| Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó Vállalat |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 145 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Bevezetés | 3 |
| Az edzés | |
| Az edzés sikerességének feltételei | 9 |
| A birkózáshoz szükséges testi és akaraterkölcsi tulajdonságok | 12 |
| Edzési időszakok | 20 |
| Előkészítő időszak - formábahozó edzés | 21 |
| Főidőszak - formábantartó edzés | 22 |
| Átmeneti időszak - tevékeny pihenés | 25 |
| Taktika és győzniakarás | 26 |
| A kezdő birkózó | 28 |
| Az edzésmunka részletezése | 36 |
| Bevezető rész | 36 |
| Előkészítő rész | 36 |
| Főrész | 53 |
| Levezető rész | 63 |
| Az edzésmunka összefoglalása | 65 |
| A birkózók életmódja | |
| Az egészséges életmód szabályai | 67 |
| A táplálkozás | 76 |
| Alvás és reggeli torna | 76 |
| Káros szokások | 77 |
| Sérülések | 78 |
| A fogyasztás | 79 |
| Versenyszabályok | 82 |
| A versenyek felosztása | 82 |
| A versenyágak | 82 |
| A versenyek jellege | 82 |
| A versenyek rendszere | 83 |
| A versenyek fajtái | 83 |
| A versenykiírás | 83 |
| A versenyek résztvevői | 86 |
| Versenyzők | 86 |
| Korcsoportok | 86 |
| Osztályozás | 86 |
| Súlycsoportok | 88 |
| Versenybíró testület | 92 |
| Elnök | 94 |
| Helyettes elnök | 95 |
| Titkár | 96 |
| Vezetőbíró | 96 |
| Pontozóbírák | 99 |
| Tájékoztató bíró | 102 |
| Versenyzők melletti bíró | 102 |
| Időmérő bíró | 102 |
| A versenyek lefolyása | 103 |
| A sorsolás és a párok összeállítása | 103 |
| A mérkőzés | 110 |
| A menetidő | 110 |
| Térdelő helyzet | 112 |
| A szőnyeg szélén előforduló helyzetek | 113 |
| A tus megadásának szabályai | 116 |
| A pontozás szabályai | 117 |
| Befejezett fogások értékelése | 118 |
| Megkísérelt fogások értékelése | 119 |
| Nyílt és zárt birkózás | 122 |
| Erőfölény | 123 |
| Megintések | 123 |
| Szabálytalanságok és tilos fogások | 126 |
| Egyéni versenyek helyezési sorrendje | 127 |
| Csapatversenyek helyezési sorrendje | 129 |
| Eredményhirdetés | 133 |
| Az óvás | 134 |
| A versenyek eszközei és felszerelései | 135 |
| A versenyek nyomtatványai | 137 |
| Tárgymutató | 138 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal