A karcsúság titkai

Szerző

Dr. Stephen D. Chang

Budapest

'Dr. Stephen D. Chang: A karcsúság titkai ' összes példány

Kiadó:	Top Trading Hungary Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1994
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	192 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 13 cm
ISBN:	963-7881-33-6
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákat tartalmaz.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó a taoizmusról	13
Bevezetés - A kövérség következményei - A testsúlyproblémák nyolc oka	21
Önmérgezés	24
Vízmegkötés	25
Zsírlerakódás	28
Az idegek	30
Szexuális kielégületlenség	31
Mértéktelen evés és ivás	32
Szívbetegség, pajzsmirigy-elégtelenség, hasnyálmirigy-rendellenesség, mellékvese- és csecsemőmirigy-zavarok	33
Reuma, légcsőhurut és asztma	33
A fogyás nyolc taoista útja	37
Önfegyelem	37
Növényi eredetű táplálkozáskiegészítők (3 recept)	38
Belső gyakorlatok	43
A Szarvas-gyakorlat férfiak részére	45
A Szarvas-gyakorlat nők részére	46
A Daru-gyakorlat	48
A Teknősbéka-gyakorlat	51
Hasi gyakorlatok
A pocak eltüntetése: a Daru gyakorlat alkalmazása, részletes magyarázattal	52
Alhasi masszírozás - legegyszerűbb utasítások	62
Izzadás	64
Az orvos tanácsának kikérése	65
Akupresszúra	65
Akupunktúra	70
Akupunktúrás por	70
Táplálkozás és diéta	71
Az egészség és a fiziológia taoista elmélete	75
Az "Öt elem" elmélete	76
Az "Öt íz"	76
Az egyes ételek energiatartalma	83
A táplálékok energiaegyensúlya	85
Elfelejtett ételek	86
A táplálékok sav-bázis egyensúlya	87
Táplálkozási egyensúly	89
A könyv használata	95
Diéta ajánlatok	97
Hús	97
Zöldségek	100
Gyümölcsök	101
Teljes ételek	102
Változatosság	102
Koplalás	102
Rostok	103
Tofu	104
Gomba	104
Ételösszeállítások	105
A test jelzései	105
Vágyak	106
Kagyló	106
Folyadékfogyasztás	107
Természetes ételek	107
Margarin	107
Az étkezések ideje	108
Fehér és barna rizs	108
Víz- vagy folyadékfogyasztás evés közben	108
A kiadó megjegyzése	110
Receptek a súly ellenőrzéséhez és a megfelelő táplálkozáshoz	113
Az egészséges étkezés négy alapelve	113
Általános megjegyzések	114
100 napos diéta napi típusmenüje	116
Erőleves alap, minden ételhez
Tyúkhúsleves	119
Csontleves	120
Halleves	120
Levesek
Algaleves	121
Halleves	122
Savanyú-fűszeres leves	123
Tyúkhúsleves kukoricával	124
Parajleves tofuval	125
Salátaöntetek
Fűszeres olajos és citromos öntet	126
Fűszeres ecetes öntet	127
Joghurtos öntet citrommal és uborkával	128
"Kék" öntet	129
Tojásos olajos öntet	130
Tejfölös fűszeres öntet	131
Szójás ecetes öntet	132
Ételek, reggelire
Sajtos melegszendvics	133
Hal tojással	135
Gomba tojással	136
Marhahús bambuszrüggyel és tojással	137
Csirkereggeli	138
Tojásban sült rizs	139
Parajos felfújt	140
Húsos-tojásos pogácsa	141
Tojásos-halas tekercs	142
Ételek, ebédre
Cha Shao roston	143
Rizseshús	145
Spagetti	146
Currys táska	148
"Életet adó" saláta	150
Ételek, vacsorára
Húsok
Roston sült marhalábszár	151
Fűszeres csirke	153
Édes disznóhús	154
Párolt lazac	156
Csirke kókuszdióval	158
Édes garnélarák	160
Osztriga és tofu	161
Családi tofu	162
Csirke borecetben	163
Sült mogyoróvajas szószban	164
Marhapacal	166
Roston sült marhanyelv	167
Ételek, vacsorára
Zöldségek
Pirított zöldbab	168
Szójás tál	169
Gombás padlizsán	170
Tofusaláta	172
Uborkasaláta	173
Karfiol tejes mártással	174
Spárga tejes mártással	175
Ezüst- és aranygomba	176
Natúr rizs	178
Rizsleves	179
Desszertek
Mandulás őszibarack	180
Narancspuding	181
Banánkrém puding	182
Mandulapuding	183
Babpuding	184
Édesleves gombával	185
Almás-mézes tea	186
Levelek a kúra hatékonyságáról
- a súlyvesztéssel kapcsolatban	189
- arról, hogy a masszázsgyakaorlat valóban eltünteti a hasat	190