Az ifjúság receptje

Fiatalító futás, fiatalító táplálkozás, fiatalító gondolkodás

Szerző

Dr. Ulrich Strunz

Szerkesztő

Szalay Marianne

Fordító

Janni Magdolna

Budapest

'Dr. Ulrich Strunz: Az ifjúság receptje ' összes példány

Kiadó:	Kortina Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2002
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	87 oldal
Sorozatcím:	Forever young
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 16 cm
ISBN:	963-8626-90-9
Megjegyzés:	Színes fotókkal, illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A szerző - Dr. Ulrich Strunz. A német sajtó fitnesspápának hívja. Könyvei milliós példányszámban kelnek el, előadásain tízezreket lelkesít, és valóságos kocogómozgalmat indított el a "forever young", vagyis az örök fiatalság programjával. A fiatalság megőrzésének titkát először ebben a könyvében foglalta össze.
"Egy szakmámmal kapcsolatos élmény segített hozzá 45 éves koromban a felismeréshez, hogy futással és helyes táplálkozással megújulhatunk. Sportolók beszéltek rá, akiket orvosként kezeltem, hogy eddzek velük naponta. Két hét kocogás után az agyam jelzést adott: észrevettem, hogy kevésbé felejtek el dolgokat, a világot is másképp látom. Én is, mint minden orvos, szeretnék igazán törődni a betegeimmel. Úgy gondoltam, ha megosztom velük tapasztalataimat, megvilágítom az összefüggéseket, hosszabb távon hozzásegítem őket egy könnyebb, egészségesebb élethez."

Tartalom

Bevezető	6
Hogyan változzunk hangyából sassá?	8
A kilók inváziója	10
Szervezetünk takarékosan bánik az energiával	11
Az éber szellem ellensége	12
És ön mennyit nyom?	15
Miért végződik kudarccal a legtöbb fogyókúra?	18
Mit mutat az ön energiamérlege?	20
Az izom: a "forever young", az örök fiatalság szerve	23
Hogyan szabadulhat meg a fölösleges zsírpárnáktól?	24
Változtassa meg testének kémiai működését!	26
Kezdjen el futni - a megfelelő érveréssel	27
Fitneszteszt kezdőknek	32
A futással új élet kezdődik	35
Egy kis tudomány	41
A fiatalító táplálkozás	44
Fiatalító étkeink	46
A fehérjekoncentrátumok: hasznosság és kockázat	50
Állítson elő hormonokat!	52
A magnézium: a belső nyugalom sója	53
Örök fiatalság a növekedési hormonnal	56
A cink: a megengedett doppingszer	57
Ne legyen a teste méregtároló!	60
A C-vitamin: értékes ellenméreg	62
Az E-vitamin: a szív és az agy védelmezője	63
A szelén: a könnyedség eleme	64
A bölcsek köve: az ásványi sók	65
Melyik létezett előbb a Földön: a természet vagy a patika?	69
Hová lesz a tápérték?	70
Hogyan táplálkozzunk?	72
A gondolkodás önnek a szél erejét adja	79
Mire emlékeznek a gének?	80
A szellem Forma-1-reflexe: az egyszerű kilégzés	81
A test Forma-1-reflexe: vállakat leengedni	82
A meditáció legkönnyebb és leghatásosabb módszere	84
Használja ki a szél erejét!	86
Az új élet hét aranyszabálya	87