A változás kora

Jó közérzet, egyensúly, harmónia

Szerző

Dr. Ingeborg Lackinger Karger

Szerkesztő

Sarkadi Péter

Fordító

Biró Ágnes

Kaposvár

'Dr. Ingeborg Lackinger Karger: A változás kora ' összes példány

Kiadó:	Holló és Társa Könyvkiadó
Kiadás helye:	Kaposvár
Kiadás éve:	2003
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	128 oldal
Sorozatcím:	Egészséges Életmód
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 16 cm
ISBN:	963-684-155-1
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Néhány szó elöljáróban	5
A változás kora	7
Új utak felfedezése	8
Fokok az élet létráján	8
Kirajzolódnak a változás évei	10
Teszt: Már a változás éveiben járunk?	13
Hormonális változások	14
Megváltozik az alak	18
A lelkünk is változik	22
Szerelem és szenvedély	24
Kapcsolatok megszűnnek, újak szövődnek	28
Érezzük magunkat jobban!	35
Egy kis mozgás senkinek sem árt	36
A sport fiatalon tart	36
Milyen sportot válasszunk?	39
Mit vegyek fel?	41
Sportoljunk rendszeresen	41
Kondíció erőnléti sporttal	42
Izomerősítés latexszalaggal	47
A gyengéd stretching megőrzi a rugalmasságot	49
A sokoldalú aqua-tréning	53
A medencefenék edzése	57
Ápolt külső, vonzó megjelenés	61
A típusnak megfelelő öltözködés	61
Az érett bőr is ápolást igényel	63
A szép haj nem boszorkányság	64
Biztonságos védekezés	65
A lehetőségek	65
Egészséges és élvezetes táplálkozás	66
Ízletes élvezetek	66
Növényi ösztrogének	67
Létfontosságú vitaminok	70
Ásványi anyagok és nyomelemek	71
Bioaktív anyagok nyújtotta védelem	72
Összhangban a test és a lélek	73
A nyugalom és az elmélyülés pillanatai	73
Egy jó beszélgetés	74
A lazítás tudatos keresése	75
Pozitív gondolkodás: autoszuggesztió	76
Body-scan	77
Ha panaszaink vannak	81
A tünetek felismerése - és a megfelelő reagálás	82
A hőhullámok enyhítése	82
A mell, a nőiesség szimbóluma	83
A méh és a petefészek	85
A hólyag és a húgyutak	87
Értékes csontanyag	90
Szív és érrendszer	92
Egészséges vénák	95
Szép álmokat!	97
A hormonpótló kezelése	99
Kinél jöhet szóba a hormonpótló kezelés?	100
Ösztrogénkészítmények	102
Gesztagénkészítmények	104
Az STH és a DHEA hormon	105
Hormonok az öregedés folyamatában	107
Gyógynövények nőknek	108
Növények a változás korára	108
Segítség homeopátiával	112
A megfelelő szer megtalálása	112
Hogyan birkózzunk meg a válságokkal?	114
Különböző kezelési lehetőségek	114
Kúrák nőknek	118
Óvatosan a boldogságpirulákkal!	120
Függelék	124
Ajánlott könyvek	124
Tárgymutató	125
Impresszum	128

Témakörök

Dr. Ingeborg Lackinger Karger

Dr. Ingeborg Lackinger Karger műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Ingeborg Lackinger Karger könyvek, művek