838.343

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Szaunázás

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Lektor

Kiadó: Cser Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 110 oldal
Sorozatcím: Fitten & Egészségesen
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 963-9445-92-4
Megjegyzés: Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.

Fülszöveg

A Fitten & Egészségesen könyvsorozat minden tagja egy-egy sportágat mutat be. A gyakorlati tanácsok mellett megismertet az adott sport történetével, élettani hatásaival, tájékoztat a megfelelő táplálkozásról, felszerelésről és ruházatról, valamint edzésterveket, ötleteket ad az edzés hatékonyságának növelésére. A gyakorlatok leírását ábrák és színes képek egészítik ki.
Kezdő és haladó sportolók egyaránt hasznos információkat találnak minden kötetben.

Tartalom

Előszó a magyar kiadáshoz5
A szauna fogalma6
A szauna7
A szaunafürdő8
Szaunázás8
A szaunázás típusai9
A szaunák felépítése és fajtái11
Első kirándulásunk: otthoni szaunáink11
Ismerkedjünk meg lépésről lépésre a szaunával16
A szauna középpontja az ember18
A szaunafürdő22
A hevítő közegének fizikai jellemzői22
A szaunázás módjai30
Mielőtt nekifognánk30
A szauna előkészítése35
Szaunázzunk!37
Az ember a szaunafürdőben54
Hőszabályozás54
A szaunafürdő hatása a test szerveire58
Ki szaunázhat és ki nem?71
A betegek szaunázásának általános feltételei71
Mikor javasolható a szaunázás?73
A szaunázás szerepe életünkben76
Mit várunk a szaunázástól?76
A saját szauna84
A korszerű szaunák kialakítása84
Együtt lakunk a szaunával86
A szauna házilagos építése93
Irodalom104
Idegen és orvosi kifejezések értelmező kisszótára105

Antonín Mikolásek

Antonín Mikolásek műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Antonín Mikolásek könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Szaunázás Szaunázás
Állapot:
1.640 ,-Ft
8 pont kapható
Kosárba