1.031.459

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Atlétika

Kézirat/Magyar Testnevelési Főiskola

Szerző

Kiadó: Tankönyvkiadó Vállalat
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Tűzött kötés
Oldalszám: 335 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 23 cm x 17 cm
ISBN:
Megjegyzés: Kézirat. Megjelent 510 példányban. 28 fekete-fehér fotóval illusztrálva. Tankönyvi száma: J 13-14.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

„Atlétika" címmel 1952-ben jelent meg az első alapvető magyar sportkönyv a könnyűatlétika tárgyköréből. Bácsalmási Péter dr. irányításával, legkiválóbb szakembereink: tanárok, edzők, versenyzők -... Tovább

Előszó

„Atlétika" címmel 1952-ben jelent meg az első alapvető magyar sportkönyv a könnyűatlétika tárgyköréből. Bácsalmási Péter dr. irányításával, legkiválóbb szakembereink: tanárok, edzők, versenyzők - több mint harmincan - foglalkoztak e műben az atlétikáival kapcsolatos általános kérdésekkel, valamint az egyes versenyszámok történeti áttekintésével, technikájával, taktikájával és edzésével is.
A könyv hézagpótló jelentőségét, egyben sikerét is bizonyította: hogy rövid idő alatt, elfogyott. Atlétáink sokezres tábora, versenyzők, edzők, tanfolyamok évek óta várják, egy újabb korszerű könyv megírását és kiadását, de erre csak most kerülhetett sor. Eredetileg csupán az „Atlétika" második javított kiadását szándékozott a munkaközösség megjelentetni, de az időközben bekövetkezett fejlődés annyi változást hozott, hogy az OTSB könnyűatlétikai osztályának kezdeményezésére a munkaközösség a fejezetek túlnyomó részének újraírását tartotta szükségesnek. Néhány versenyszámban viszont az idő csupán eredményekben hozott igen nagy fejlődést, de a versenyszámok technikájában és edzéselveiben nem történt olyan mértékű változás, hogy ezeknek a fejezeteknek teljes átírása indokolt lett volna. Ezeknél csupán a szükséges javításokat és pótlásokat eszközölte a munkaközösség.
A könyv egyes fejezeteinek a megírása azonos szempontok alapján történt, hogy az összehasonlítás, a versenyszámok lényegének egymással való egybevetése az olvasó számára könnyebbséget jelentsen. Egyebekben szabadon érvényesült az egyes versenyszámok íróinak egyéni állásfoglalása is, de anélkül; hogy az általánosan elfogadott elvekkel szembe kerültek volna. Ez tehát azt is jelenti, hogy amikor egyéni színezetet adhattak gondolataiknak a leírás módjában, mégis a ma legjobbnak tartott technikai és edzésrendszerbeli elveket hangsúlyozza ki az új szerkesztésű „Atlétika". Vissza

Tartalom

Bevezetés 3
Az edzés és az edzés alapelvei 5
A sportfoglalkozás szerkezeti felépítése 11
A futásról általában 18
A vágtafutás 23
Történeti áttekintés 23
A vágtafutásról általában 27
A rajt 27
Átmenet a futásba 31
A vágtafutás technikája táv közben 32
A célbaérkezés technikája 34
A kanyarfutás 35
A légzés 36
A vágtázó edzése 36
A vágtázó napi edzése 40
A technika elsajátítása 42
A 400 m-es síkfutás 44
A 400 m-es síkfutás távközben 43
A 400 m-es síkfutó edzése 47
A 400 m-es versenyzés 47
A középtávfutás 48
Történeti áttekintés 48
A középtávfutás technikája 52
A középtávfutás edzésének alapelvei 57
Az alapozó edzés 58
A formábahozó edzés 61
Az iramérzék fejlesztése 63
A formábantartó edzés és versenyzés 66
A verseny 68
A levezető edzés 70
A hosszútávfutás 72
Történeti áttekintés 72
A hosszútávfutás jellemzése 76
A hosszútávfutás technikája 79
A hosszútávfutó edzés alapelvei 87
Az átmeneti időszak edzése 95
Az alapozó időszak 97
A mezei futás 101
A formábahozó időszak 102
A formábantartó időszak 106
Felkészülés a versenyekre 107
Irambeosztás, taktika 109
A marathoni futás 113
Történeti áttekintés 113
A marathoni futó edzése 114
Az alapozó edzés 115
A formábahozó edzés 116
A napi kétszeri edzés 116
A formábantartó és csúcsformát kialakító edzés 117
Felkészülés a versenyre 119
A taktika 120
Az átmeneti (levezető) edzés 121
A versenyszám tanítása 121
A gyaloglás 124
Történeti áttekintés 124
A gyaloglás Jelentősége és értékei 126
A járásról és a gyaloglómozgásról általában 126
A gyaloglás technikája 128
A gyalogló edzésének alapelvei 132
A rövidtávú gyalogló edzése 133
Alapozó időszak 133
Formábahozó időszak 134
Formában tartó időszak 135
Átmeneti időszak 135
A hosszútávú (50 km) gyalogló edzése 137
Versenyzés 137
A gyaloglás technikájának oktatása, elsajátítása. A gyalogló-edzésrendszer kialakítása 138
Rávezető gyakorlatok 139
Előforduló gyakoribb hibák 139
A váltófutás 141
Történeti áttekintés 141
A váltófutásról általában 142
A váltás technikája 143
A váltófutás edzése 147
A váltó összeállítása. Felkészülés a versenyre 149
A gátfutás 150
Történeti áttekintés 151
A gátfutásról általában 153
A gátfutás alapelvei 154
A gátvétel technikája 155
A gátvételek jellegzetesebb formái 156
Edzés. A gátfutás edzéséről általában 163
Alapozó edzés 165
Formábahozó edzés 167
Formábantartó edzés 169
Átméreti edzés 170
A gátfutás oktatásának módszere 171
Az akadályfutás 174
Történeti áttekintés 174
Az akadályfutásról általában 175
Versenytávok 175
Az akadályvételről általában 176
A futóritmus változásai 177
Az akadályfutó edzése 179
Alapozó időszak 179
Formábahozó időszak 181
Formábantartó időszak 182
Átmeneti időszak 183
Az edzések jellege, célja és anyaga 183
A versenyzés 185
Az akadályfutás oktatása 185
Az akadályfutásnál előforduló hibák 187
Az ugrásokról általában 188
A magasugrás 190
Történeti áttekintés 190
A magasugrásról általában 193
A magasugrás technikája 193
A nekifutás alapelvei 194
A felugrás alapelvei 194
A légmunka alapelvei 195
A talajérés alapelvei 196
Az egyes magasugrótechnikák 197
A magasugró edzése 202
Alapozó edzés 203
A formábahozó edzés 204
A formábantartó edzés 205
Átmeneti edzés 206
A versenyzés 207
A magasugrás oktatása 207
A magasugrásnál előforduló leggyakoribb hibák 209
A távolugrás 212
Történeti áttekintés 212
A távolugrásról általában 215
A távolugrás technikája, általános alapelvek 215
A nekifutás alapelvei 215
A felugrás alapelvei 216
A légmunka alapelvei 216
A talajérés alapelvei 217
A távolugró-technikák 217
A távolugró edzése 218
Az alapozó edzés 220
A formábahozó edzés 221
A formábantartó edzés 222
A versenyzés 223
Az átmeneti (levezető) edzés 223
A távolugrás oktatása 224
Hibák a távolugrás technikájában 225
A rúdugrás 227
Történeti áttekintés 227
A rúdugrás technikája 228
A rúdugrás edzése 235
Az alapozó edzés 235
A formábahozó edzés 236
A formábantartó edzés 237
Az átmeneti (levezető) edzés 238
A rúdugrás oktatása 238
A rúddal való munka szempontjai és menete 239
A rúdugrás technikájának oktatása 239
A rúdugrás egyes mozzanatainak részletes oktatása 240
A hármasugrás 244
Történeti áttekintés 244
A hármasugrás technikája, általános alapelvei 245
A hármasugrás edzése 250
A versenyzés 252
A hármasugrás oktatása 252
A hármasugrásnál előforduló hibák 254
A dobásokról általában 256
Az atlétikai dobásokhoz szükséges képességek 256
Az atlétikai dobásoknál működő erők 257
A súlylökés 259
Történeti áttekintés 259
A súlylökés technikája 262
A súlylökés edzése 269
Az edzésszakok felosztása és jellemzése 269
Az átmeneti edzés 269
Az alapozó edzés 270
A formábahozó edzés 271
A formábantartó edzés 272
A súlylökők versenyzése 273
A súlylökés oktatása 273
Gyakoribb hibák és ezek javítása 275
Az oktató helye a súlylökés tanításánál 276
A diszkoszvetés 277
Történeti áttekintés 277
A diszkoszvetés technikája 279
A diszkoszvető edzése 286
A diszkoszvetés oktatásának módszere 286
A gerelyhajítás 288
Történeti áttekintés 288
A gerelyhajításról általában 291
A gerelyhajítás technikája 291
A gerelyhajító edzése 299
Az alapozó edzés 299
A formábahozó edzés 302
A formábantartó edzés 304
A gerelyhajítás tanítása 306
A kalapácsvetés 309
Történeti áttekintés 309
A kalapácsvetésről általában 311
Technikai alapelvek 313
A mozgás technikája 311
A „régi" és az „új" technika rövid összehasonlítása 322
A kalapácsvetés edzése 323
A kalapácsvetés oktatása 325
Az összetett versenyek 327
Történeti áttekintés 327
Az összetett versenyekről általában 329
Az összetett verseny edzése 330
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem
konyv