| Kiadó: | Műszaki Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 112 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | 963-10-6534-0 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér és színes fotókkal, ábrákkal illusztrált. Tankönyvi száma: 31740. |
| Bevezető | 7 |
| Az izzasztófürdők története | 9 |
| Indiánok, indiaiak, szkíták | 9 |
| A rómaiaktól a középkorig | 10 |
| Az újkori visszaesés és fejlődés | 13 |
| A mai szaunák | 17 |
| A szaunák csoportosítása, fajtái | 17 |
| A szaunák funkcionális részei és azok kapcsolata | 21 |
| Műszaki adatok | 26 |
| Szaunafülke, szaunaház | 28 |
| Fő építési anyagok | 28 |
| Faanyagok | 28 |
| Faalapú lemezek | 33 |
| Szigetelő és párazáró anyagok | 34 |
| Favédő szerek | 35 |
| Szerkezeti részek | 36 |
| Padlózat | 36 |
| Fal | 39 |
| Tető | 45 |
| Ajtó, ablak | 47 |
| Szaunapad | 48 |
| Tartozékok | 50 |
| Fűtés | 52 |
| Szellőzés | 60 |
| Hűtőhelyiségek | 64 |
| Szolárium | 67 |
| Szauna építése házilag | 69 |
| A szauna használata | 75 |
| A szaunázás folyamata és időszükséglete | 76 |
| Előkészületek | 77 |
| Izzasztás | 77 |
| Lehűtés | 82 |
| Masszázs, napozás, folyadékpótlás | 85 |
| Tűz- és balesetvédelem, higiénia | 86 |
| A szauna és az emberi szervezet | 89 |
| A test hőmérséklet-állandósága, víz és sóháztartás | 89 |
| A szaunázás fő hatásai | 90 |
| A hő hatása | 90 |
| Hideg- és összhatás | 91 |
| Szauna és sport | 93 |
| Szauna és fogyókúra | 94 |
| Ki szaunázhat? | 95 |
| Irodalomjegyzék | 111 |
