Alapkönyv az egészség megőrzéséhez I.

Ismerettár 14-18 éveseknek

Szerző

Prof. Dr. Simon Tamás

Szerkesztő

Lektor

Prof. Dr. Simon Tamás

Budapest

'Prof. Dr. Simon Tamás: Alapkönyv az egészség megőrzéséhez I. ' összes példány

Kiadó:	Budapest Főváros XVII. kerületi Önkormányzat Egészségügyi Szolgálat Egészségnevelése
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2005
Kötés típusa:	Tűzött kötés
Oldalszám:	79 oldal
Sorozatcím:	Alapkönyv az egészség megőrzéséhez
Kötetszám:	1
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:	963-866-85-1-2
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Kedves Tizenéves!
Egy sorozat első köteté tartod a kezedben, amely azért készült, hogy segítsen eligazodni az "Egészséges élet" világában, amit akár az "Egészség tankönyvének" is nevezhetnénk.... Tovább

Tartalom

Köszöntő - Dr. Gritz Arnoldné 5
Prof. Dr. Simon Tamás: Hogyan lehetsz egészséges, avagy az egészséges életmód 12 pontja 7
- Személyi higiéne 8
- Egészséges táplálkozás 8
- Több mozgás 10
- Stressztűrés, stresszkezelés 10
- Baleset-megelőzés 11
- Kiegyensúlyozott szexualitás 12
- Nemdohányzás 13
- Kevesebb alkoholos ital fogyasztás 13
- Drogtagadás 14
- Időben orvoshoz fordulás 15
- Egészségüggyel együttműködés 163
Monspart Sarolta: A 14-18 évesek testedzése, sportolása 18
- A tizenéves fiatal 18
- Az egészség 19
- A test egészsége 20
- A sport 21
- A sportolás fontossága 21
- Melyik sportot válasszam? 23
- A testedzés 24
- Cooper-teszt (futás) 25
- Energia egyensúly 27
- A kezdet 30
- Akarjunk akarni 31
- Edzésnapló 32
- Edzés 34
- A bemelegítés 34
- Az edzés alapszabályai 41
- A versenyzés 42
- A verseny előtti pihenő 44
- A verseny előtti táplálkozás 44
- Kezdési javaslat 44
- A tizenéves sportöltözete 46
Dr. Gritz Arnoldné: Az egészség ápolása, avagy a mindennapi testi higiénénk 51
- Általános bőrápolás 52
- A pattanásos bőr kezelése 53
- Hajápolás 53
- Orr-fül-szem ápolása 54
- A fogápolás és a szájhigiéne 54
- A nemi higiéne 54
- A köröm ápolása 55
- A láb ápolása 56
- Fertőzések 57
Csepcsényi Attiláné: Ennyit kell tenned fogaidért! 62
- Rendszeresen ápold fogaidat! 62
- Fogápolás eszközei 62
- Helyesen táplálkozz! 62
- Rendszeresen járj fogorvosi ellenőrzésre! 63
- Néhány alapfogalom 63
Velkei Éva: Otthonom a Föld
Környezetvédelem minden korosztálynak 65
- Gondolkodj globálisan, cselekedj lokálisan! 66
- Levegőszennyezés 66
- Vízszennyezés 67
- Tudatos vásárlás 69
- Szelektív hulladékgyűjtés 70
- Állatvédelem 71
Szakkifejezések szótára 75