kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
| Kiadó: | Sport |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött keménykötés |
| Oldalszám: | 254 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 25 cm x 17 cm |
| ISBN: | 963-253-009-8 |
| Megjegyzés: | Második, javított, bővített kiadás. Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
| Előszó | 3 |
| Bevezetés | 5 |
| Általános rész | 11 |
| Az edzéselmélet kialakulása | 11 |
| A gyakorlati tapasztalatok általánosítása | 11 |
| A társtudományok ismereteinek felhasználása | 12 |
| A társtudományok kutatási eredményei | 13 |
| A sporttudományos kutatások | 13 |
| A sporttudományok és társtudományok kutatásának kölcsönhatása | 13 |
| Az edzéselmélet fejlődésének ellentmondásai | 14 |
| Az edzés jellemzői | 16 |
| Alapfogalmak | 18 |
| Edzés | 18 |
| Edzésrendszer | 19 |
| Edzésmódszer | 19 |
| Feladatok | 19 |
| Edzéseszközök | 21 |
| Káros edzéseszközök (dropping) | 25 |
| Edzettség | 28 |
| A teljesítmény összetevői | 30 |
| Edzésterhelés | 31 |
| Alkalmazkodási sajátosságok | 34 |
| Elfáradási sajátosságok | 36 |
| A terhelés összetevői | 41 |
| Túledzés, túledzettség | 48 |
| Edzéselvek | 50 |
| Fokozódó terhelés | 51 |
| Egész éves terhelés | 53 |
| A terhelési ciklusok alakítása | 55 |
| Az egész éves ciklus felépítése | 59 |
| Formaidőzítés | 66 |
| Tudatosság | 71 |
| Szemléletesség | 73 |
| Rendszeresség | 73 |
| Érthetőség | 74 |
| Erőnlét | 76 |
| Erőedzés | |
| Maximális erő | 77 |
| Gyorsasági erő | 77 |
| Erő-állóképesség | 77 |
| Abszolút erő, relatív erő | 78 |
| Belső és külső erők, statikus és dinamikus erőkifejtések | 78 |
| Erőfejlesztő gyakorlatok | 79 |
| Az erőfejlesztés módszerei | 84 |
| Az erőfejlesztő eszközök alkalmazásának követelményei | 90 |
| Erőfejlesztés izometriás gyakorlatokkal | 91 |
| Az erőgyakorlatok és a légzés | 93 |
| Módszertani követelmények | 94 |
| A gyorsaság edzése | 100 |
| A gyorsaság megjelenési formái | 100 |
| A gyorsaság organikus feltételei | 101 |
| Egyszerű és összetett reakciók elemzése | 103 |
| A helyzetgyorsaság elemzése | 105 |
| A gyorsaságfejlesztés módszerei | 107 |
| A fiatalok gyorsasági edzése | 108 |
| Erőfejlesztés a gyorsasági edzésben | 109 |
| Az állóképesség edzése | 112 |
| Hosszútávú állóképesség | 113 |
| Középtávú állóképesség | 114 |
| Rövidtávú állóképesség | 115 |
| Erő-állóképesség | 115 |
| Gyorsasági állóképesség | 115 |
| Állóképesség-fejlesztő módszerek | 115 |
| Terhelési tényezők | 118 |
| Az ügyesség edzése | 122 |
| Az ügyesség jellemzői | 122 |
| Az ügyesség fejlesztésének követelményei | 124 |
| Fejlesztési eljárások | 125 |
| A hajlékonyság edzése | 125 |
| Mitől függ a hajlékonyság? | 126 |
| Ellazulási készség | 127 |
| Autogén tréning | 128 |
| A különböző érzékletek szerepe a sportmozgásokban | 129 |
| Egyensúlyérzék | 129 |
| Térérzék | 129 |
| A képességek közötti kölcsönhatás | 130 |
| Technika | 132 |
| A mozgáskoordináció elméleti alapjai | 132 |
| Meghatározások | 132 |
| A mozgáskoordináció fő jellemzői | 136 |
| A jellemzők kölcsönhatásai | 137 |
| A mozgások programozása | 138 |
| Információforrások | 139 |
| Mozgásérzékelés | 139 |
| Tapintás | 141 |
| Egyensúly | 141 |
| Látás | 142 |
| Hallás | 143 |
| Szóbeli információk | 144 |
| Mozgásészlelés és mozgásképzet | 145 |
| Komplex információk | 146 |
| Mozgáskoordinációs modellek | 148 |
| Belső és külső szabályozó körök | 150 |
| A gyakorlati alkalmazás mintái | 151 |
| A mozgásszerkezet fogalma | 154 |
| Mozgásritmus, egyéni mozgás | 155 |
| A technikai képzés fokozatai | 158 |
| A képzés alapkövetelményei | 158 |
| Hibajavítás | 160 |
| Taktika | 163 |
| A taktikus cselekvés fázisai | 163 |
| A taktika fajtái | 166 |
| A taktikai képzés módszerei | 167 |
| A ciklikus sportágak taktikája | 169 |
| Versenyzés | 174 |
| A sportversenyzés meghatározása, jellemzői | 174 |
| A versenyhelyzet elemzése | 174 |
| Versenyzési motívumok | 176 |
| Az élversenyző életvitelében jelentkező konfliktusok | 177 |
| Alkalmazkodás a versenyhelyzethez | 178 |
| A sportversenyek, mérkőzések jelentősége | 179 |
| Edzésversenyek | 180 |
| A versenyek tervezése | 181 |
| A versenyek száma | 182 |
| Az edzés és versenyzés összhangja | 182 |
| Közvetlen verseny-előkészületek | 184 |
| A verseny-előkészületek pszichológiai problémái | 187 |
| A rajtállapot változatai | 187 |
| A rajtállapot kedvező alakítása | 189 |
| A rajtláz csökkentésének lehetőségei | 192 |
| Az autogén edzés | 192 |
| Az autogén edzés hatásának mérése | 197 |
| Közvetlen pszichikai előkészület | 198 |
| Felkészülés a verseny előtti napon | 198 |
| A verseny előtti bemelegítés | 200 |
| Az edzés tervezése | 203 |
| Az edzéstervek fajtái | 203 |
| Egyéni edzéstervek | 204 |
| Csoporttervek | 204 |
| Vegyes tervek | 204 |
| A különböző tervek azonosságai | 204 |
| Évi edzésterv (egyéni) | 206 |
| Időszaki tervek | 206 |
| Az edzés felépítése | 211 |
| Általános jellemzők | 211 |
| Bevezető rész | 212 |
| Fő rész | 213 |
| Levezető rész | 213 |
| A sportbeli felkészülés szakaszai | 215 |
| Alapismeretek | 215 |
| Anatómiai, élettani jellemzők | 216 |
| Mozgásfejlődés | 220 |
| A korai mozgástanítás problémái | 223 |
| Az utánpótlás nevelésének problémái | 233 |
| Az utánpótlásedzést befolyásoló tényezők | 225 |
| A fizikai képességek fejlesztése | 226 |
| Technikai képzés | 226 |
| Taktikai képzés | 227 |
| Értelmi fejlesztés | 228 |
| A sokoldalú kézés szerepe | 229 |
| Élsport | 232 |
| Alapismeretek | 232 |
| Az élsportedzést befolyásoló tényezők | 232 |
| Kiválasztás | 234 |
| A tehetség jellemzői | 234 |
| Törekvések a sportolók kiválasztására | 236 |
| Akklimatizáció | 245 |
| Észak-dél irányú eltolódás | 245 |
| Kelet-nyugati irányú eltolódás | 245 |
| Magassági alkalmazkodás | 245 |
| Irodalom | 249 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.