| A földenergia és a mikrokozmikus pálya | 5 |
| Munka a földenergiával | 5 |
| Mi a földelés lényege? | 5 |
| A nem földelt energiák mellékhatásai | 7 |
| Rákapcsolódás a földenergiára: Földelési gyakorlatok | 9 |
| Gyakorlatok - A Mikrokozmikus Pálya: Hogyan érezzük meg a földenergiát? | 18 |
| A betegség energiáinak visszavezetése a földre | 26 |
| Legyezés | 26 |
| Testhelyzet és gyakorlás | 27 |
| Szellőztetés | 28 |
| Összefoglalás | 31 |
| A kozmikus erő: A magasabbrendű én energiája és a Mikrokozmikus Pálya | 33 |
| Mi a magasabbrendű én energiája | 33 |
| Az ég, a föld és az ember: A nagy hármasság | 33 |
| Hogyan használjuk a magasabbrendű én energiáját (a kozmikus energiát) a meditációban | 46 |
| Gyakorlás: a Mikrokozmikus pálya | 47 |
| Hogyan érezzük meg a magasabbrendű én energiáját (a kozmikus energiát)? | 47 |
| Előkészületek | 48 |
| A Mikrokozmikus Pálya meditáció | 50 |
| A meditáció lezárása: Gyűjtsük az energiát a köldökhöz | 60 |
| A szív megnyitása: A Shen és a Mikrokozmikus Pálya | 61 |
| Az érzelmek szerepe a gyógyító Tao rendszerében | 61 |
| Mi a szellem a taoizmus szerint? | 61 |
| Az erények: Pozitív érzelmeink energetikai esszenciája | 62 |
| A negatív érzelmek: Természetes erényeink "megnyomorított" kifejeződései | 63 |
| A chi: híd a test és a tudat között | 64 |
| A Gyógyító Tao rendszere: A háromszintű közelítés | 65 |
| Az elmélettől a gyakorlatig | 66 |
| Az érzelmi energiák és a belső mosoly | 66 |
| Hogyan dolgozzunk az érzelmekkel a Mikrokozmikus Pálya meditáció közben? | 67 |
| A szív megnyitása | 68 |
| Az érzelmi energiák és a hat gyógyító hang | 68 |
| Az öt elem elegyítése | 69 |
| Az egészség és a halhatatlanság útja | 73 |
| Gyakorlás | 74 |
| A Mikrokozmikus Pálya: A szív megnyitása | 74 |
| Egy szeretetteljes állapot | 90 |
| A szexuális energia és a Mikrokozmikus Pálya | 91 |
| A szexuális energia bősége | 92 |
| A megőrzés fontossága | 93 |
| Gyógyító szerelem a tao segítségével | 93 |
| A páros gyakorlás | 100 |
| A szexuális energia, a Tai Chi Chi Kung és a páncéling Chi Kung | 103 |
| A szexuális energia és a csontvelő Nei Kung | 104 |
| A szexuális energia ereje | 105 |
| Gyakorlás - A Mikrokozmikus Pálya: A szexuális vágy és a szeretet energiájának összekapcsolása | 105 |
| Összefoglalás | 117 |
| Az égi Chi és a Mikrokozmikus pálya | 119 |
| Összekapcsolódás az egyetemes erővel | 119 |
| Mi is az egyetemes erő (égi Chi)? | 119 |
| Az égi erő a lelkünkkel áll kapcsolatban | 119 |
| Az ég a halhatatlansághoz kapcsolódik | 120 |
| A halhatatlan Tao ápolása | 121 |
| A Shen (szellem) különböző szintjei | 122 |
| Utazás az égi birodalmakba | 127 |
| Az égi Chi különböző megjelenési formái | 129 |
| Visszatérés az ősforráshoz | 133 |
| Az égi Chi ápolásának öt szintje a Gyógyító Tao rendszerében | 134 |
| Gyakorlás - A Mikrokozmikus Pálya meditáció: a kormányzó vezeték megnyitása és rákapcsolódás az égi Chire | 137 |
| Előkészületek | 137 |
| A Mikrokozmikus Pálya meditáció: A korona megnyitása | 137 |
| A meditáció lezárása | 149 |
| Rendszeresség | 151 |
| A haladó Mikrokozmikus Pálya gyakorlatok áttekintése | 151 |
| Összefoglalás | 153 |
| A Mikrokozmikus Pálya gyakorlásának irányelvei | 153 |
| A Mikrokozmikus Pálya gyakorlatainak hét fő lépése | 153 |
| A Mikrokozmikus Pálya mélyítésének 100 napos programja | 155 |
| Összefoglalás: Az elemi Mikrokozmikus Pálya megnyitása: Tudat/szem körbeforgatása, érintés, légzés és színek | 156 |
| Chi Kung bemelegítés | 157 |
| Eredeti energiánk aktiválása: Az üst melegítése | 158 |
| Kapcsolódás a Földanya energiájára | 160 |
| A Harmadik Szem aktiválása és a magasabbrendű én energiájának befogadása | 161 |
| A szív megnyitása: a kozmikus belső mosoly | 161 |
| A szeretetteljes energia és a szexuális vágy összevegyítése | 162 |
| A befogadó vezeték megnyitása: A három Tan Tien összekapcsolása | 163 |
| A Mikrokozmikus Pálya megnyitása és az összes pont összekapcsolása | 164 |
| A Mikrokozmikus Pálya meditáció középhaladó és haladó fokozatai | 167 |
| A fény keringetése a pálya mentén | 169 |
| Összefoglalás | 170 |
| A Makrokozmikus Pálya és az öt pulzus | 171 |
| A Makrokozmikus Pálya megnyitása | 171 |
| Az öt pulzus gyakorlata - A szív ötféle lüktetésének aktiválása és összekapcsolása | 172 |
| A szervek Chijének aktiválása | 173 |
| Hogyan vigyük a Chit a kézbe, a tenyérbe? | 173 |
| A láb masszírozása | 174 |
| A Chi aktiválása | 175 |
| A Chi aktiválása a tenyérben, ujjvégeken | 176 |
| Az eredeti erő aktiválása | 178 |
| Az Élet Kapuja és az Ég Kapuja aktiválása | 180 |
| Ég és föld összekapcsolása | 180 |
| A Harmadik Szem aktiválása | 182 |
| A tenyér használata a Chi felvételéhez | 182 |
| A Chi felvétele és kibocsátása | 183 |
| A Chi vizsgálata | 185 |
| Spirituális energia gyűjtése | 186 |
| A nem kívánt Chi lezárása | 187 |
| Mások energiájának érzékelése | 188 |
| Egység a taóval | 189 |
| Útmutató a mindennapi gyakorláshoz | 189 |
| A belső mosoly | 189 |
| A hat gyógyító hang | 190 |
| A Mikrokozmikus Pálya meditáció | 191 |
| Jó tanácsok a mindennapi gyakorláshoz | 194 |
| A felmerülő problémák orvoslása | 197 |
| Hasznos tudnivalók, gyógymódok | 197 |
| Hogyan oldjuk meg a Gyógyító Fény meditációjával kapcsolatos nehézségeket? | 197 |
| A tudatosság befelé fordítása megvilágítja az egészségügyi problémákat | 207 |
| A szervekben felgyűlt vér és hő eloszlatásának egyszerű módszerei | 207 |
| Az energia keringetése megelőzi az elzáródásokat és fenntartja a biztonságot | 210 |
| A gyógyítás és az egészség taója | 213 |
| Egység a Taóval | 213 |
| A Mikrokozmikus Pálya gyakorlatai segítenek létrehozni az egész test egészségét | 214 |
| A megelőzés és az egészség fenntartása a legjobb gyógymód | 214 |
| Hogyan foglalkozzunk a legáltalánosabb problémákkal? | 215 |
| A Mikrokozmikus Pálya és a megfázás | 215 |
| Láz | 216 |
| A Chi segíthet a fájdalomcsillapításban | 216 |
| Székrekedés | 218 |
| Italozás és dohányzás | 221 |
| A vese rázása enyhíti a fáradtságot | 222 |
| Fizikai gyengeség, öregség | 222 |
| Idegfeszültség és fejfájás | 223 |
| Magas és alacsony vérnyomás | 226 |
| Álmatlanság | 227 |
| Légzési problémák, asztma | 230 |
| Szélhűdés vagy részleges bénulás utáni felépülés | 230 |
| Fülzúgás | 232 |
| Szédülés, mozgásszervi betegségek, egyensúlyzavar | 232 |
| Szemproblémák | 233 |
| Kopaszodás, hajhullás | 234 |
| Nyakproblémák | 235 |
| Menstruáció előtti tünetegyüttes (PMS) | 235 |
| Terméketlenség | 236 |
| Falánkság, cukorbetegség, emésztési zavarok | 236 |
| A férfiak szexuális problémái (éjszakai magömlés, impotencia, prosztatabántalmak) | 236 |
| Betegségek és gyógykezelés | 238 |
| A negatív érzelmek feloldása | 239 |
| Öngyógyítás | 241 |
| Égi csontvelő-tisztítás | 241 |
| Földi csontvelő-tisztítás | 242 |
| Kozmikus velő-tisztítás | 242 |
| A lélegzet visszatartása, az energia spirális mozgatása, a nyál lenyelése | 243 |
| A betegség energiájának megragadása | 243 |
| A tudat/szem/kéz vezeti a Chit a beteg területre | 244 |
| Függelék | 247 |
| Gerincvelő-légzés - A gerincvelői vezetékek megnyitása | 247 |
| A gerincvelő kapcsolata a test életfontosságú részeivel | 247 |
| Gyakorlat: Gerincvelő-légzés | 249 |
| A gerincvelő ringatása | 258 |
| Selyemhernyó-mozgatás | 259 |
| Daru-nyak ringatás | 259 |
| Ringatás jobbra és balra | 265 |
| Körkörös ringatás (csavaró ringatás) | 265 |
| A mozgások összekapcsolása | 267 |
| A szervek és a mirigyek rázása | 267 |
| Haladó gyakorlatok (ajánlott) | 272 |
| Irodalomjegyzék | 275 |
