| Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó Vállalat |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Könyvkötői kötés |
| Oldalszám: | 155 oldal |
| Sorozatcím: | Módszertani könyvek |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 15 cm |
| ISBN: | |
| Előszó | 1 |
| Edzésmódok és alapelvek | 4 |
| Az edzés fogalma és feladatai | 6 |
| Az erőnlét | 8 |
| Az erőnlét fokozásának eszközei | 9 |
| Az erőnlét fokmérői | 10 |
| Az erőnlét fokozásának módjai | 11 |
| Az erőnlét fokozása a technika elsajátításával | 12 |
| Az erőnlét fokozása a testi megterhelés fokozatos növelésével | 13 |
| Az erőnlét fenntartása | 16 |
| Aktív pihenés | 16 |
| Az edzés alapelvei | 17 |
| A sokoldalúság alapelve | 18 |
| Az alkalmazottság alapeve | 23 |
| Az egészség megvédésének alapelve | 25 |
| Hibák az edzés módszertanában | 25 |
| A tudatosság alapelve | 27 |
| Az ismétlés alapelve | 32 |
| A fokozatosság alapelve | 35 |
| Az atléta alapvető tulajdonságai - a tulajdonságok fejlesztése | 39 |
| Az erő és fejlesztésének módszertana | 39 |
| Az állóképesség és fejlesztésének módszertana | 47 |
| Az állóképesség edzésének első szakasza | 54 |
| Az állóképesség edzésének második szakasza | 56 |
| Az állóképesség edzésének harmadik szakasza | 58 |
| Az állóképesség edzésének negyedik szakasza | 60 |
| A gyorsaság és fejlesztésének módszertana | 66 |
| A hajlékonyság és fejlesztésének módszertana | 78 |
| Az ügyesség és fejlesztésének módszertana | 84 |
| Az edzés pszichológiai tényezői | 92 |
| Az edzés felépítése, tartalma és tervezése | 99 |
| A technika tanulására és elsajátítására irányuló edzés | 108 |
| A gyorsaságot fejlesztő edzések | 109 |
| Az erőt fejlesztő edzések | 109 |
| Az állóképességet fejlesztő edzések | 110 |
| Általános edzésterv | 129 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal