Az edzés anatómiai kézikönyve

Szerző

'Prof. dr. Ken Ashwell: Az edzés anatómiai kézikönyve ' összes példány

Kiadó:	Bioenergetic Kiadó
Kiadás éve:	2021
Oldalszám:	192 oldal
Nyelv:
Méret:	216 mm x 275 mm
ISBN:	9789632915524

Tartalom

Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek.

o Célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az erősítő edzések során.
o Több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz.
o Részletesen bemutatja a test főbb rendszereit.
o A 32 oldalas színező munkafüzet a frissen megszerzett ismeretek ellenőrzését segíti.

Az edzés anatómiai kézikönyve jól érthetően magyarázza el a bemutatott 50 alapgyakorlat helyes végrehajtási módját nehezített és könnyű változatban, tanácsokat ad az erőnléti szintekkel és a sérülések megelőzésével kapcsolatban.

A részletes, színes anatómiai ábrákon pontosan látható, mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során - aktívan vagy stabilizálóként. Mindezek ismeretében pontosabban és nagyobb szakértelemmel állíthatjuk össze edzéstervünket, hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban veszünk részt a rehabilitációs programokban.

Az egyes izmok és csontok elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található színező munkafüzet, melynek oldalain áttekinthető fekete-fehér ábrákon gyakorolhatjuk az izom- és csontrendszer felépítését.

"Negyven év edzői pályafutásom alatt megtapasztaltam, hogy az izmok működésének ismerete kulcsfontosságú a megfelelő edzésterv összeállításához. Ez a könyv nagyon szemléletesen mutatja be a gyakorlatok széles tárházát és az azokban részt vevő izmokat. Minden edzőnek ajánlom, akinek gondja volt az anatómiával, és minden lelkes sportolónak, aki szeretné megérteni, hogyan működik a teste."
Tatarek Rezső Hétszeres Best of prezenter edző, a 2017. év Best of személyi edzője