Utam a csúcsra

A testépítés nagykövete

Szerző

Arnold Schwarzenegger

Szerkesztő

Fordító

Lektor

Fotózta

Budapest

'Arnold Schwarzenegger: Utam a csúcsra ' összes példány

Kiadó:	Hirnök Marketing Szolgáltató, Tanácsadó Kisszöv.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1988
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	235 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 16 cm
ISBN:	963-02-5404-2
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal gazdagon illusztrált könyv.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Arnold Schwarzenegger könyvében megismertet bennünket küzdelmes életútjával, a testépítő sport szépségeivel, örömeivel. Megtudjuk, hogyan jutott el a testi tökéletesség csúcsáig, hogyan lett filmsztár. Bemutat egy teljes, lépésről lépésre haladó gyakorlatrendszert és négynapos, speciális edzésprogramok összeállításához nyújt segítséget.
Táplálkozási útmutatója pedig mindenképpen figyelemre méltó. A könyvet azok is haszonnal forgathatják, akik nem bodybuliderek, hanem egészségük megőrzésére, testkultúrájuk fejlesztésére törekszenek, bármilyen életkorúak is.

Tartalom

Életút	11
Izomzat	139
Bevezetés	141
Alapozás	152
Progresszív súlyzós edzés	167
Különböző izomcsoportok fejlesztése	183
Intenzív edzésprogram	208
Szuperszet-program	229
Utószó	237