1.034.226
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Pilates
Fitnesztréning testnek és léleknek
| Kiadó: | Holló és Társa Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Kaposvár |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 128 oldal |
| Sorozatcím: | Egészséges Életmód |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 22 cm x 16 cm |
| ISBN: | 963-684-338-4 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
A különleges torna egy új testtudatért.Formás, egészséges test, megújult energia a mindennapokban és remek kisugárzás - ezzel csak nyerhet!
Az alapok áttekintése
Itt kiderül, hogy mitől különleges a Pilates. Mindent megtudhat az alapokról, a nyolc Pilates-elvről, és arról, hogy miért olyan fontosak a hasgyakorlatok.
Kezdőknek és haladóknak
Részletes leírás minden gyakorlatról - az előkészítő gyakorlatoktól a megerőltetőbb eredeti gyakorlatokig.
Végezzük el a testellenőrzést!
Találjuk ki, mik az erősségeink és a gyengéink, és állítsuk össze a személyes edzéstervünket. Ráadásként: programok az ellazuláshoz, a problémás zónákhoz és a hát erősítéséhez.
Tartalom
| Előszó | 5 |
| Bevezetés | |
| Edzés testnek és léleknek | 7 |
| Mi a Pilates? | 8 |
| A modern Pilates-tréning alapjai | 14 |
| Pilates otthon | 22 |
| Gyakorlás | |
| A személyes edzésprogramunk | 31 |
| Végezzük el a testellenőrzést! | 32 |
| Az edzés | 39 |
| Kezdőknek - stabilan és mozgékonyan rögtön az elején | 40 |
| Középfok - egy nagy lépéssel tovább | 68 |
| Haladó - Pilates gyakorlottaknak | 88 |
| Függelék | |
| A legfontosabbak áttekintése | 128 |
Témakörök
Antje Korte
Antje Korte műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Antje Korte könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.