1.114.185
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
A súlyemelő korszerű edzése
Budapest
| Kiadó: | Sport |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
| Oldalszám: | 164 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Második kiadás. Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Tartalom
| A fogásnemek végrehajtásának technikája | 3 |
| A fogásnemek technikájának általános elvei | 3 |
| Az izmok részvétele a súlyzó emelésében | 6 |
| A kétkaros nyomás | 8 |
| Hibák a nyomásban | 16 |
| A kétkaros szakítás | 17 |
| Hibák a szakításban | 24 |
| A kétkaros lökés | 26 |
| Hibák a lökésben | 32 |
| A fogásnemek végrehajtásánál előforduló hibák és kijavításuk lehetőségei | 36 |
| Kiegészítő gyakorlatok a különböző izomcsoportok fejlesztése | 36 |
| A fogásnemek technikájának oktatása | 42 |
| A szovjet világ- és olimpiai bajnokok, valamint csúcstartók technikájának elemzése az egyes fogásnemekben | 46 |
| A kétkaros nyomás | 46 |
| A kétkaros szakítás | 54 |
| A kétkaros lökés | 63 |
| A súlyemelő edzésének általános elvei | 80 |
| Az izomerő, a mozgásgyorsaság, az állóképesség és a hajlékonyság fejlesztése | 84 |
| Az edzés tervezése és az edzési időszakok megállapítása | 93 |
| A megterhelés adagolása | 103 |
| A minősített súlyemelő edzése | 106 |
| A súlyemelő bemelegítése | 113 |
| Felkészülés a versenyekre | 115 |
| A fiatal súlyemelők foglalkozásainak sajátosságai | 121 |
| Az akarat nevelés | 126 |
| A súlyemelő vérkeringésének és légzésének néhány sajátossága | 130 |
| A súlyemelő táplálkozása | 136 |
| A súlyemelő napirendje | 149 |
| A testsúly szabályozása és a fogyasztás | 151 |
| A súlyemelő-foglalkozásokon szerzett sportsérülések | 155 |
| A súlyemelő önellenőrzése | 158 |
Témakörök
- Sport > Egyéb sportágak > Súlyemelés
- Sport > Sportelmélet > Edzés
A. N. Vorobjev
A. N. Vorobjev műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: A. N. Vorobjev könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal