| Előszó a szülőkhöz | 7 |
| Légúti allergia - mi is az? | 8 |
| Vita az allergiáról: amit eddig feltételeztek | 8 |
| Az allergia négy típusa | 9 |
| A környezethigiénia új megközelítése | 9 |
| Rejtett allergiák és összeférhetetlenség | 9 |
| Az ok: az immunrendszer túlterheltsége | 10 |
| Gyakori probléma: nyákképződés | 10 |
| Allergiát kiváltó anyagok és környezeti mérgek: támadás a légutak ellen | 12 |
| Honnan jönnek az allergének? | 12 |
| Az allergén és a méreg közötti különbség | 12 |
| A légúti allergiák leggyakoribb kiváltói | 13 |
| Amit a légutakról tudni kell | 13 |
| Szabad utat a légvételnek | 14 |
| Miért jobb az orrlégzés | 15 |
| A felső légutak: Orr- és garatűr | 15 |
| Az alsó légutak: gégefő, légcső és a hörgők (bronchusok) | 18 |
| A nyálkahártya: nagyon fontos tisztító erő | 19 |
| Így reagálnak a légutak a megterhelésre | 19 |
| A légúti allergia felismerése | 20 |
| Az allergia lehetséges jelei | 21 |
| Hogyan segíthetek allergiabeteg gyerekemnek? | 23 |
| A holosztikus allergiakezelés alapelvei | 23 |
| Gyógyíthatnak-e a gyógyszerek? | 23 |
| Tehermentesíteni és erősíteni az immunrendszert | 23 |
| Először a báziskezelés... | 24 |
| ... és szükség esetén következik a célzott allergiakezelés | 25 |
| Az önkezelés határai | 25 |
| Légúti allergiák: az asztmától a pszeudokruppig | 27 |
| Asztma | 27 |
| A panaszok és azok következményei | 27 |
| Orvosi diagnózis | 27 |
| Így ismerhetik fel időben az asztma előjeleit | 28 |
| Kiváltó okok | 29 |
| Mikor tilos az öngyógyítás? | 31 |
| Segítség sürgős esetben | 31 |
| Elsősegélyterv válsághelyzetekre | 33 |
| Életmentő jelentőségű: a gyógyszeres asztmakezelés | 34 |
| Allergiagyógyszerek és mellékhatásaik | 34 |
| Így segítenek a spray-k - helyesen adagolva | 36 |
| A hosszú távú holisztikus kezelés | 37 |
| Megelőzés | 38 |
| Bronchitis | 40 |
| A panaszok és azok következményei | 40 |
| Kiváltó okok | 41 |
| Mikor tilos az öngyógyítás? | 43 |
| Segítség akut esetben | 43 |
| A hosszú távú holisztikus kezelés | 45 |
| Megfázás-érzékenység (és mandulagyulladás) | 45 |
| A panaszok és azok következményei | 45 |
| Kiváltó okok | 46 |
| Mikor tilos az öngyógyítás? | 46 |
| Segítség akut esetben | 47 |
| A hosszú távú holisztikus kezelés | 47 |
| Szénanátha | 48 |
| A panaszok és azok következményei | 48 |
| Kiváltó okok | 49 |
| Mikor tilos az öngyógyítás? | 49 |
| Segítség akut esetben | 49 |
| A hosszú távú holisztikus kezelés | 50 |
| Mandulagyulladás | 51 |
| Középfülgyulladás | 51 |
| A panaszok | 51 |
| Kiváltó okok | 51 |
| Mikor tilos az öngyógyítás? | 51 |
| Segítség akut esetben | 52 |
| A hosszú távú holisztikus kezelés | 52 |
| Melléküreg-panaszok | 52 |
| A panaszok és azok következményei | 52 |
| Kiváltó okok | 52 |
| Mikor tilos az öngyógyítás? | 53 |
| Segítség akut esetben | 53 |
| A hosszú távú holisztikus kezelés | 53 |
| Polip | 54 |
| A panaszok és azok következményei | 54 |
| Kiváltó okok | 54 |
| A hosszú távú holisztikus kezelés | 55 |
| Pszeudokrupp | 55 |
| A panaszok és azok következményei | 55 |
| Kiváltó okok | 55 |
| Mikor tilos az öngyógyítás? | 56 |
| Vigyázat: Összetévesztési veszély! | 56 |
| Elsősegélyterv válsághelyzetekben | 57 |
| Nélkülözhetetlenek: a gyorsan ható gyógyszerek | 58 |
| A hosszú távú holisztikus kezelés | 58 |
| Minden esetre: az alapkezelés | 60 |
| Tehermentesíteni a szervezetet: a táplálkozás átállítása | 60 |
| Így "eszi magát gyermeke egészségesre" | 60 |
| Az étrend átállítása - könnyek nélkül | 61 |
| Erősíteni az immunrendszert | 62 |
| A növények és a vitaminok természetes ereje | 63 |
| A régóta bevált vízterápia | 63 |
| A mozgás frissen tart: az allergia és a sport | 64 |
| Így csökkentheti a káros anyagok okozta megterhelést | 65 |
| Egy rejtett betegség: élesztőgomba-fertőzés | 65 |
| Diagnózis székletvizsgálattal és antitest-teszttel | 66 |
| Kímélő Candida-terápia | 67 |
| A célzott allergiakezelés | 69 |
| Nyomkeresés: vadászat az allergia kiváltóira | 69 |
| Így találja meg az allergiát kiváltó anyagokat a táplálékban | 69 |
| Így találja meg az allergia kiváltóit a belélegzett levegőben | 71 |
| Allergiatesztek, amelyeket önállóan is el tud végezni | 74 |
| A rotációs diéta | 74 |
| Az elhagyásos diéta | 75 |
| A pulzusteszt | 75 |
| Asztmások számára: a Peak-flow-teszt | 76 |
| Csak szakember végezheti: orvosi teszteljárások | 77 |
| Allergiamentesség otthon | 78 |
| Rotációs diéta élelmiszer-allergének ellen | 79 |
| Következetes harc a penészgomba ellen | 82 |
| Pollenek - a viszont nem látásra! | 82 |
| Harc a házi por, az atka, az állati szőr és a madárürülék ellen | 83 |
| Ne adjunk esélyt a vegyszereknek | 85 |
| Segítség kiegészítő terápiákkal | 86 |
| Hogyan segítheti gyermekét lelkileg? | 87 |
| Kis stratégiák: a betegség mint fegyver | 87 |
| Együtt élni az allergiával | 88 |
| Tünet- és tárgymutató | 90 |