Atlétika

Szerző

Fotózta

'Dr. Bácsalmási Péter: Atlétika ' összes példány

Kiadó:	Sport Lap- és Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1956
Kötés típusa:	Fűzött keménykötés
Oldalszám:	335 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezetés	3
Az edzés és az edzés alapelvei	5
A sportfoglalkozás szerkezeti felépítése	11
A futásról általában	18
A vágtafutás	23
Történeti áttekintés	23
A vágtafutásról általában	27
A rajt	27
Átmenet a futásba	31
A vágtafutás technikája táv közben	32
A célbaérkezés technikája	34
A kanyarfutás	35
A légzés	36
A vágtázó edzése	36
A vágtázó napi edzése	40
A technika elsajátítása	42
A 400 m-es síkfutás	44
A 400 m-es síkfutás távközben	45
A 400 m-es síkfutó edzése	47
A 400 m-es versenyzés	47
A középtávfutás	48
Történeti áttekintés	48
A középtávfutás technikája	52
A középtávfutás edzésének alapelvei	57
Az alapozó edzés	58
A formábahozó edzés	61
Az iramérzék fejlesztése	63
A formábantartó edzés és versenyzés	66
A verseny	68
A levezető edzés	70
A hosszútávfutás	72
Történeti áttekintés	72
A hosszútávfutás jellemzése	76
A hosszútávfutás technikája	79
A hosszútávfutó edzés alapelvei	87
Az átmeneti időszak edzése	95
Az alapozó időszak	97
A mezei futás	101
A formábahozó időszak	102
A formábantartó időszak	106
Felkészülés a versenyekre	107
Irambeosztás, taktika	109
A marathoni futás	113
Történeti áttekintés	113
A marathoni futó edzése	114
Az alapozó edzés	115
A formábahozó edzés	116
A napi kétszeri edzés	116
A formábantartó és csúcsformát kialakító edzés	117
Felkészülés a versenyre	119
A taktika	120
Az átmeneti (levezető) edzés	121
A versenyszám tanítása	121
A gyaloglás	124
Történeti áttekintés	124
A gyaloglás jelentősége és értékei	125
A járásról és a gyaloglómozgásról általában	126
A gyaloglás technikája	128
A gyalogló edzésének alapelvei	132
A rövidtávú gyalogló edzése	133
Alapozó időszak	133
Formábahozó időszak	134
Formábantartó időszak	135
Átmeneti időszak	135
A hosszútávú (50 km) gyalogló edzése	137
Versenyzés	137
A gyaloglás technikájának oktatása, elsajátítása. A gyalogló-edzésrendszer kialakítása	138
Rávezető gyakorlatok	139
Előforduló gyakoribb hibák	139
A váltófutás	141
Történeti áttekintés	141
A váltófutásról általában	142
A váltás technikája	143
A váltófutás edzése	147
A váltó összeállítása. Felkészülés a versenyre	149
A gátfutás	150
Történeti áttekintés	151
A gátfutásról általában	153
A gátfutás alapelvei	154
A gátvétel technikája	155
A gátvételek jellegzetesebb formái	156
Edzés. A gátfutás edzéséről általában	163
Alapozó edzés	165
Formábahozó edzés	167
Formábantartó edzés	169
Átmeneti edzés	170
A gátfutás oktatásának módszere	171
Az akadályfutás	174
Történeti áttekintés	174
Az akadályfutásról általában	175
Versenytávok	175
Az akadályvételről általában	176
A futóritmus változásai	177
Az akadályfutó edzése	179
Alapozó időszak	179
Formábahozó időszak	181
Formábantartó időszak	182
Átmeneti időszak	183
Az edzések jellege, célja és anyaga	183
A versenyzés	185
Az akadályfutás oktatása	185
Az akadályfutásnál előforduló hibák	187
Az ugrásokról általában	188
A magasugrás	190
Történeti áttekintés	190
A magasugrásról általában	193
A magasugrás technikája	193
A nekifutás alapelvei	194
A felugrás alapelvei	194
A légmunka alapelvei	195
A talajérés alapelvei	196
Az egyes magasugrótechnikák	197
A magasugró edzése	202
Alapozó edzés	203
A formábahozó edzés	204
A formábantartó edzés	205
Átmeneti edzés	206
A versenyzés	207
A magasugrás oktatása	207
A magasugrásnál előforduló leggyakoribb hibák	209
A távolugrás	212
Történeti áttekintés	212
A távolugrásról általában	215
A távolugrás technikája, általános alapelvek	215
A nekifutás alapelvei	215
A felugrás alapelvei	216
A légmunka alapelvei	216
A talajérés alapelvei	217
A távolugró-technikák	217
A távolugró edzése	219
Az alapozó edzés	220
A formábahozó edzés	221
A formábantartó edzés	222
A versenyzés	223
Az átmeneti (levezető) edzés	223
A távolugrás oktatása	224
Hibák a távolugrás technikájában	225
A rúdugrás	227
Történeti áttekintés	227
A rúdugrás technikája	228
A rúdugrás edzése	235
Az alapozó edzés	235
A formábahozó edzés	236
A formábantartó edzés	237
Az átmeneti (levezető) edzés	238
A rúdugrás oktatása	238
A rúddal való munka szempontjai és menete	239
A rúdugrás technikájának oktatása	239
A rúdugrás egyes mozzanatainak részletes oktatása	240
A hármasugrás	244
Történeti áttekintés	244
A hármasugrás technikája, általános alapelvei	245
A hármasugrás edzése	250
A versenyzés	252
A hármasugrás oktatása	252
A hármasugrásnál előforduló hibák	254
A dobásokról általában	256
Az atlétikai dobásokhoz szükséges képességek	256
Az atlétikai dobásoknál működő erők	257
A súlylökés	259
Történeti áttekintés	259
A súlylökés technikája	262
A súlylökés edzése	269
Az edzésszakok felosztása és jellemzése	269
Az átmeneti edzés	269
Az alapozó edzés	270
A formábahozó edzés	302
A formábantartó edzés	304
A gerelyhajítás tanítása	306
A kalapácsvetés	309
Történeti áttekintés	309
A kalapácsvetésről általában	311
Technikai alapelvek	313
A mozgás technikája	314
A "régi" és az "új" technika rövid összehasonlítása	322
A kalapácsvetés edzése	323
A kalapácsvetés oktatása	325
Az összetett versenyek	327
Történeti áttekintés	327
Az összetett versenyekről általában	329
Az összetett verseny edzése	330