| Kiadó: | Z-Press Kiadó Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Miskolc |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 115 oldal |
| Sorozatcím: | Egészség mindenkinek |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 15 cm |
| ISBN: | 963-9493-20-1 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkkal. |
| Előszó | 5 |
| Előszó II. | 7 |
| Bevezetés | 9 |
| Kinek szól a könyv? | 9 |
| Hogyan hatnak a gyakorlatok? | 9 |
| Hogyan használjuk a könyvet? | 10 |
| 1. lecke | 14 |
| A karok és kezek kirázása | 15 |
| A helyes lélegzés | 15 |
| A térd masszírozása | 17 |
| Kilégzés a kezéből formált csésze segítségével | 18 |
| A lábak masszírozása | 18 |
| A kislábujjak megnövesztése | 19 |
| 2. lecke | 21 |
| A lábfej masszírozása a talaj nyomásával | 22 |
| Az érzékelés visszahódítása | 24 |
| A bokaízület ellazítása | 25 |
| Lábgyakorlat a vérkeringés támogatására | 27 |
| A tíz lábujj megnövesztése | 29 |
| 3. lecke | 31 |
| A test érzékelése | 31 |
| Az érzékelés visszahódítása | 33 |
| A térdízület lazítása | 36 |
| A csípőízület lazítása | 36 |
| A szédülés és a száj bizsergésének megszüntetése | 37 |
| Talpainkból gyökerek nőnek ki | 39 |
| 4. lecke | 41 |
| A düh kifejezése | 42 |
| A medence ellazítása | 44 |
| A test melegének aktiválása | 45 |
| A medence és a lágyék masszírozása | 46 |
| A csípőízület masszírozása | 47 |
| A medence kitisztítása egy kendővel | 49 |
| A rózsaszínű lélegzet | 50 |
| 5. lecke | 51 |
| Taposás | 51 |
| A lábak ellazítása | 52 |
| Nyújtógyakorlat az egész testnek | 54 |
| A medence és a lágyék kitisztítása egy kendővel | 56 |
| Lábaink fénycsövekké válnak | 57 |
| 6. lecke | 59 |
| Emlékeztető | 59 |
| Hogyan bánjunk negatív érzéseinkkel? | 60 |
| A test nyújtása | 60 |
| Az ülőcsont és a farkcsont legyökereztetése | 65 |
| 7. lecke | 69 |
| A belső gyógyító | 69 |
| A karok megmozgatása | 72 |
| A kéz megmozgatása és masszírozása | 73 |
| Az ujjak megnövesztése | 73 |
| A karok megnövesztése | 76 |
| Megtanuljuk kifejezni dühünket | 77 |
| 8. lecke | 79 |
| Nyújtózkodjunk, mint egy macska | 80 |
| A haj tépése | 81 |
| Hogyan bánjunk rezignációnkkal? | 81 |
| A lábszárak és a térdhajlat megtisztítása | 83 |
| A térdek alatti pontok | 84 |
| Zárógyakorlat | 85 |
| 9. lecke | 86 |
| A vállak megmozgatása és masszírozása | 88 |
| A mellkas külső oldalának masszírozása | 90 |
| Érzékelési gyakorlat fekvő helyzetben | 91 |
| A folyékony lapockák | 92 |
| 10. lecke | 93 |
| A tánc | 93 |
| Az arc, a haj és a fejbőr masszírozása | 95 |
| A belső kiáltás hallhatóvá tétele | 97 |
| Az arc belső gyakorlatai | 98 |
| A nyelv feszültségének oldása | 100 |
| 11. lecke | 102 |
| A szem, a halántékés a járomcsont masszírozása | 103 |
| A fül masszírozása | 104 |
| A fülcimpa megnövesztése | 105 |
| Gyógyítás a belső szemekkel | 106 |
| 12. lecke | 108 |
| A fény meggyógyítja fülünket | 108 |
| Nap- és holdgyakorlat | 109 |
| Utószó | 111 |
| Tartalomjegyzék | 113 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal