A szauna

Szerző

Szerkesztő

Grafikus

Lektor

Fotózta

Budapest

'Arató István: A szauna ' összes példány

Kiadó:	Műszaki Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1986
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	112 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:	963-10-6534-0
Megjegyzés:	Fekete-fehér és színes fotókkal, ábrákkal illusztrált. Tankönyvi száma: 31740.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Először jelenik meg a magyar szakirodalomban szauna című és témájú könyv. A mű elsődleges célja a szauna, a szaunázás és annak hatása irántiáltalános érdeklődés kielégítése, de a szakemberek is... Tovább

Tartalom

Bevezető	7
Az izzasztófürdők története	9
Indiánok, indiaiak, szkíták	9
A rómaiaktól a középkorig	10
Az újkori visszaesés és fejlődés	13
A mai szaunák	17
A szaunák csoportosítása, fajtái	17
A szaunák funkcionális részei és azok kapcsolata	21
Műszaki adatok	26
Szaunafülke, szaunaház	28
Fő építési anyagok	28
Faanyagok	28
Faalapú lemezek	33
Szigetelő és párazáró anyagok	34
Favédő szerek	35
Szerkezeti részek	36
Padlózat	36
Fal	39
Tető	45
Ajtó, ablak	47
Szaunapad	48
Tartozékok	50
Fűtés	52
Szellőzés	60
Hűtőhelyiségek	64
Szolárium	67
Szauna építése házilag	69
A szauna használata	75
A szaunázás folyamata és időszükséglete	76
Előkészületek	77
Izzasztás	77
Lehűtés	82
Masszázs, napozás, folyadékpótlás	85
Tűz- és balesetvédelem, higiénia	86
A szauna és az emberi szervezet	89
A test hőmérséklet-állandósága, víz és sóháztartás	89
A szaunázás fő hatásai	90
A hő hatása	90
Hideg- és összhatás	91
Szauna és sport	93
Szauna és fogyókúra	94
Ki szaunázhat?	95
Irodalomjegyzék	111