661.529

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Rövid úton leszokni a dohányzásról

Így szokott le Amerika és Európa!

Szerző
Fordító
Sirály Kiadó (Budapest) ,
Ragasztott papírkötés , 213 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 21 cm x 13 cm
ISBN: 963-8642-20-3
Megjegyzés: Második kiadás.

Fülszöveg

Ha dohányos vagy, csak annyit kell tenned, hogy tovább olvasol. Ha nem vagy dohányos, és egy barátodnak vagy rokonodnak vásárolsz, csak annyit kell tenned, hogy ráveszed őket, olvassák el a könyvet. Ha nem tudod meggyőzni őket, olvasd el te a könyvet, és az utolsó fejezetben tanácsokat kapsz arra, hogyan add át nekik az üzenetet - és arra is, hogyan akadályozd meg, hogy a gyerekeid rászokjanak a dohányzásra. Allan Carr könyve első megjelenése óta a sikerlisták élén áll. 21 nyelvre fordították le, és több, mint 4 millió példányban kelt el a világban. Kétségbeesésében, melyet napi száz szál elszívott cigaretta váltott ki, Allen Carr 1983-ban kidolgozott egy olyan új módszert, amelyet ma már világszerte alkalmaznak és millióknak segít a sikeres leszokásban. Allen Carr könyvét ajánljuk mindenkinek, aki most határozta el, hogy felhagy a dohányzással, de annak is, aki megpróbált már fokozatosan, vagy más eszközök segítségével leszokni, és mindeddig egyik próbálkozása sem járt sikerrel.... Tovább

Tartalom

Előszó............................................11
Figyelmeztetés .....................................13
Bevezetés.........................................17
1. A legsúlyosabb nikotinfüggő, akivel valaha találkoztam ... 26
2. A könnyű módszer ...............................30
3. Miért nehéz leszokni?...........................34
4. A gonosz csapda.................................39
5. Miért is dohányzunk? .............................42
6. Nikotinfüggőség.................................43
7. Az agymosás és a csendestárs.......................53
8. Az elvonási tünetek enyhítése.......................61
9. Stressz ........................................63
10. Unalom........................................65
11. Koncentráció....................................67
12. Lazítás ........................................69
13. Összetett helyzetek...............................71
14. Vajon miről mondok le?...........................73
15. Önkéntes rabszolgaság ............................78
16. Rengeteget fogok spórolni..........................81
17. Az egészség ....................................84
18. Energia........................................ 95
19. Megnyugtat, és önbizalommal tölt el..................97
20. Azok a baljós fekete árnyak ........................98
21. A dohányzás előnyei.............................100
22. Leszokás az akaraterő módszerrel...................102
23. Óvakodj az adag csökkentésétől ....................111
24. Csak egy szálat.................................116
25. Alkalmi dohányosok, tinédzserek, nem dohányzók......118
26. A zugdohányos .................................127
27. Társadalmi szokás?..............................130
28. Időzítés.......................................132
29. Nem fog hiányozni a cigaretta?.....................138
30. Meg fogok hízni? ...............................141
31. Kerüld a hamis indítékokat! .......................143
32. Rövid úton leszokni a dohányzásról .................146
33. Az elvonási időszak .............................152
34. Csak egy slukk .................................158
35. Nekem nehezebb lesz? ...........................159
36. A kudarc fő okai................................161
37. Pótszerek......................................163
38. Kerüljem a kísértést?.............................167
39. A megkönnyebbülés pillanata......................170
40. Az utolsó szál cigaretta...........................174
41. Végső figyelmeztetés ............................178
42. Visszatekintés tizenkét év tapasztalatára..............179
43. Ellenőrző lista..................................186
44. Segíts a süllyedő hajón maradt társaidnak.............188
45. Tanács a nem dohányzóknak.......................192
Zárszó: Segíts a botrány lezárásában....................195
Allen Carr-klinikák.................................200

Allen Carr

Allen Carr műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Allen Carr könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem