A rituálhatás

Fülszöveg

Szokás kontra rituálé - az egyik automatizál, a másik életet ad!
Mi a közös Agatha Christie-ben, Charles Dickensben, Rafael Nadalban éj Szvjatoszlav Richterben? - A kérdés nehéz, de segítünk: mindar olyan rituálékat építettek be életükbe, amelyek segítik őket céljaMf^éi^ése^ ben vagy biztonságot nyújtanak a hétköznapok megélésében. ^'
Napjaink tele vannak ismétlődő feladatokkal, amelyek célja, hogy a megfelelő mederben tartsák életünket - ezek a szokásaink. A mindennapos rutint - például a fogmosást vagy a zokni felhúzását - többnyire automatikusan hajtjuk végre. Ám ha jobban odafigyelünk ezekre a mozdulatokra, és arra koncentrálunk, hogy pontosan hogyan végezzük őket, könnyen az életünket ; színesítő rituálékká válhatnak.
Stresszhelyzetben ritkán működik az, hogy nyugalomra intjük magunkat. Tennünk kell valamit (venni néhány mély lélegzetet, mozogni pár percig, vagy meghallgatni a kedvenc zenénket), hogy megváltoztassuk Liz érzéseinket. Itt kerülnek a képbe a rituálék. Ha egy... Tovább

Fülszöveg

Szokás kontra rituálé - az egyik automatizál, a másik életet ad!
Mi a közös Agatha Christie-ben, Charles Dickensben, Rafael Nadalban éj Szvjatoszlav Richterben? - A kérdés nehéz, de segítünk: mindar olyan rituálékat építettek be életükbe, amelyek segítik őket céljaMf^éi^ése^ ben vagy biztonságot nyújtanak a hétköznapok megélésében. ^'
Napjaink tele vannak ismétlődő feladatokkal, amelyek célja, hogy a megfelelő mederben tartsák életünket - ezek a szokásaink. A mindennapos rutint - például a fogmosást vagy a zokni felhúzását - többnyire automatikusan hajtjuk végre. Ám ha jobban odafigyelünk ezekre a mozdulatokra, és arra koncentrálunk, hogy pontosan hogyan végezzük őket, könnyen az életünket ; színesítő rituálékká válhatnak.
Stresszhelyzetben ritkán működik az, hogy nyugalomra intjük magunkat. Tennünk kell valamit (venni néhány mély lélegzetet, mozogni pár percig, vagy meghallgatni a kedvenc zenénket), hogy megváltoztassuk Liz érzéseinket. Itt kerülnek a képbe a rituálék. Ha egy bizonyos mozdulatsort hozzákapcsolunk egy érzelemhez, akkor ez a cselekvéssorozat később is képes feleleveníteni az adott érzelmet.
A Harvard Egyetem kutatőja és tanára, Michael Norton kol-J légáival egy évtizeden át tanulmányozta a szertartásokat. ^ Tapasztalatuk szerint a rituálék és a szokások között nem J maga a cselekvéssorozat, hanem az ahhoz társított érzelmek adják a különbséget.
A szokás lényege a „mit" a szertartásé a „hogyan" A rituálék az érzelmi katalizátor szerepét töltik be: energiát adnak, inspirálnak és felemelnek minket. Segítségükkel az olyan hétköznapi tevékenységeket, mint a reggeli készülődés, a házimunka vagy a napi testmozgás, automatikus cselekvéssorokból eleven élményekké alakíthatjuk át, örömet vagy nyugalmat idézhetünk elő.
ISBN 978 963 291 667 5 Vissza