kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
| Kiadó: | Sport-Medicina Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 163 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 15 cm |
| ISBN: | 963-253-523-5 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. Harmadik kiadás. |
| Előszó | 7 |
| Az egészség és szépség: kötelesség | 17 |
| A kultúra hatása a testre | 22 |
| Az emberi test tökéletlenségei | 27 |
| A nő és a testkultúra | 35 |
| A produktivitás | 41 |
| Testkultúra a művészetben | 47 |
| Test és lélek | 54 |
| Miért kell speciális női testnevelés | 58 |
| Egészséges életberendezés | 63 |
| A gyermeknevelés és a torna | 69 |
| A testkultúra módszere | 73 |
| Lélegzőtorna és bőrápolás | 82 |
| Hogyan tornázzunk | 88 |
| Gyakorlatok | 92 |
| Relaxírozó gyakorlatok | 97 |
| Légzőgyakorlatok | 99 |
| Mellizomgyakorlatok | 107 |
| Hasizomgyakorlatok | 110 |
| Hátizomgyakorlatok | 115 |
| Törzshajlítások | 119 |
| Nyújtó gyakorlatok | 130 |
| Csípőgyakorlatok | 133 |
| Lábgyakorlatok | 139 |
| Járó- és szökdelőgyakorlatok | 146 |
| Lúdtalpgyakorlatok | 149 |
| Kúszógyakorlatok | 152 |
| Gyermekgyakorlatok | 157 |