1.034.226
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
A stressz ellen
| Kiadó: | Sziget Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Varrott papírkötés |
| Oldalszám: | 78 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 23 cm x 16 cm |
| ISBN: | 978-615-5178-03-0 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
Nem kell hozzá sok, utolér bennünket szakmai-, családi életünk terén vagy akár szabadidőnk tervezgetése során. Mindnyájan megtapasztaltuk már, mi a stressz. Naponta állít bennünket újabb és újabb kihívások elé. Elég csak egy pillantást vetnünk bejegyzésekkel teli határidőnaplónkra.Olyan gyakorlati tanácsadót tart kezében az olvasó, amely kiutat mutat ebből a rengetegből: speciális lazító gyakorlatokat tartalmaz, melyek bárhol könnyű szerrel elvégezhetőek. A programokon túl számos olyan megalapozott, szakértői tanácsot ad az olvasónak, melyek segítségével a legzűrösebb élethelyzetekben is megőrizheti nyugalmát.
Tartalom
A stresszhelyzetek ellenére ishiggadtak maradunk 7
A stressz összetettsége 8
Korunk stresszhatásai 9
Az egészséges stressz 9
A káros stressz 10
Tanuljuk meg kezelni
a stresszhelyzeteket! 11
Táplálkozással a stressz ellen 11
Stresszteszt 12
A stressz feloldása mozgással -
fitten, egészségesen 75
A stresszhormonok lebontását
leginkább szolgáló gyakorlatok 16
Fekvőtámasz fél karon 16
Erőcsomag 18
Fekvőtámasz dőlésből 20
Küzdelem vagy menekvés szelep 22
Öklözés 24
Könyöktaszítás 26
Oldalsó fekvőtámasz 28
Az olló 30
A szumóbirkózó 32
A stressz elleni küzdelem
eredménye - higgadtság és
életerő 35
A legjobb ideg- és lélekerősítő
gyakorlatok 36
A fa 36
A négy égtáj 38
A hal 40
Lengés 42
A hold 44
Mély légzés 46
Az eke 48
A híd 50
Stresszmentes élet -
és lelki nyugalom 53
A legjobb lazító gyakorlatok
Az oroszlán 54
Szabad áramlás 56
A hegy 58
PIR - progresszív izomrelaxáció 60
Az összesodort levél 62
A lazító mudra 64
Napfonat 66
Légzés váltott orrlyukon keresztül 68
Vállkörzés 70
A mozgásprogramok 72
További segítség 72
SOS stresszoldó program 73
7 napos - Nyugodt vagyok program 74
14 napos - Nem fog rajtam a stressz
program 76
Tárgymutató 78
Témakörök
Simone Tatay
Simone Tatay műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Simone Tatay könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.