Akaraterő

A legnagyobb belső erő újrafelfedezése

Szerző

Fordító

Lektor

'Roy F. Baumeister: Akaraterő ' összes példány

Kiadó:	Ursus Libris Bt.
Kiadás helye:
Kiadás éve:	2013
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	308 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 15 cm
ISBN:	978-963-9718-58-6

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Miért nem teljesülnek az újévi fogadalmak? Miért fulladnak rendre kudarcba a fogyókúrák? Miért bizonyulunk gyakran képtelennek arra, hogy azzal foglalkozzunk, amivel szándékunkban áll? Hogyan vált korunk emberének egyik legnagyobb problémájává az önkontroll, illetve annak hiánya? Mi voltaképpen az akaraterő?
E kérdések megválaszolására nagyon sok, sokszor meglepő eredményeket hozó tudományos vizsgálatot végeztek az elmúlt évtizedekben. Kiderült például, hogy izmainkhoz hasonlóan az akaraterőnk is kimerül, ha túlerőltetjük, ezért ügyesen be kell osztanunk - viszont fejleszthető is. A „többet ésszel, mint erővel" és a „rend a lelke mindennek" népi bölcsességek szellemében számos tippet kapunk ehhez a könyv lapjain, többek között a határidők betartásával, a tennivalók listájának csökkentésével, a figyelemösszpontosítással és a káros szenvedélyektől való megszabadulással kapcsolatban. A szerzők a legfontosabb és legérdekesebb kutatási eredmények bemutatása mellett híres emberek... Tovább

Tartalom

Bevezetés 9
Az akarat gyengülése 14
Az akarat visszatérése 18
Evolúció és etikett 22
Miért akarnánk elolvasni ezt a könyvet? 25
1. Az akaraterő több, mint egy metafora? 27
A retekkísérlet 29
Adjunk nevet a jelenségnek! 35
A koszos zokni rejtélye 39
A laboratóriumi és a terepkísérletek tanulságai 43
2. Honnan származik az akaraterőhöz
szükséges energia? 49
Az agy üzemanyaga 52
Belső démonok 61
Étrend az akaraterőhöz 66
3. A tennivalók listájának rövid története, Istentől Drew Carry-nek 71
Mely célok? 78
Vázlatos vagy aprólékos? 81
Drew Carey álmainak irattartója 84
A Zeigarnik-effektus 90
Zéró eufória 94
4. A döntési fáradtság 99
Átkelés a Rubiconon 104
A bíró dilemmája (és a rab gyötrelme) 107
A lusták választása 113
Válasszunk jutalmat 116
5. Hová tűntek a dollárok?
Én-tudatom van, tehát...? 124
A kvantitatív én 127
Kevésbé bosszantó összehasonlítások 133
6. Erősíthető-e az akaraterő? 137
Akaraterő-gyakorlatok 142
Az erőtől a még több erőig 147
A legnehezebb mutatvány 151
7. Hogyan járjunk túl a saját eszünkön, amikor a sötétség mélyén járunk? 155
Az empátiás szakadék 159
Kötöttségek, amelyek köteleznek 163
A robotpilóta üzemmódban működő agy 168
Ennyit rólam 173
8. Valóban egy magasabb erő segített Eric Claptonnak és Mary Karrnak leszokni az alkoholról? 181
Az Anonim Alkoholisták rejtélye 185
A mennyország (ahogy a pokol is) valójában a másik ember 189
Szent önkontroll 193
Világos határok 198
9. Hogyan neveljünk erős gyerekeket?
Önbecsülés kontra önkontroll 203
Az önbecsüléstől a nárcizmusig 206
Kivételes ázsiaiak 210
Deb dadus és a hármas ikrek 214
Szabályok csecsemőknek és vámpíroknak 218
Elrévedő tekintetek 223
Nyerésre játszunk 227
10. A fogyókúra körüli hatalmas vihar 231
A „most már mindegy" effektus 237
A fogyókúrázók 22-es csapdája 239
Felkészülés a csatára 244
Hadd számoljam a mennyiségeket (és a kalóriákat) 248
Soha nem mondd, hogy soha 251
Következtetések: Az akaraterő jövője - több haszon, kevesebb erőfeszítés 255
A határidő teszt 258
Akaraterő kezdőknek, első lecke
Ismerjük meg a határainkat 261
Figyeljük a tüneteket 262
Válasszuk meg a csatáinkat 264
Készítsük el a tennivalók listáját - vagy legalább a „nem-tenni-valók" listáját 267
Óvakodjunk a tervezési tévedéstől 267
Ne feledkezzünk meg az alapvető dolgokról
(mint például zoknit cserélni) 269
A jótékony halogatás ereje 271
A Semmi Alternatíva (és a támadó stratégia más trükkjei) 272
Kövessük nyomon önmagunkat! 274
Jutalmazzuk gyakran magunkat! 275
Az önkontroll jövője 277
Köszönetnyilvánítás 281
Jegyzetek 283