| Kiadó: | Tankönyvkiadó Vállalat |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Könyvkötői kötés |
| Oldalszám: | 347 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 15 cm |
| ISBN: | 963-17-9087-8 |
| Megjegyzés: | Tankönyvi száma: 52990. |
| Előszó / Róbert László | 5 |
| Bevezetés | 10 |
| Alapfogalmak | |
| A jóga kifejezés jelentése | 23 |
| Mi a jóga és mi nem az? | 23 |
| Miért van szükségünk jógára? | 25 |
| Hogyan gyakoroljunk jógát? | 25 |
| A jóga hatása a kedélyekre | 26 |
| A jóga eredete | 29 |
| A Bhagavad Gíta - A Magasztos Éneke | 32 |
| Bölcselet-e a jóga? | 34 |
| Jóga és pszichológia | 35 |
| Jóga és tudomány | 35 |
| A mindenség egysége | 37 |
| Jóga és vallás | 39 |
| Jóga és erkölcstan | 39 |
| Jóga és pedagógia | 40 |
| Jóga és empátia | 42 |
| Jóga és szimpátia | 44 |
| A hindu világnézet alapjai | 46 |
| Darsana és filozófia | 49 |
| Sorskerék | 51 |
| Jóga és jógák | 53 |
| A hatha-jóga világában | |
| Hatha-jóga | 55 |
| Testtartások (ászanák) | 56 |
| A helyes magatartás és testtartás | 58 |
| A sikertelenségek oka | 62 |
| A legkönnyebb testtartások | 65 |
| A savászana (hullapóz) | 69 |
| Könnyű ászanák | 80 |
| A nehéz ászanák | 89 |
| A finomtestünk | 91 |
| A csakrák (erőközpontjaink) | 92 |
| A pránajáma | |
| A lélegzés művészete | 98 |
| Az első lépések | 100 |
| Mi a pránajáma? | 102 |
| A tökéletes pránajáma | 104 |
| A jóga Jákob-létrája | 106 |
| Spontaneitás a pránajámában | 112 |
| Oldottság és elengedettség | 117 |
| Átélés és azonosulás | 120 |
| A lélegzés elsőrendűsége | 121 |
| A légzésszünet legyen természetes | 124 |
| Lélek és légzés | 124 |
| Uddzsáji | 126 |
| Tála jukta (ritmikus légzés) | 127 |
| Jobb és bal oldali légzés | 130 |
| A nagy jógilégzés | 135 |
| Az életritmus fontossága | 138 |
| Az ember hármassága | 141 |
| A légzés legyen boldogító | 150 |
| Gyakorlati utasítások | 152 |
| Kapálabháti | 153 |
| Bhásztrika | 153 |
| Bhramari | 154 |
| Murcsa | 154 |
| A lehűtő légzések - szájon át | 155 |
| Surja bhéda (naplégzés) | 156 |
| Az orr energetikai szerepe | 157 |
| Kétoldaliságunk | 161 |
| Az indiai ritmus (szukh purvak) | 165 |
| Az uddzsáji fejlettebb foka | 166 |
| Szahita | 167 |
| Kevali 1 | 169 |
| Kevali 2 | 170 |
| A jóga útjai | 171 |
| A pránajáma mélyebb értelmezése és jelentősége | 173 |
| Az életerő | 176 |
| A prána változatai | 177 |
| A kundalini-energia | 180 |
| Hogyan száll fel a kundalini? | 182 |
| Mudrák és bandhák | 186 |
| Gondjaink haszna | 187 |
| És a pránajáma? | 187 |
| Ha a kundalini csak részleges | 191 |
| A hegycsúcs | 194 |
| Mit gondoljunk a kundaliniról? | 196 |
| Pránajáma a hatha-jógában és rádzsa-jógában | 199 |
| Külső és belső légzések | 201 |
| Pránajáma és idegrendszer | 203 |
| A pránajáma kibővítése | 206 |
| Anuloma viloma | 209 |
| A kapálabháti | 210 |
| Rendhagyó légzések | 211 |
| Anapfonat (plexus solaris) | 214 |
| A mellkas dinamikája | 215 |
| Az ülésmód tökéletes nyugalma | 216 |
| Kevali 1 és kevali 2 | 219 |
| A modernizált pránajáma | 220 |
| Kiteljesedés a rádzsa-jógában | |
| A mantra-jóga | 225 |
| Pratiahára | 229 |
| A dháraná (összpontosított gondolat, koncentráció) | 235 |
| Átmenet a meditációba | 245 |
| A meditáció nehézségei | 262 |
| A jóga-meditáció | 264 |
| A belső csend (antar mouna) | 270 |
| Az értelmi teltség | 290 |
| A szamádhi | 291 |
| A sziddhik | 294 |
| A tantrizmus | 296 |
| A misztikus erotika | 305 |
| Az integrál-jóga | 310 |
| A krija-jóga | 324 |
| Menmoszüné kútja (Az emlékezés jógája) | 326 |
| Irodalomjegyzék | 331 |
| Névmutató | 335 |
| Tárgymutató | 337 |
| Tartalom | 345 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal