| Elősző | 11 |
| A természetes fiatalítószer | 17 |
| A melatonin csoda | 19 |
| Melatonin, a csoda | 27 |
| Miért ez a könyv, miért mi, miért most? | 28 |
| Első lépések a biológiai óra felfedezéséhez vezető úton | 31 |
| A test és a lélek kapcsolata | 35 |
| Az első számú nyom: a csecsemőmirigy és az öregedő egér | 38 |
| Feltevés: a csecsemőmirigy kapcsolatban áll a hipofízissel | 40 |
| Feltevés: nem a csecsemőmirigy a biológiai óra | 42 |
| Feltevés: a növekedés és a szaporodás kapcsolatban áll az immunitással | 44 |
| Valami az agyban | 45 |
| A nappal és az éjszaka közti különbség | 48 |
| A biológiai óra felfedezése | 50 |
| Öregből fiatalt | 55 |
| A sikeres bizonyítás | 59 |
| Utószó: a cseretranszplantáció | 62 |
| A tobozmirigy: a harmadik szem | 66 |
| A melatonin szerepe a nemiségben | 71 |
| A melatonin és az öregedés | 73 |
| Az irányítók irányítója | 74 |
| Miért és hogyan épül le a tobozmirigy? | 77 |
| Nem a melatonin az egyetlen | 78 |
| Melatonin - fiatalodás | 81 |
| Melatonin: a helyreállító | 83 |
| Melatonin: az antioxidáns | 84 |
| Melatonin: minden az energiáról szól | 87 |
| A cink és a melatonin kapcsolata | 89 |
| A természetes immunitást erősítő hormon | 93 |
| Az immunrendszer: a természetes védelem | 95 |
| Immunrendszer: A termszetes védelem | 96 |
| A melatonin visszaállítja a timusz működését | 102 |
| A melatonin fokozza az antitestválaszt | 103 |
| A melatonin segít a vírusok elleni harcban | 104 |
| A pajzsmirigy és az immunitás | 105 |
| A melatonin megakadályozza a stressz okozta immunrendszeri károsodást | 106 |
| A cinkkel való kapcsolat | 107 |
| Az alvás és az immunitás | 108 |
| A melatonin az erős immunrendszerért | 109 |
| Melatonin: a rák elleni hatékony védelem és kezelés | 110 |
| Rák: az ellenállóképesség összeomlása | 112 |
| A tobozmiriggyel való kapcsolat | 114 |
| Vizsgáljuk meg közelebbről a melatonint | 115 |
| A melatonin és az EMM | 121 |
| Ötletek a rákmegelőzést illetően | 125 |
| Melatonin az egészséges szívért | 127 |
| Melatonin: a koleszterin szabályozója | 128 |
| A vérnyomás beállítása | 132 |
| Kontrollálja a stresszt | 133 |
| A mitokondriumokkal való kapcsolat | 133 |
| Az antioxidánsok és a szív | 134 |
| Izgalmas távlatok: a jövő ígérete | 136 |
| AIDS: szerzett immunhiány szindróma | 136 |
| Az Alzheimer-kór | 140 |
| Az asztma | 143 |
| Cukorbetegség | 144 |
| Down-szindróma | 146 |
| Parkinson-kór | 148 |
| A látás | 149 |
| A természetes szexualitást fokozó hormon | 153 |
| Melatonin és a szex | 155 |
| Melatonin, egészség és nemi frissesség | 155 |
| A hormonok és a szex | 156 |
| A pajzsmirigy működésének megőrzése | 159 |
| Az egészséges férfi szexuális működése | 160 |
| Megteremti a párok közti összhangot | 162 |
| A melatonin mint fogamzásgátló szer | 162 |
| A melatonin enyhíti a klimaxos panaszokat | 164 |
| A stresszoldó hormon | 166 |
| Mi a stressz, mi történik stresszhelyzetben | 168 |
| A stressz és a szív | 171 |
| A stressz és a cukorbetegség | 171 |
| A stressz és a csontritkulás | 172 |
| A stressz és az agyműködés | 172 |
| A stressz és az immunrendszer | 172 |
| Ahogy öregszünk, a stressz hatása egyre veszélyesebb | 174 |
| A természet saját altatószere | 176 |
| Az alvás jelentősége | 177 |
| A cirkadián ritmus | 178 |
| Alvási ciklusok | 179 |
| Amikor elromlik a napszaki (cirkadián) ritmus | 181 |
| A melatonin, mint altató | 181 |
| Az egészséges alvási rend visszaállása | 182 |
| Néhány ötlet, hogyan alhat jobban | 184 |
| A harmónia visszaállítása | 187 |
| Ötletek, hogyan küzdhetjük le a téli depressziór és a jet laget | 187 |
| A jet lag | 188 |
| Téli depresszió | 190 |
| A melatonin szerepe | 192 |
| A fény szerepe a kezelésben | 193 |
| Hogyan használjuk a melatonint: a megfelelő adagolás | 196 |
| Melatonin, az öregedésgátló | 197 |
| Milyen mennyiségben kell szedni a melatonint | 198 |
| Mikor kell a melatonint bevenni? | 200 |
| Mindegy, hogy milyen terméket használ? | 200 |
| Szedhetek-e melatonint, ha hormonpótló kezelés alatt állok? | 201 |
| Betegségmegelőzés melatoninnal | 201 |
| A melatonin mint altató | 202 |
| Álmatlanság | 203 |
| Nyugtalan vagy zavart alvás | 203 |
| A jet lag kezelése | 204 |
| A melatoninnal való együttműködés | 204 |
| A természetes alvás-ébrenlét ritmus fenntartása | 205 |
| Ne dohányozzon! | 206 |
| Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást! | 206 |
| Kerülje azokat a gyógyszereket, amelyek befolyásolják a melatonin működését! | 207 |
| A normál testsúly megőrzése | 208 |
| Utószó | 211 |
| Forrásmunkák | 213 |
| Tárgymutató | 219 |
Folytatás Microsoft-tal