1.117.307
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
55 gyakorlat az artrózis enyhítésére
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
Valamennyien tudjuk, hogy nagyobb figyelmet kellene fordítanunk a tornára, és hogy a fizikai aktivitás különösen fontos az ízületi bántalmakban szenvedők számára. Sajnos éppen az ilyen személyek... TovábbElőszó
Valamennyien tudjuk, hogy nagyobb figyelmet kellene fordítanunk a tornára, és hogy a fizikai aktivitás különösen fontos az ízületi bántalmakban szenvedők számára. Sajnos éppen az ilyen személyek hanyagolják el leggyakrabban a megfelelő tornagyakorlatokat. Az elhanyagolás következménye a fokozott szenvedés. Az egyes testrészek fokozatosan lemerevednek, a betegség pedig korlátozza a mozgásképességet.A betegek körül akaratlanul és csaknem észrevétlenül bezárul az ördögi kör, melyből ki kell törniük. Segítségként ehhez gyűjtöttem össze néhány gyakorlatot, melyeknek növelniük kellene a mozgás- és állóképességet.
Ezek a gyakorlatok nagyon egyszerűek. Vissza
Tartalom
Felsőtest-tréning 7Tarkógyakorlatok 7
Vállgyakorlatok 9
Könyökgyakorlatok 13
Kézfej- és kéztőgyakorlatok 15
Hátgyakorlatok 17
Alsótest-tréning 20
Csípőgyakorlatok 20
Térdgyakorlatok 23
Lábfej gyakorlatok 25
Vízitorna ötletek 29
Egyszerű gyakorlatok 30
Bonyolult gyakorlatok 31
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal