Az autogén tréning gyakorlata

Csoportos terápia/Szervi és szervrendszeri gyakorlatok

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Grafikus

Lektor

Budapest

'Günther Krapf: Az autogén tréning gyakorlata ' összes példány

Kiadó:	Springer Hungarica Kiadó Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1992
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	136 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 14 cm
ISBN:	963-7922-38-5
Megjegyzés:	Néhány fekete-fehér ábrával.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Az autogén tréning az általános pszichoterápia gyakorlással elsajátítható módszerei közé tartozik: fokozatosan megtanulható gyakorlatok állandó ismétlése segítségével, koncentratív lazítás útján az önhipnózisnak olyan formája érhető el, amely testi és lelki kiegyensúlyozatlanságok feloldását teszi lehetővé.
Ez a könyv nem akar többet és nem is nyújthat mást, mint információt. Nem pótolhatja a módszerben képzett tanár személyes útmutatását. A szerző, aki Münchenben orvos és pszichoterapeuta, az autogén tréning lényegéről, céljáról és lehetőségeiről szóló elméleti bevezető után egy csoporttanfolyamot ismertet, úgy, ahogy a gyakorlatában már 20 éve bevált. A csoport- és mélylélektan modern tudományos eredményei ebbe - az érdeklődő laikusok számára is érdekes - érthető nyelvezeten megírt könyvbe jól beleillenek.

Tartalom

Előszó	VIII
Előszó a 4. kiadáshoz	IX
Bevezetés	X
Elméleti rész	1
Az élet polaritása	3
A stressz és a pszichoszomatikus betegségek	4
Az autogén tréning keletkezése és története	5
Az autogén tréning lényege és hatása	10
Az ősbizalom	10
Nyugalom és pihenés elérése, túlzott affektusok rezonancia-tompítása által	11
Akaratlagos és vegetatív folyamatok harmonizálása	12
Még egy csatlakozó nyereség: a zavaró effektusok kiküszöbölésével növekszik a teljesítmény	13
A koncentráció és a megjegyzőképesség fokozása	13
A fájdalom csillapítása annak feloldásával (nem elfojátásával!) egészen a zavar elfogadásáig	13
Az önmeghatározás lehetőségei az önszabályzó formulák képzése útján	14
Elmélyült önmagunkba tekintés	14
Az autogén tréning hatásmechanizmusa	14
Ki tudja megtanulni az autogén tréninget?	18
Az autogén tréning határai	20
Gyakorlati rész	21
Előkészületek	23
Az ingapróba	26
Az esési próba	26
A testtartás	27
A jobb- vagy balkezesség megállapítása	29
A nyugalmi tónus	30
A visszaváltás	31
Első gyakorlat (elnehezedésérzés)	32
Zavaró tényezők	35
A beképzelés	39
Otthoni gyakorlás	40
Generalizálás	42
Hanglemez és magnószalag	42
Jegyzetelés	43
Néhány megjegyzés az éjszakai álmokkal kapcsolatban	43
Második gyakorlat (melegségérzés)	44
A szövetek emlékezőképessége	47
Nem megy mindennap egyformán	48
A nyakmelegség	49
Részleges visszaváltás	50
Autogén kisülések	51
Két kísérlet a fürdőkádban	52
A karemelési és az analgézia-kísérlet	52
Az "organizmikus átkapcsolás"	53
A gyógyszerek és az autogén tréning	54
L'heure de l'apéritif	55
A szauna	56
Izomláz	57
Még egyszer: a generalizálásról	57
Rövidítés	58
Az elnehezedés és a melegség különböző megvalósítása	59
Harmadik gyakorlat (légzés)	60
A légzés élménye	63
A fájdalomról	67
Negyedik gyakorlat (szív)	72
Hibák a szívműködés szabályozásában	75
Ébredés meghatározott időben	76
Az arc lazítása	77
Az éjszakai fogcsikorgatás	78
Az "autogén homokozó"	79
Ötödik gyakorlat (has)	81
Az emlékezet	86
Vizsgák előtti félelem	88
Koncentrálóképesség	88
Zavarok a hasgyakorlat alatt	89
Hatodik gyakorlat (fej)	91
Az affektusok rezonanciájának tompítása	93
A rövid tréning	96
Részleges lazítás	97
Autogén tréning a szabadság alatt	98
A sport és az autogén tréning	98
Önszabályozó formulák képzése	100
Javaslatok az intencionális formulákhoz	105
Javaslatok a szervspecifikus formulákhoz	112
Kitekintés az autogén tréning felső fokára	117
A felsőfok lényege	119
A felsőfok módszertana	122
Felsőfok J.H. Schultz szerint	123
A 7 hetes kurzus modellje	125
A hosszú tanfolyam modellje	130
Zárszó	134
Irodalom	135

Témakörök

Günther Krapf

Günther Krapf műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Günther Krapf könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem