1.031.433

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Futók könyve

Minden, amit a futásról tudni kell

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Lektor

Kiadó: Bona Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 272 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 21 cm x 15 cm
ISBN: 963-038-588-0
Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Üdvözlöm!
Örülök, hogy kézbe vette a remélhetőleg legrészletesebb és legbarátságosabb futókönyvet, ami valaha napvilágot látott. A könyv létrehozásának kezdetén egyszerű cél vezérelt: össze... Tovább

Előszó

Üdvözlöm!
Örülök, hogy kézbe vette a remélhetőleg legrészletesebb és legbarátságosabb futókönyvet, ami valaha napvilágot látott. A könyv létrehozásának kezdetén egyszerű cél vezérelt: össze akartam gyűjteni a legjobb és a leghasznosabb eddig megjelent futótanácsokat és ötleteket, hogy Ön áttekinthető, könnyen használható kötetbe foglalva élvezhesse mindezt.
Nyugodt szívvel megbízhat az adatok hitelességében és minőségében, hiszen a világ harminc éve vezető futólapja, a Runner's World magazin éveken át részletesen foglalkozott minden egyes témakörrel. Vissza

Tartalom

Előszó9
Bevezető11
A kezdő futó
Az első kilométerek15
Fusson együtt Oprah-val!22
A jó cipők dicsérete26
Váratlan, kellemes meglepetések32
Táplálkozás
Táplálkozás a legjobb teljesítmény elérésének tükrében39
Tények a zsiradékokról44
Tíz tanács kizárólag férfiaknak49
A holnap italai ma54
Mondjon búcsút a húsféléknek!57
Rejtett kincsek62
A sérülések megelőzése
A nagy ötös69
Sérülésmentes futóprogram77
Az egészséges futás tíz alapelve82
Gyógyíts magad!88
Női futás
Tanácsok, melyek életet menthetnek101
Nők futó-enciklopédiája108
Kérdezze a Runner's World-öt!116
Légy merész, alkoss és álmodozz!123
Az erő, az állóképesség és a sebesség fokozása és fejlesztése
Időtálló tanácsok129
A megfelelő sebesség136
Nincs határ143
A szakemberek titkai148
A sebesség vonzásában155
A futás mentális oldala
Hét stratégia arra vonatkozóan, hogyan hozza legjobb formáját163
Ásson a lelke mélyére!170
A relaxáció177
A titokzatos áttörés183
Keresztedzés
Az edzettséghez vezető számtalan út193
Edzőtermi örömök198
Futás egyhelyben203
A hatékonyság mesterei209
A test edzése214
A maraton
Útmutató maratonistáknak223
A siker garantált235
Lazítson!237
Visszaszámlálás a nagy kihívás előtt243
Ötletek tárháza251
Tárgymutató259

Amby Burfoot

Amby Burfoot műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Amby Burfoot könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Futók könyve Futók könyve

Megkímélt állapotú példány.

Állapot:
4.480 ,-Ft
36 pont kapható
Kosárba
konyv