1001 hasznos tanács egészségünk védelmében

Több energia/Pihentetőbb alvás/Gyorsabb felépülés

Szerkesztő

Fordító

Lektor

Budapest

'Dr. Asztalos Éva: 1001 hasznos tanács egészségünk védelmében ' összes példány

Kiadó:	Reader's Digest Kiadó Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2014
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	256 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	26 cm x 20 cm
ISBN:	978-963-289-268-9
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

1001 hasznos tanács egészségünk védelmében
Mindenki hosszú és boldog életre vágyik - és arra, hogy közben mindvégig
megőrizhesse egészségét és kellően aktív maradhasson. Ennek érdekében
azonban nem árt, ha odafigyelünk, hogyan élünk. Jobb megelőzni
a betegségeket, mint később megküzdeni velük. Könyvünk az egészséges
életmód könnyen követhető receptkönyve hat fejezetben.
táplálkozás • mozgás • alvás • egészségmegőrzés • lazítás • jó megjelenés
• Orvosok által ellenőrzött és javasolt tanácsok, amelyek követésével óvhatja egészségét,
jó formába hozhatja magát és megerősítheti immunrendszerét.
• Apró és egyszerű életmódbeli változtatások, amelyek segítségével megszabadulhat
a túlsúlytól, normális koleszterinszintre és vérnyomásra tehet szert, elűzheti
a mindennapos stresszt és legyőzheti az álmatlanságot.
• Bevált módszerek, amelyekkel növelheti energiaszintjét, leküzdheti a kisebb
fertőzéseket és orvosolhatja az egyszerűbb betegségeket. Hatékony megoldások,
amelyek... Tovább

Tartalom

Éljen egészségesen! 6
1. Étkezzen egészségesen 8-51
Biztos tippek az okos bevásárláshoz, a finom és tápláló ételek
készítéséhez, az egyszerű főzéshez, a testsúly tartós megőrzéséhez
és a helyes éttermi döntésekhez.
2. Mozogjon minél többet 52-93
Jó tanácsok, hogyan lehet aktív élete minden területén, milyen
nyújtó és erősítő gyakorlatokat végezzen, továbbá néhány ötlet
az élvezetes és mozgásban gazdag családi időtöltésekhez.
3. Őrizze meg egészségét! 94-165
Hasznos tippek, miként óvhatja egészségét, hogy győzheti le a gyakoribb
betegségeket, mit tehet a normális koleszterinszintért és vérnyomásért,
hogyan kezelheti a cukorbetegséget, illetve a fájdalmat.
4. Aludjon nyugodtan! 166-187
Bevált módszerek a pihentető éjszakai alvásért, az álmatlanság
leküzdésére, a horkolási gondok megszüntetésére és a gyerekek
elalvásának megkönnyítésére.
5. Lazítson, és űzze el a stresszt! 188-227
Hatékony megoldások a nyugalom megőrzésére, a félelmek leküzdésére,
a depresszió visszaszorítására, a munkahelyi és otthoni stressz
kezelésére, valamint a tartós, boldog kapcsolatok kialakítására.
6. Ragyogjon kívül-belül! 228-247
Szakértői tanácsok, amelyek segítségével elérheti, hogy bőre, foga,
körme és haja mindig szép és ápolt legyen, hogy jól érezze magát
a bőrében, miközben belső egészségét is óvja.
Tárgymutató 248