864.599

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

A fitt agy titka

Több mint 100 gyakorlat és rejtvény, valamint 40 recept az agy egészsége védelmében

Szerkesztő
Fordító
Lektor

Kiadó: Tarsago Magyarország Kft.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 319 oldal
Sorozatcím: Reader's Digest
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 26 cm x 19 cm
ISBN: 978-963-289-285-6
Megjegyzés: Színes fotókkal.

Fülszöveg

Hogy többé semmit se felejtsen el!
Úgy véli, menthetetlenül az „időskori pillanatok", a ködös és lelassult gondolkodás foglya lett? Vegye csak újra fontolóra a dolgot! A fitt agy titka a segítségére lesz abban, hogy ismét friss és fiatalos legyen az agya.
A legfrissebb kutatások nemcsak azt bizonyítják, hogy bármely életkorban keletkezhetnek új agysejtek, hanem azt is, hogy lehetséges az agy „újrahuzalozása" és ezáltal kapacitásának növelése - ráadásul mindez a lehető legegyszerűbb eszközökkel!
Fedezze-fel a csodás ízű salátaolajat, amely védi és konzerválja az agyi funkciókat!
Tanulja meg testmozgás segítségével a szó szoros értelmében megnövelni az agyát!
Ismerje fel, hogyan befolyásolja képességeit a szemléletmódja!
Napi néhány percre van mindössze szükség, és A fitt agy titka útmutatásaival sikerül
• megőriznie kedves emlékeit,
• megjegyeznie a fontos neveket és telefonszámokat,
• gyorsabban feldolgozni az ezernyi információt,
• megszabadulni a „nyelvem hegyén... Tovább

Tartalom

® BEVEZETŐ
8 Kvíz: Mennyire fitt az agya?
11 Igen, meg lehet változtatni az agyat!
® ELSŐ RÉSZ A csodálatos agy
20 Hol lakik az ész? Rövid idegenvezetés
28 Hogy működik az emlékezet és a tanulás?
42 Hogyan működik a bölcsesség, a kreativitás és az intelligencia?
54 Hogyan öregszik az agy?
® MÁSODIK RÉSZ Hatféle védelem az agyműködés tompulása ellen
64 1. SZÁMÚ VÉDELEM Étrend
86 2. SZÁMÚ VÉDELEM Testmozgás
98 3. SZÁMÚ VÉDELEM Gyógyszerek
108 4. SZÁMÚ VÉDELEM Társasági kapcsolatok
118 5. SZÁMÚ VÉDELEM Tanulás
130 6. SZÁMÚ VÉDELEM Alvás
® HARMADIK RÉSZ Az agy hat ellensége - Mit tehetünk ellenük?
142 1. SZÁMÚ ELLENSÉG Stressz és szorongás
152 2. SZÁMÚ ELLENSÉG Depresszió
158 3. SZÁMÚ ELLENSÉG Zsigeri zsír
164 4. SZÁMÚ ELLENSÉG Ingerszegény környezet
174 5. SZÁMÚ ELLENSÉG Egészségi állapottal összefüggő tényezők
186 6. SZ. ELLENSÉG Alzheimer-kór és egyéb demenciák
@ NEGYEDIK RÉSZ Agytréning program
198 Napi néhány perc agyműködésünk fejlesztéséért
200 Fejlesszük figyelmünket és megfigyelőképességünket!
216 Fejlesszük memóriánkat!
234 Fejlesszük feldolgozási gyorsaságunkat!
242 Fejlesszük verbális képességeinket!
248 Fejlesszük számmemóriánkat!
256 Fejlesszük érvelési képességünket!
©ÖTÖDIK RÉSZ Erőforrások
270 10 napos „bebikázási" terv
276 Agybarát receptek
304 Tárgymutató
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem