| Előszó | 3 |
| Az asztalitenisz története | 5 |
| Az asztalitenisz keletkezése | 6 |
| Az asztalitenisz fejlődése | 9 |
| Az asztalitenisz kezdeti időszaka | 10 |
| A magyar asztalitenisz fontosabbb eseményei a kezdeti időszakban | 12 |
| A Magyar Asztalitenisz Szövetség megalakulása | 13 |
| A Nemzetközi Asztalitenisz Szövetség megalakulása | 15 |
| Az asztalitenisz klasszikus időszaka | 16 |
| Az asztalitenisz modern időszakának kezdete | 18 |
| A magyar asztalitenisz-sport helyzete közvetlenül a felszabadulás előtt | 19 |
| Az asztalitenisz nemzetközi helyzete a felszabadulás után | 21 |
| A szivacsütő időszaka, az ütő egységesítése | 23 |
| Az Európai Asztalitenisz Unió megalakulása | 25 |
| A magyar asztalitenisz-sport gyors fejlődése a felszabadulás után | 26 |
| Az asztalitenisz jelenlegi nemzetközi helyzete | 30 |
| A technika és oktatása | 32 |
| A technika oktatásának alapelvei | 34 |
| A technika oktatásának módszerei | 37 |
| Hogyan foglalkozzunk kezdőjátékosokkal? | 44 |
| A játék technikájának mechanikai-fizikai alapjai | 46 |
| A technikai elemek osztályozása | 49 |
| Az ütőfogás | 49 |
| Tenyeres és fonák | 52 |
| Az adogatás és fogadás technikája | 53 |
| Ütésfajták | 57 |
| Az alapütések | 58 |
| Kiegészítő ütések | 65 |
| Különleges ütések | 68 |
| Kényszerütések | 68 |
| Lábmunka | 69 |
| A párosjáték technikája | 74 |
| Rávezető gyakorlatok | 77 |
| Labdairányítási, helyezési és biztonsági gyakorlatok | 79 |
| Az adogatás és fogadás gyakorlása | 81 |
| Az ütések gyakorlása | 82 |
| A lábmunka gyakorlása | 82 |
| A technikai elemek összekapcsolásának gyakorlása | 82 |
| Támadó- és védekező elemek | 83 |
| A hagyományos és a kínai-japán technika | 85 |
| A taktika és oktatása | 87 |
| A taktika oktatásának módszerei | 88 |
| A taktika alapjai | 89 |
| Taktikai megoldások | 91 |
| Taktikai elemek az adogatásnál | 92 |
| Az ellenfél gyenge pontjai, veszélyes zónák | 93 |
| A támadótaktika alapvető megoldásai | 94 |
| A támadás erősítése és gyöngítése | 97 |
| A labda ívének, pörgésének változtatása | 97 |
| Felpörgetés | 98 |
| Támadásmegelőzés | 99 |
| Egyszerűbb támadótaktikai megoldások | 100 |
| A kétoldalas támadójátékos taktikája | 101 |
| A féloldalas támadójátékos taktikája | 102 |
| A japán támadójáték néhány taktikai sajátossága | 104 |
| Védekező taktika | 105 |
| A pötyögtető taktika | 108 |
| A félröptéző taktikája - a félröptéző elleni taktika | 109 |
| A párosjáték taktikája | 109 |
| A támadótaktika elsőbbsége | 112 |
| Az edző taktikai tanácsadó szerepe | 115 |
| Taktikai elemzés | 117 |
| Taktikai gyakorlatok | 118 |
| Az edzésrendszer | 120 |
| Egész évi foglalkoztatás | 122 |
| Edzési időszakok | 123 |
| Edzésfajták | 127 |
| Az edzések részei, az edzések szerkezete | 129 |
| A megterhelés és forma | 131 |
| Az edzések mennyisége | 134 |
| A bemelegítés gyakorlatanyaga | 135 |
| Erőnléti edzések gyakorlatanyaga | 143 |
| A versenyszerű edzések formái | 145 |
| Az edzésekhez kapcsolódó egyéb foglalkozások | 146 |
| A játékos életmódja | 147 |
| Az edző munkája az edzésen | 148 |
| Az edzésrendszer fejlődése napjainkban | 150 |
| Edzéstervek | 152 |
| Általános edzésterv készítése | 153 |
| Minta általános edzésterv elkészítéséhez | 153 |
| Részletes edzésterv | 157 |
| Minta részletes edzésterv összeállításához | 158 |
| Időszakos edzésterv | 164 |
| Edzésvázlatok | 168 |
| Versenyek, szervezés | 171 |
| Versenynaptár | 171 |
| Versenykiírás | 172 |
| Egyéni versenyek rendszere | 173 |
| Sorsolás, kiemelés | 176 |
| Egyéni versenyek rendezése | 181 |
| A csapatmérkőzések rendszere | 182 |
| A csapatok felállítása | 183 |
| Szakosztályi munkaterv | 187 |
| Az edző szervező munkája | 190 |
| Az asztalitenisz-sport szervezeti felépítése | 191 |
| Csapatbajnokságok sorsolási táblázatai | 192 |
| Szabályok | 196 |
| Nemzetközi játékszabályok | 196 |
| A Magyar Asztalitenisz Szövetség versenyszabályaiból | 204 |
| Néhány fontosabb szabály magyarázata | 209 |
| Függelék | 212 |
Folytatás Microsoft-tal