| A nagy elhatározás - Az én utam | 21 |
| "Amikor legsötétebb az ég, akkor ragyognak legfényesebben a csillagok!" | |
| A világ pontosan olyannak fogad el minket, amilyennek mi elfogadjuk saját magunkat | |
| Csak a jól alkalmazott tudás hatalom | |
| Sokszor, ha nem kapjuk meg azt, amire annyira vágyunk, az hatalmas ajándék | |
| Ami nem a mienk, azért felesleges kapaszkodnunk, mert ha a mienk, senki sem veheti el tőlünk | |
| A gondolat, a szó, az érzés és a tett, mind cselekvésnek számít | |
| Ezek formálják sorsunkat | |
| A megbocsátás önös érdek | |
| Ma olyan az életünk, ahogyan öt, tíz évvel ezelőtt gondolkodtunk | |
| A pozitív gondolkodás negatív énképpel nem működik | |
| Azokat a dolgokat, személyeket, eseményeket vonzzuk be életünkbe, amik és akik összhangban vannak tudatalattink kisugárzásával, azaz érzelmi töltésével | |
| Ahogyan ma gondolkodunk, azzal a jövőnket teremtjük meg | |
| Milyen vagyok ÉN? | 33 |
| Öntsünk tiszta vizet a pohárba és készítsünk tervet | |
| Milyennek látom az életemet? | |
| Milyen életet szeretnék? | |
| "Céltalan hajósnak nem kedvez a szél!" | |
| Zsák a foltját megtalálja | |
| A vonzás törvénye: Amit kisugárzunk, azt magunkhoz vonzzuk | |
| Akit le lehet fütyülni, azt le is kell fütyülni | |
| Változtasd meg a gondolataidat, és megváltozik a környezeted | |
| Amint belül, úgy kívül | |
| Ismerd meg önmagad | |
| Csak azon lehet segíteni, aki maga is akarja és elfogadja a segítséget | |
| Segíts magadon, Isten is megsegít | |
| Ami végtelenül fontos, az a kíméletlen őszinteség | |
| Probléma nem létezik, csak feladat és információ | |
| Traumák | 43 |
| Azok az örökösen visszahúzó traumák avagy mi kell a megbocsátáshoz | |
| "Gyomos kertbe nem érdemes új magokat vetni!" | |
| A trágya csak finom lehet | |
| Annyi légy nem tévedhet | |
| Az én életemet ÉN élem | |
| Jó ember is válhat rongy emberré és rongy emberből is válhat jó ember | |
| Mindez intelligencia, önismeret és önnevelés kérdése | |
| Ami nem öl meg, csak erősebbé tesz | |
| Az okos ember a más kárán tanul, a buta, a sajátján sem | |
| Minél lentebb, annál fentebb, és minél fentebb, annál lentebb | |
| A lónak négy lába van, mégis megbotlik | |
| Elesni EMBERI dolog, fekve maradni ÁLLATI, de felkelni ISTENI | |
| Megbocsátani nem egy pillanat műve és nem egyszeri dolog | |
| Megbocsátani annyi, mint megkeresni a jót a minket ért sérelemben, és azzal felülírni a fájó emléket | |
| Ha mi rendben vagyunk, senki sem árthat nekünk | |
| A dagály minden hajót felemel | |
| Milyen szeretnék lenni? | 63 |
| A vágyott én vagy énideál meghatározása, avagy most véget ér a Csipkerózsika-álom | |
| Alkossunk új szoftvert sorsunk megjobbítása érdekében | |
| "Ami hihetetlen, nem biztos, hogy lehetetlen" | |
| Jövőnket megtudni nem kíváncsiság, hanem intelligencia kérdése | |
| A koldusnak ugyanúgy 24 órából áll egy napja, mint a milliárdosnak | |
| A sikertelen ember egész nap a kudarcaira gondol, a sikeres a sikereire | |
| Célok nélkül nincs értelme az éáletnek | |
| A boldogtalanság, a negatív érzelmek hosszú távon szegénységet generálnak | |
| Ha akarom, hiszem, ha hiszem, tudom | |
| Veled mindent, helyetted semmit | |
| Egészségünk és lelki békénk eléréséhez kizárólag a saját elhatározásunk vezet | |
| Abban a pillanatban, amikor másra mutatunk, három ujjunk mutat vissza ránk | |
| A pozitívan megfogalmazott szubjektív megerősítések egyes szám első személyben való, jelen idejű, hangos ismételgetésével át tudjuk írni tudatalattink programját, ezzel pedig jövőnket programozzuk | |
| Jógalégzés - Csak napi 25 perc saját magamnak | 77 |
| Az egészséges önbizalom kialakítása | |
| Gyakorlat teszi a mestert! | |
| Hálás köszönet a Lazi Kiadónak amiért jóváhagyta Selvarajan Yesudiaqn és Haich Erzsébet Sport és jóga, valamint a Jóga áldásos ereje c. könyvéből a jógalégzés ismertetését | |
| A napló vezetése elengedhetetlenül szükséges | |
| Mindenki a saját valóságában él | |
| Az énkép: egy jobb élet kulcsa | |
| A kifogás olyan dolog, amit akkor lát meg az ember, ha elveszi a tekintetét a céltól | |
| Nem engedhetem meg magamnak azt a luxust, hogy negatívan gondolkodjak | |
| Légzés nélkül nincs élet a Földön | |
| A test minden tevékenysége szorosan összefügg a lélegzéssel, döntő hatása van egészségi állapotunkra, kedélyünkre, sőt, életünk időtartamára is | |
| A légzőjáratok kapuja az orr | |
| Legfontosabb szerepe az, hogy felvegye a pránát a levegőből | |
| A prána a világegyetemet betöltő életrezgés | |
| A belső szerveknek is szükségüsk van tornára | |
| Erről eddig a természet a helyes légzés által gondoskodott | |
| Amit egy jóganövendék egy óra összeszedett gyakorlással elér, azt más csak sok év után könyvelheti el | |
| A jóga az anyagot szellemmé alakítja | |
| Amikor uralkodunk a pránán, akkor dinamikus erőt raktározunk | |
| Ezzel az erővel mindent el lehet érni | |
| Sohase nézd, mit mond, hanem hogy mit tesz | |
| Mudrák - Csak napi 25 perc saját magamnak | 99 |
| Az egészséges önbizalom kialakítása | |
| Gyakorlat teszi a mestert | |
| Hálás köszönet a Bioenergetic Kiadónak és Gertrud Hirschinek, amiért jóváhagyták az alábbi mudrák könyvemben való ismertetését | |
| Amikor kész van a tanítvány, a "mester" megérkezik | |
| Az égi szerencsénkre az Asztrológia, a földi szerencsénkre a Fheng Shui, a személyes szerencsénkre pedig a Mudrák ismeretével tudunk rásegíteni | |
| Transz-légzés - az imagináció elmélyítéséhez | |
| A mudra szó jelentése: egy pecsét, amely örömet okoz | |
| Minden mudra hat a testre, a lélekre, a szellemre | |
| Lazító-mudra Feszültségek elleni mudra | |
| Rendteremtő mudra (A traumák feloldásának mudrája) | |
| Ego-mudra (Önmagunk szeretetének mudrája) | |
| Flow mudra (A boldogság mudrája) | |
| Kívánság-mudra (a bőség mudrája) | |
| Csikung | 113 |
| Csak napi 25 perc saját magamnak (az egészséges önbizalom kialakítása) | |
| Energiagyűjtő csikung gyakorlatok | |
| Eljő az idő, amikor utódaink csodálkozni fognak, hogy nem ismerjük ezeket a magától értetődő dolgokat | |
| Hálás köszönet Tábori László nemzetközi csikung tanárnak e fejezet létrejöttéért | |
| A csikung az önfejlesztés művészetének legmagasabb szintje | |
| A csikung gyakorlása közben ön fejleszti önmagát, és eléri a teljesség állapotát | |
| Bölcsességre, tudásra és képességekre tesz szert | |
| Ez a folyamat nem függ az életkortól | |
| A csi szubsztancia, a kung cselekvést, munkát jelent | |
| Különlegessé teszi a Csung Jüan Csikung-rendszert az is, hogy az egészség helyreállítása, megőrzése, magasabb szintre helyezése mellett úgy tudja biztosítani a szellemi, lelki fejlődést, hogy megmarad vallásokon kívülinek, azaz a gyakorlás nem szolgál vallásos célkitűzéseket | |
| Így bármely vallás gyakorlásával (és az ateista világnézettel is) összeegyeztethető a Csung Jüan Csikunggal való foglalkozás | |
| Nem az a fontos, hogy hiszünk vagy nem hiszünk Istenben és a túlvilági életben, hanem az, hogy legyen erre vonatkozó saját tapasztalatunk | |
| Itt, a Földön élve mindenki megtapasztalja a szenvedést, legyen akár szegény, akár gazdag | |
| Élni pedig úgy kell, hogy az élet örömet szerezzen, megelégedést hozzon | |
| Az embernek feltétlenül fejlesztenie kell magát, és boldognak kell lennie | |
| Ez a célunk, boldognak lenni | |
| Hiszen mindenki ezt szeretné | |
| De ehhez először meg kell keresni a boldogtalanság okát | |
| A teljes boldogság tehát nem az a kategória, amit kívülről kaphat meg az ember, hanem egy belső, amely saját magunkra jellemző, bennünk létező | |
| A csikung útját járva az igazi fejlődés csakis SAJÁT élmény alapján lehetséges | |
| Építőmunka | 129 |
| Hogyan építsem fel önmagam? - a vágyott én felépítése | |
| "Mondottam ember: küzdj és bízva bízzál!" | |
| A hosszú élet titka az, hogy mindennek örülni kell | |
| A komfortzónából nagyon nehéz kimozdulni | |
| A JELEN maga az ÉLET | |
| Az élet tele van megannyi szépséggel, csak észre kell vennünk | |
| 21 jógalégzés a nap kezdete előtt, hogy legyen bőven életenergiánk | |
| Esténként saját magunk alkotta szubjektív megerősítésekkel dolgozunk | |
| Reggelente a Yesudian jóga-megerősítésekkel kezdjük a napot | |
| A meditációs zene segít bennünket, hogy hamarabb alfa állapotba kerüljünk | |
| Ha azt tesszük, amit eddig és azt várjuk, hogy megváltozzon az életünk, az az őrültség legbiztosabb jele | |
| A segítség ott kezdődik, amikor valaki megtanul kérni | |
| "Mondottam ember! Küzdj és bízva bízzál!" | |
| Fény-hangterápia - Van megoldás | 143 |
| Forradalmi új segítség a fény- és hangterápia segítségével: agytréning a Harmónia Iskolában | |
| "Energiáink akkor szabadulnak fel, amikor nincs eltérés abban, amiképpen gondolkodunk, amiben hiszün k, és ahogyan élünk" | |
| Hálás köszönet Keverái M. Katalinnak, a Harmónia Iskola vezetőjének e fejezet létrejöttéért | |
| Önmagunkat az önmagunkba fektetett önfejlesztő munka nélkül még megismerni sem tudnánk | |
| Mindegy, hogy alapvetően jobb vagy bal oldalas az ember: ahhoz, hogy teljesíteni tudjon, mindkét agyféltekéjének egymással harmóniában kell működnie | |
| Bal agyféltekénk felel a beszédért, írásért; reálisan képes elemezni, logikusan gondolkodni, józanon racionális következtetésre jutni, érvelni | |
| Jobb agyféltekénk képekben gondolkodik, érzelmes és kreatív, fantáziadős és játékos | |
| A siker az agyban kezdődik | |
| Az agytréning a fény és a hang ősi relaxálóerejét ötvözi a komputeres csúcstechnika tudományával | |
| A harmóniát nem kapjuk ajándékba | |
| A családokban az energiahiány miatt borul fel a harmónia | |
| Annyi az ember, amennyi megmarad, amikor már mindent elveszített - dr. Domján László nyilatkozata: ...kontrollálni csak azt tudjuk, aminek a birtokában vagyunk | |
| Energia-harmónia-befogadás-cselekedet | |
| Az őseinktől kapott mentális képességek birtokában éljük az életünket | |
| Minden kiváló eredményre törekvő embernél a testi-lelki-érzelmi-szellemi energiák összefogása alapozza meg a hatékonyságot | |
| Az ember által fogyasztott ivóvíz minőségének fontossága "Betegségeink 90 %-át megisszuk" | 181 |
| Ehhez a fejezethez a Szentkirályi Ásványvíz Kft nyújtott rendkívül hasznos információkat | |
| Az emberi szervezet az ásványi anyagok külső pótlását igényli, mivel azt önmaga nem képes előállítani | |
| A helyes vízfogyasztás során nemcsak a víz minőségére, hanem az elfogyasztott víz mennyiségére is ügyelni kell | |
| Igen sok panasz (a székrekedés, a hólyag- és vesebetegségek, az időskori szív- és keringési zavarok egy része) bizonyos fokig a csekély folyadékbevitelre vezethető vissza | |
| Az ideális mennyiség a napi 2 liter folyadék, és ez nem foglalja magában a levest, illetve a gyümölcsökben található levet | |
| Amennyiben túlzottan magas ásványianyag-tartalmú vizet fogyasztunk, a fokozott kalciumbevitel megakadályozhatja a cink, a magnézium, és a vas hasznosulását a szervezetben, és akár vesekő kialakulására is hajlamosíthat | |
| A víz élettani szerepe rendkívül sokrétű az ember szervezetében | |
| Biztosítja a vérkeringést, szabályozza a vérnyomást, lehetővé teszi a tápanyagok oldását, felszívódását és szállítását, befolyásolja a vér összetételét, hőszabályozó szerepével biztosítja a szervezet állandó belső hőmérsékletét | |
| A víz szervezetünk legfosntosabb alkotóeleme | |
| Napi 1400 liter víz folyik át agyunkon és 2000 liter víz mossa át vesénket | |
| A természetes ásványvíz kalóriamentes | |
| A legújabb kutatások szerint összefüggés van az elhízás és az elégtelen vízbevitel között | |
| Az ásványvizekben jelenlevő ásványi anyagok és nyomelemek, az alapvető életműködéshez nélkülözhetetlen ionokat tartalmaznak | |
| Hogyan javítsunk életminőségünkön? | 193 |
| A tudás hatalom - az információ érték | |
| Hálás köszönet Lizák Sándornak, az L. S. Szolgáltatóház tulajdonosának ezért a hasznos fejezetért | |
| Az univerzumban minden rezgésből épül fel | |
| A gondolkodásmód - gondolatnagytakarítás | |
| Az embert genetikailag 120 évre kódolták | |
| Egy sejtszintű elváltozás csak két év múlva jelentkezik fizikailag az emberi testen | |
| A levegő - levegőtisztítóval 50 % javulást tudunk elérni | |
| Vásároljunk tudatosan élelmiszert | |
| Betegségeink 90 %-át megisszuk | |
| Milyen feladata van a víznek a szervezetünkben - hidratálás, -méregtelenítés, -hőszabályozás, -szállítás - Minőségű víztisztítók | |
| Érdemes olyat választani, amely kiszűri az antibiotikum-, hormon- és vegyszermaradványokat is | |
| Az energetizált víz nagyobb életenergiával lát el minket | |
| Önpusztítás helyett | 205 |
| Hasznos segítségek a depresszió, a szenvedélybetegfségek leküzdése illetve megelőzése érdekében | |
| A betegségek abszolút közös lelki oka az életöröm és az önértékelés hiánya | |
| Az Ember saját maga börtöne | |
| Azzá válunk, amit megeszünk | |
| Az orvos diagnosztizál, a természet gyógyít | |
| Aloe vera, az optimális emberi üzemanyag | |
| A magnézium a stresszellenes ásványi anyag | |
| Semmi sem gyógyíthatatlan | |
| Gyötörd meg a tested, mert a tested meggyötör | |
| Nem az a gazdag, akinek megvan mindene, hanem akinek nem hiányzik semmi | |
| Nagyon vigyáznom kell magamra, mert belőlem csak egy van | |
| Mások többen vannak, őket könnyű pótolni | |
| Harmóniában élni önmagunkkal és a környezettel | 245 |
| Ismerkedjen meg a lappiramissal | |
| Akik már dolgoznak magukon! - Bizonyságtételek | 251 |
| "Az ember nem változtathatja meg az életét anélkül, hogy maga is meg ne változna" | |
| Önismereti ráadás - Gyökerek | 267 |
| Mindenki legyen olyan, mint egy csillag, kövesse pályáját | |
| Függelék: Énképépítés a gyakorlatban. Tréningjegyzet | 279 |
Folytatás Microsoft-tal