Atletika

Szerző

Grafikus

Budapest

'Balogh Lajos: Atletika ' összes példány

Kiadó:	Sport Lap- és Könyvkiadó Vállalat
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1952
Kötés típusa:	Könyvkötői papírkötés
Oldalszám:	287 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Bevezetés
A második világháború után az atletika világszerte rohamos fejlődésnek indult s jelentősége megnövekedett. A Szovjetunió példája nyomán nép demokráciánk is nagy gondot fordít atletikánk... Tovább

Tartalom

Bevezetés	3
Az atletika jelentősége és értékelése	5
Az edzés	8
Az edző feladatai	13
Hogyan készüljünk fel a versenyre	16
A futásról általában	20
A vágtafutás	24
Történeti áttekintés	24
A vágtafutásról általában	28
A rajt	29
Átmenet a távközi futásban	31
A vágtafutás technikája távközben	32
A célbaérkezés technikája	33
A kanyarfutás	34
A légzés	34
A vágtázó edzése	35
A napi edzés	37
A helyes technika elsajátítása	41
A versenyzés	43
A 400 m-es síkfutás	44
A 400 m-es síkfutás távközben	45
A 400 m-es síkfutó edzése	46
A 400 m-es versenyés	46
A középtávfutás	47
Történeti áttekintés	47
A középtávfutás technikája	52
A középtávfutás edzésének alapelvei	54
A téli alapozó edzés	54
A tavaszi formábahozó edzés	58
Az iramérzék fejlesztése	64
A nyári formábantartó edzés és versenyzés	65
A verseny	67
Az őszi levezető edzés	70
A távfutás	71
Történeti áttekintés	71
A távfutásról általában	75
A távfutás technikája	79
A távfutó erőbeosztása, technikája	83
A távfutó edzés alapelvei	88
A téli alapozó edzés	91
A mezei idény	93
A tavaszi formábahozó edzés	94
A nyári formábantartó edzés	97
Az őszi levezető edzés	101
A marathoni futás	101
Történeti áttekintés	101
A marathoni futás technikája	103
A marathoni futó edzése	104
A téli alapozó edzés	105
A tavaszi formábahozó edzés	106
A napi kétszeri edzés	107
A nyári formábantartó és csúcsformát kialakító edzés	107
Felkészülés a versenyre	109
A taktika	111
Az őszi levezető edzés	113
A versenyszám tanítása	113
A gyaloglás	115
Történeti áttekintés	115
A gyaloglás technikája	117
A gyalogló edzése	119
A rövidtávú gyalogló edzése	119
A hosszútávú (50 km-ig) gyalogló edzése	123
A gyaloglás tanításának módja	125
Az előforduló gyakoribb hibák	126
A váltófutás	127
Történeti áttekintés	127
A váltófutásról általában	129
A váltás technikája	129
A váltófutás edzése, oktatása	130
A gátfutás	131
Történeti áttekintés	131
A gátfutásról általában	136
A gátfutások felosztása és adatai	136
Hogyan lesz a futásból gátfutás?	137
A gátfutás technikája	138
A gátvétel ismertebb mozgásmódjai	140
A gátfutás edzéséről általában	141
A téli alapozó edzés	141
A formábahozó edzés	142
A formábantartó edzés	144
A versenyzés	145
Az őszi levezető edzés	146
A gátfutás tanításának módjai	147
A gátfutásnál előforduló hibák	147
A gátfutás rávezető gyakorlatai	148
Az akadályfutás	149
Történeti áttekintés	149
Az akadályfutás technikája	150
Az akadályfutó edzése	153
Az ugrásokról általában	154
A magasugrás	155
Történeti áttekintés	155
A magasugrásról általában	158
A magasugrás technikája	158
A nekifutás alapelvei	158
A felugrás alapelvei	159
A légmunka alapelvei	160
A talajérés alapelvei	161
Az egyes magasugró technikák	161
A magaugró edzése	164
A téli alapozó edzés	164
A tavaszi formábahozó edzés	165
A formábantartó edzés	166
Az őszi levezető edzés	168
A magasugrás tanítása	168
A magasugrásnál előforduló leggyakoribb hibák	169
A távolugrás	171
Történeti áttekintés	171
A távolugrásról általában	175
A távolugrás technikája, általános alapelvei	175
A nekifutás alapelvei	175
A felugrás alapelvei	176
A légmunka alapelvei	177
A talajérés alapelvei	177
A távolugró technikák	178
A távolugró edzése	180
A téli alapozó edzés	181
A tavaszi formábahozó edzés	182
A nyári formábantartó edzés	183
A versenyzés	185
Az őszi levezető edzés	185
A távolugrás oktatása	186
Hibák a távolugrás technikájában	188
A rúdugrás	189
Történeti áttekintés	189
A rúdugrás technikája	191
A rúdugró edzése	198
A téli alapozó edzés	199
A tavaszi formábahozó edzés	200
A nyári formábantartó edzés	201
Az őszi levezető edzés	202
A rúdugrás oktatása	203
A rúdugrás technikájára rávezető gyakorlatok	204
A hármasugrás	206
Történeti áttekintés	206
A hármasugrás technikája	208
A hármasugró edzése	211
A hármasugrás oktatása	213
A hármasugrás közben előforduló lényegesebb hibák	215
A dobásokról általában	216
Az atletikai dobásokhoz szükséges képességek	216
Az atletikai dobásoknál működő erők	217
Az atletikai dobások edzése	219
Az edzésszakok felosztása és jellemzése	219
A súlylökés	221
Történeti áttekintés	221
A súlylökés technikai alapelvei	225
A súlylökés technikája	226
A téli alapozó edzés	229
A tavaszi formábahozó edzés	230
A formábantartó versenyedzés	231
A súlylökés oktatásának módszere	232
A technika tenításának módja	233
Az elkövethető nagyobb hibák	234
A diszkoszvetés	235
Történeti áttekintés	235
A diszkoszvetés technikája	238
A diszkoszvetés oktatásának módszere	242
A diszkoszvető edzése	243
A gerelyhajítás	244
Történeti áttekintés	244
A gerelyhajítás technikája	247
A gerelyhajító edzése	251
A téli alapozó edzés	251
A tavaszi formábahozó edzés	255
A nyári formábantartó edzés	258
A gerelyhajítás tanítása	260
A kalapácsvetés	262
Történeti áttekintés	262
A kalapácsvetés technikája	265
Technikai alapelvek	270
A kalapácsvető edzése	271
A téli alapozó edzés	272
A tavaszi formábahozó edzés	272
A nyári formábantartó edzés	273
Az őszi levezető edzés	273
A kalapácsvetés tanítási módszere	273
A kalapácsvetésnél előforduló hibák	276
Az összetett versenyek	277
Történeti áttekintés	277
Az összetett versenyekről általában	280
Az összetett verseny edzése	281-287