A karcsúság bibliája

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Fotózta

Kiadó:	LAP-ICS Könyvkiadó és Kereskedő Kft
Kiadás helye:	Debrecen
Kiadás éve:	1995
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	248 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	27 cm x 21 cm
ISBN:	963-434-142-x
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal, ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Bevezetés	9
A helyes táplálkozás	13
A Set-Point elmélet: Miért nem hatékonyak a hagyományos diéták?	15
A bulímia krízis	17
A kövérség és a súly: az alapvető különbség	21
Az alapok	25
A megfelelő táplálék	31
A sose-érezd-magad-megfosztva diéta	43
A dolog gyakorlati része	63
Testmozgás és súlyleadás	65
Irányelvek	67
Komolyra fordítva a szót	69
A megfelelő gyakorlatok kiválasztása	75
Az új program megértése	89
Az új testedző program	95
Gyakorlatok kezdőknek	97
Bemelegítés	99
Felsőtest	113
Aerobic	123
Aerobic lazítás	126
Terpesztés padlón	129
Hasizomfejlesztő gyakorlatok	135
Láb és csíoő	143
Farizom	157
Lazítás	161
Gyakorlatok haladóknak	167
Bemelegítés	169
Felsőtest	189
Aerobic	199
Aerobic lazítás	202
Terpesztés padlón	209
Hasizomfejlesztő gyakorlatok	215
Láb és csípő	227
Farizom	241
Lazítás	245