| Kiadó: | Phoenix Könyvkiadó és Terjesztő Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Debrecen |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 64 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 28 cm x 21 cm |
| ISBN: | 963-7457-09-3 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrálva. |
| Bevezető | |
| A kisportolt test és a jó közérzet titka | 4 |
| Bemelegítés | 10 |
| Láb- és csípőgyakorlatok | 14 |
| A törzs erősítése | 30 |
| A felsőtest erősítése | 44 |
| További hasznos gyakorlatok | 48 |
| Lazító- és levezetőgyakorlatok | 52 |
Folytatás Microsoft-tal