakorlóórák összeállítására96
A 16-18 évesek gyakorlatainak részletes felsorolása. Példák a gyakorlóórák összeállítására101
Személyi lap107
A harmadfokú (felsőbb) testnevelés
18 évtől fölfelé
Általában111
Alapelvek113
A gyakorlatok beosztása116
Egészségügyi általános szabályok120
Az edződés (training) és annak egészségtana121
Az oktató (trainer) szerepe és kötelmei125
A versenyek126
Az idősebb korban való testgyakorlás127
Az orvos szerepe a testnevelésben
Bevezetés129
Az edződésnek (gyakorlatozásnak) a vérkeringésre való hatása131
Az edződésnek (gyakorlatozásnak) a légzésre való hatása136
A testi munka végzése közben és nyugalomban való táplálkozásáról140
A fáradtság élettena152
A testgyakorlat befolyása a vizelet és vér összeállítására158
A Röntgen-vizsgálat a testi alkalmasság megállapításának szolgálatában160
A testnevelés és az érzékszervek164
Táblázat. A legfontosabb sportágak élettani hatásai172
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok

A borító és a lapélek kissé foltosak.

Állapot:
1.900 Ft
950 ,-Ft 50
5 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok

A borító enyhén foltos.

Állapot:
1.900 Ft
1.330 ,-Ft 30
7 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok

A lapélek enyhén foltosak, egy lap a kötésnél kissé sérült.

Állapot:
1.900 ,-Ft
10 pont kapható
Kosárba