Aludj jól!

Szerző

Paul McKenna

Szerkesztő

Beke Csilla

Fordító

Pheby Krisztina

'Paul McKenna: Aludj jól! ' összes példány

Kiadó:	Hangoskönyv Kiadó
Kiadás helye:
Kiadás éve:	2010
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	194 oldal
Sorozatcím:	Hangos terápia
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 14 cm
ISBN:	978-963-977-418-6
Megjegyzés:	CD-melléklet nélkül. Néhány fekete-fehér ábrával illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Paul McKenna világhírű személyiségfejlesztő terapeuta és hipnotizőr, átütő erejű pszichológiai módszereivel számtalan életvezetési témában ért el már sikereket az egész világon. Módszereinek köszönhetően a fogyókúrázók, az alkoholproblémákkal küszködők, a dohányosok, a személyiségzavaroktól szenvedők látványos gyógyulásról számolnak be. A szakember szerint senki nem kapja el szándékosan az álmatlanságot. A rossz alvók véletlenül tanulják meg az álmatlanság szokását. Sajnos, kevesen ismerik fel, hogy ez megváltoztatható, és azt sem tudják, hogy ez a folyamat viszonylag zökkenőmentesen visszafordítható. A szerző egy hintához hasonlítja az alvásciklust, amely folyamatosan és ritmikusan ismétlődik. Ha felborul ez az eredendő, minden emberben rejtőző ősi ritmus, akkor beszélünk alvásproblémákról. A feladat az, hogy ezt helyreállítsuk.

Tartalom

Fontos tudnivaló a CD-ről 11
Első fejezet
Üdvözlet a rendszeres, mély és frissítő alvás
birodalmában! 13
Második fejezet
Az időzítés az első lépés a jó alváshoz 37
Harmadik fejezet
Kis változtatások, amelyek nagy különbséget
jelentenek az alvás szempontjából 61
Negyedik fejezet
Alvókörnyezeted 79
Ötödik fejezet
Tartsd az irányításod alatt az elméd! 95
Hatodik fejezet
A belső hangod ereje 111
Hetedik fejezet
Mit tegyél, amikor a fejedben cikáznak
a gondolatok? 129
Nyolcadik fejezet
Mit tegyél, ha még mindig ébren vagy? 149
Kilencedik fejezet
Összefoglalás 169
Az alvás aranyszabályai 189
Útmutató a gyakorlatokhoz 191
Utószó 193
Köszönetnyilvánítás 194