A karcsúság álma

Amerikai legnépszerűbb fogyókúrás módszere

Szerző

Dr. Alfred J. Cantor

Fordító

Gerhardt Krisztina

Budapest

'Dr. Alfred J. Cantor: A karcsúság álma ' összes példány

Kiadó:	Top Trading Hungary Kereskedelmi Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	69 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	26 cm x 19 cm
ISBN:	963-85053-2-x
Megjegyzés:	Néhány fekete-fehér illusztrációval.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Boldogságunkhoz alapvetően szükségünk van arra, hogy szeressenek, elfogadjanak bennünket. Mindannyian vágyunk az elismerésre, a csodálatra.

Ehhez nyújt segítséget ez a könyv. A szerző nemzetközileg is elismert táplálkozástudományi terapeuta, akinek sikeres kurzusai emberek ezreinek bizonyították már, hogy mindannyian képesek vagyunk arra, hogy egészségesen éljünk, és megszabaduljunk felesleges kilóinktól. Vannak természetesen olyanok, akik orvosi segítségre szorulnak, de vannak, akik e könyv elolvasása után elindulhatnak egy új, a karcsúság felé vezető sikeres úton.

Tartalom

Előszó	3
Bevezető	3
1. fejezet
A barátaid rábeszélnek majd a kövérségre	6
A kövér emberek boldogok?	6
Tegyünk Érte!	7
Be tudod tartani az útmutatásokat?	7
Hogy hat a SLUMBERSLIM?	7
Már elkezdél lefogyni	8
Ne félj a mérlegtől!	8
Olyan könnyű	9
Minél vékonyabb vagy, annál boldogabb leszel	9
Tárjuk fel a baj gyökerét, hogy meg tudjunk bírkózni vele	9
2. fejezet
Mi különbözteti meg a SLUMBERSLIM-et a többi módszertől?	11
Ne magadat okold	11
Az egyetlen követelmény	11
Miért nem sikerült eddig?	12
Nyomott kedélyállapot a diéta alatt	12
Amikor az akaraterő már nem elég	12
A tudatalattid a bűnös	13
3. fejezet
Tűzzük ki a célt!	14
Csak ésszerűen	14
Ne hibáztasd a szüleidet és a hormonokat	15
4. fejezet
SLUMBERSLIM-módszer I.	16
Az Új Éned	16
Milyen a testfelépítése, asszonyom?	17
5. fejezet
Miért rossz kövérnek lenni?	18
Apró kényelmetlenségek a kövérek számára	19
Öngyilkosságot követsz el?	19
A zsír okozta problémák	20
És még mi...	20
6. fejezet
Mitől leszünk kövérek?	21
Az igazi ok	21
Mi a kalória szerepe?	22
7. fejezet
Te és a tudatalattid	23
Új út új örömök felé	23
Legyél önmagad tanítómestere	23
8. fejezet
SLUMBERSLIM-módszer II.	24
Csak tíz perc	24
Az ideális időpont	24
Engedd magad szabadjára	25
9. fejezet
A teljes ellazítás	26
Legyél rongybaba	26
"Egyre vékonyabb és vékonyabb leszek"	27
A következő reggel	28
Az első nap	28
10. fejezet
Ételek, amiket a jövőben majd enni akarsz	29
Ételek, amiket nem szeretsz	30
Ajánlott reggeli	33
A második este	34
11. fejezet
Csöndes beszélgetés önmagaddal	35
Kezdd kerülőúton	35
Ismétlés: monotómia és ritmus	36
Csak a mai nappal törődj	37
Igen! Igen! Igen!	37
12. fejezet
Rövidítések	38
Vedd magnóra	38
13. fejezet
A foglalkozás vége	39
Felfrissülve	39
Alvás	39
Torna	40
Izmaid karbantartása	40
35 év alattiak	41
A dohányzás fogyaszt	41
14. fejezet
SLUMBERSLIM-módszer III.	42
Mitől eszel túl sokat?	42
Elvesztetted az uralmat	42
Az étel rabságában szenvedsz	43
A parancsolgatás nem segít	43
15. fejezet
Mi okozza a frusztrációt?	44
Minden a szeretet körül forog	44
Az anya és a gyermek kapcsolata	44
A felnőtt megelégedettsége	45
Az evéshez való viszonyulásnak is felnőtthöz méltóvá kell válnia	45
Túl sok az ennivaló otthon	46
A kövérek mindig szórakoztatóak	46
Mit akarunk? Felnőtt étkezési szokások	46
16. fejezet
Felnőtté válás	47
A csapdák felismerés	48
Önzetlenség	48
Legyél büszke az elért eredményeidre	49
Ne akarj túl sokat	49
Mosolyogj!	50
Ne hasonlítgass!	50
17. fejezet
Önvizsgálat	51
Kezdd az ismert dolgokkal	51
Nézz szembe a tényekkel	52
18. fejezet
Étkezési szokásaid	54
19. fejezet
Mennyit eszel?	55
Most már tudod, hogy mit miért teszel	55
Harapnivalók	55
20. fejezet
Milyen ételeket eszel?	57
Kísérletezz	57
Az azonnal felszabaduló energia	57
A sózás	58
A desszertek	58
21. fejezet
Mikor egyél?	59
Napi háromszori étkezés	59
Nassolás	59
Az elcsent falatok	60
Kísértések végtelenje	60
A stressz és az evés	61
A veszélyes helyzetek	61
22. fejezet
Az Új Éned	63
Mennyi ideig gyakoroltad a SLUMBERSLIM-et?	63