Atlétika

Technika, oktatás, edzés

Szerző

Budapest

'Takács László: Atlétika ' összes példány

Kiadó:	Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2004
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	397 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 17 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Az atlétika technikai (biomechanikai) elemzésével, versenyszámai oktatásával és edzésével foglalkozó színvonalas szakkönyveink ismertek, és ha nem is mindig megvásárolhatóak, a könyvtárakban... Tovább

Tartalom

Bevezetés	11
Takács László: Kiválasztás	15
Takács László: Kondicionális és koordinációs képességek	25
Eckschmiedt Sándor: Erő
Alapfogalmak	27
Az erőfejlesztés módszerei	28
A maximális erőfejlesztés módszerei	28
A gyorserőfejlesztés módszerei	31
Az állóképességi erő fejlesztése	34
Képességfelmérések szerepe az erőfejlesztésben	34
Didaktikai szempontok az erőfejlesztésben	35
Biológiai, fiziológiai szempontok az erőfejlesztésben	35
Az adaptáció kiváltásának feltételei	36
Szécsényi József: Gyorsaság
Alapfogalmak	38
Reakciógyorsaság	39
Aciklikus gyorsaság	40
Ciklikus gyorsaság	41
A gyorsaság fejlesztése	41
A közvetlen úton történő gyorsaságfejlesztés alapelvei	42
A közvetett úton történő gyorsaságfejlesztés alapelvei	43
Nehezített feltételek, speciális (gyors-) erőfejlesztés	44
Molnár Sándor: Állóképesség
Alapfogalmak	45
Az állóképességet fejlesztő módszerek	48
Folyamatos módszer	48
Intervall módszer	50
Ismétléses módszer	52
Fartlek módszer	53
Szécsényi József: Hajlékonyág, az ízületek mogzáskiterjedése
Alapfogalmak	54
Az izom rugalmas tulajdonságai	57
Miért lényeges, hogy izmaink nyúlékonyak és rugalmasak legyenek?	58
Az izom rugalmasságának, az ízületi mozgáskiterjedés fejlesztésének módszerei	59
Stretching
A stretching pszichikai hatásai	60
A stretching élettani hatásai	60
A stretchinggyakorlatok technikája	61
Takács László: Ügyesség	66
Eckschmiedt Sándor: Edzéstervezés	68
Hosszú távú edzésterv	68
Éves edzésterv	70
Időszaki és ciklustervek	71
Edzésegységre szóló részletes terv	71
Az edzéstervek formái	72
Az edzésmunka tervezésének néhány szempontja
Adatgyűjtés	73
A célkitűzések meghatározása	74
Periodizálás	75
A sportpályafutás, a hosszú távú edzésprogram szakaszai	75
Az éves edzésmunka szakaszai	75
Az edzési időszakok ciklusokra osztása	77
Edzésegység	77
Terhelés, terjedelem, intenzitás	77
Általános, sokoldalú és speciális képzés	78
A képességfejleszts fokozatai	79
Az edzésmunka napi elosztása	80
Formaidőzítés, a sportforma kialakítása	81
Takács László: Gyaloglás	82
A gyaloglás technikája	83
A gyaloglás oktatása
A gyaloglás oktatásának előfeltétlei	84
A gyaloglás oktatásának előkészítő gyakorlatai	85
A gyaloglás oktatásának rávezető gyakorlatai	85
A gyalogló technika oktatása	88
A hosszú távú felkészítés rendszere	89
Általános előkészítő szakasz	89
Gyermek korcsoport	90
Serdülő korcsoport	90
Speciális előkészítő szakasz	92
Speciális fejlesztő szakasz	93
A felnőtt nők (10, 20 km) és férfiak (20, 50 km) felkészítése	97
Takács László - Orosz Ferenc: Atlétikai futások	99
A futás főbb versenyszabályai	99
A futás közben érvényesülő törvényszerűségek	100
A futómozgás elemzése
A futólépés	101
A futómozgás dinamikai jellemzői
Lépéshossz és lépésfrekvencia	104
A futóteljesítmény modellje	105
A futás oktatása	106
A futás oktatásának előfeltételei	107
A futás oktatásának elve, módszerei	108
A futás oktatásának előkészítő gyakorlatai	109
A futás oktatásának rávezető gyakorlatai	110
Futófeladatok	111
Futóiskola-gyakorlatok	114
Sztipits László: Vágtafutás	119
A kondicionális és a koordinációs képességek fejlesztése	120
Gyorsaságfejlesztés	120
Erőfejlesztés	123
Állóképesség-fejlesztés	126
Technikai képzés	128
A vágtafutók éves edzés- és versenyrendszere	129
Az éves felkészülés ellenőrzése	131
A fiatalkorú vágtázók edzéseinek néhány sajátossága	132
Molnár Sándor: Közép-, hosszútávfutás
A közép-, hosszútávfutáshoz szükséges képességek	134
Aerob jellegű állóképesség	134
Anaerob jellegű állóképesség	135
Gyorsaság (anaerob alktacid kapacitás)	136
Erő	137
Hajlékonyság, lazaság	137
Koordinációs képesség	138
A közép-, hosszútávfutásban alkalmazott módszerek	138
Folyamatos futás	139
Aerob és anaerob jellegű intervall edzés	141
Ismétléses edzés	142
Fartlek edzés	144
A távlati (több éves) felkészülés általános szempontjai	145
Távlati edzéstervezés	146
Az éves felkészülés rendszere	149
A maratoni futók felkészülési rendszere	160
Takács László: Váltófutás	163
A váltófutás technikája	163
A váltóbot átadásának és átvételének formái	164
A váltásnál alkalmazott indulási módok	165
A váltófutás oktatása	166
A váltás oktatásának fokozatai	166
A váltófutók edzése	170
Kertész Tibor - Gyimes Zsolt: Gátfutás	171
A gátvétel technikája	172
A gátfutás oktatása	174
Technikai képzés	179
A gátfutók felkészítése
A gyermek és serdülő korcsoport edzésmunkája	181
Speciális előkészítő és fejlesztési szakasz az ifjúsági és junior korcsoportban	184
Az utánpótlás és a felnőtt korcsoport edzésmunkája	187
Takács László: Akadályfutás	212
Az akadályfutás technikája	213
Az akadályfutás oktatása	214
Akadályfutók edzése	217
Éves felkészülés	218
Zarándi László - Szalma László: Atlétikai ugrások
Az ugrások főbb versenyszabáylai	222
Az ugrások biomechanikai törvényszerűségei	223
Az atlétikai ugrószámok edzése
Kondicionális és koordinációs képességek	226
Az oktatás és az edzés kapcsolata	227
Zarándi László: Távolugrás, hármasugrás
A két versenyszámról általában	229
A távolugrás technikai modellje	230
A hármasugrás technikai modellje	231
A kondicionális és a koordinációs képességek fejlesztésének eszközei és módszerei	232
A futóképességek fejlesztése	233
Erőfejlesztés	240
A koordinációs képességek fejlesztése	251
A technikai képzés módszerei	252
Edzéstervezés	254
Gyermek korcsoport	254
Serdülő és az ifjúsági korcsoport	255
Junior korcsoport	258
Utánpótlás és felnőtt korcsoport	265
Skoumal András: Magasugrás	268
A flop magasugrás technikája	269
A flop oktatása	271
A magasugrók edzése	275
A kondicionális és a koordinációs képességek fejlesztésének lehetőségei a különböző korcsoportokban	276
Általános előkészítő szakasz (10-15 évesek)	277
Speciális előkészítő szakasz (16-17 évesek)	278
Speciális fejlesztési szakasz (junior korcsoport)	282
A csúcsteljesítmény szakasza (utánpótlás és felnőtt korcsoport)	287
Schulek Ágoston: Rúdugrás	291
A rúdugrás technikája	291
A rúdugrás oktatása	295
A rúdugrók edzése	297
A fiatalkorúak edzése	299
A felnőttek edzése	301
Szécsényi József: Atlétikai dobások	305
Az erőkifejtés testhelyzetei	305
A dobásoknál érvényesülő főbb mechanikai, fizikai és izommechanikai törvényszerűségek	3069
A dobószer kirepülési sebessége	307
A dobószer kirepülési szöge	307
A dobószer kirepülési magassága	309
Előzetes lendület	309
Vágó Béla - Kovács Etele: Súlylökés	311
A súlylökés technikái	311
A súlylökés oktatása és a hosszú távú felkészítés rendszere	312
Általános előkészítő szakasz (10-15 évesek)	312
Speciális előkészítő szakasz (16-17 évesek)	319
Speciális fejlesztési szakasz (18-19 évesek)	320
A csúcsteljesítmény szakasza (20 évesek)	323
A felkészülés rendszere	326
A pördülettel végrehajtott súlylökés oktatása	327
A tanulást nehezítő feltételek	328
A tanulás menete	328
Oktatásmódszertani szempontok	333
Radák Zsolt: Gerelyhajítás	334
A gerelyhajítás technikája	335
A gerelyhajítás (kislabdahajítás) oktatása	338
A gerelyhajítók felkészítése	340
Általános előkészítő szakasz (10-15 évesek)	340
Speciális előkészítő és fejlesztési szakasz (16-19 évesek)	341
A csúcsteljesítmény szakasza (20 évtől)	343
Szécsényi József: Diszkoszvetés
A diszkoszvetés technikája és oktatása
A diszkosz fogása, előlendület	347
Diszkoszvetés helyből	347
A pördület felépítése	348
A hosszú távú felkészülés rendszere	349
Általános előkészítő szakasz (10-15 évesek)	350
Speciális előkészítő szakasz (16-17 évesek)	353
Speciális fejlesztési szakasz (18-19 évesek)	354
A csúcsteljesítmény szakasza (20 éves kortól)	356
Az éves felkészítés rendszere	357
A 10-15 évesek felkészítése	357
A felkészítés rendszere 16 éves kortól	357
Eckschmiedt Sándor: Kalapácsvetés	366
A kalapácsvetés technikája	367
A kalapácsvetés oktatása	371
A hosszú távú felkészítés rendszere	372
Általános előkészítő szakasz (10-15 évesek)	372
Speciális előkészítő szakasz (16-17 évesek)	374
Speciális fejlesztési szakasz (18-22 évesek)	375
A csúcsteljesímény szakasza	377
Az éves felkészítés rendszere	378
A 10-15 évesek felkészítése	378
A felkészítés rendszere 16 éves kortól	378
Vágó Béla - Fejes Zoltán: Többpróbázás	381
Koordinációs képességek	382
Kondicionális képességek	383
Erő	383
Ízületi mozgékonyság, hajlékonyság, lazaság	384
Gyorsaság	384
Állóképesség	385
Edzéstervezés	387
Kiválasztás	387
A többpróbázók felkészítésének tervezése	389
Éves tervezés	391
Az utánpótlás és felnőtt korú többpróbázók felkészülésének tervezése	391
Távlati felkészülés
Az éves felkészülés tervezése	393
Irodalom	397

Témakörök

Sport > Egyéb sportágak > Atlétika
Sport > Tankönyvek, jegyzetek
Sport > Sportelmélet > Edzés
Tankönyvek, jegyzetek, szöveggyűjtemények > Sport

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem