Az öngyógyítás teljes rendszere

Tartalom

Ajánlás V
A szerzőről VII
Előszó IX
Bevezető XV
I. Rész - alapelvek
1. A TAOIZMUS 3
A filozófia tao-ja 5
Az éltetés tao-ja 6
A kiegyensúlyozott táplálkozás tao-ja 7
Az elfejtett táplálékok tao-ja 8
A gyógyítás művészetének tao-ja 11
A szexuális bölcsesség tao-ja 12
A tökéletes önuralom tao-ja 13
A siker tao-ja 15
2. AZ ENERGIA ELMÉLETE 17
Az energia természete 19
Az emberi test és az energia 20
3. AZ ENERGIA KERINGÉSÉNEK ELMÉLETE 27
4. A HÉT MIRIGY ELMÉLETE 33
5. AZ IDEGEK ELMÉLETE 41
II. Rész A test minden részével élni kell
6. A BELSŐ TAOISTA GYAKORLATOK 45
Az öt elem elmélete 49
Az állatok ihlette öt gyakorlat 51
A nyolc irányú gyakorlat 54
Az állatöv tizenkét gyakorlata 70
Tizenkét gyakorlat az idegek számára 82
A szarvas gyakorlata férfiak számára 90
Utasítások a férfiak szarvasgyakorlatához 93
A szarvas gyakorlata nők számára 98
Utasítások a nők szarvasgyakorlatához 101
A szar vasgyakorlat fekve 104
A daru gyakorlata 105
Utasítások a daru gyakorlathoz 109
A darugyakorlat álló helyzetben 112
A plexus solaris gyakorlata 114
A teknősbéka-gyakorlata 120
Utasítások a teknősbéka-gyakorlathoz 122
A szarvas-, a daru- és a teknősbéka-gyakorlatok kombinálása 123
Ülő helyzet 125
Álló helyzet 127
A járás 128
Alvó helyzet 128
A fejmasszázs gyakorlata 129
A szemgyakorlat 130
Az orrgyakorlat 135
A fülgyakorlat vagy „az égi dobolás" 137
A száj gyakorlat 139
Az arcdörzsölés gyakorlata 142
A pajzsmirigy gyakorlata 143
A fájdalomcsillapítás módszerei 143
A kéz, kar és a törzs gyakorlata 145
A tüdőgyakorlat 148
A szívgyakorlatok 151
Az altest gyakorlata 154
A testsúly csökkentésének gyakorlata 156
Gyakorlat a gyomor gyógyítására 159
A máj gyakorlat 160
A vesegyakorlat 162
A hát alsó részének gyakorlata 163
A napimádat gyakorlata 165
Az altest és a nemi mirigyek gyakorlata 166
A test nyújtása és a lábujjak csavarása 168
A belső szervek relaxálása 169
A kar és a lábszár dörzsölése; a meridiánok masszírozása 171
III. Rész Egy magasabbrendű életmód
7. MEDITÁCIÓS KONTEMPLÁCIÓS ÉS LÉGZÉSI TAOISTA GYAKORLATOK 181
A meridiánok feletti meditáció 183
Kontemplációs és meditációs gyakorlatok 195
Légzőgyakorlatok 201
A fordított daru I. 202
A fordított daru II. 204
A csontok légzése 205
Erőt adó és relaxáló lélegzőgyakorlatok 207
Az agytisztítási gyakorlatok 208
Agytisztító gyakorlat I. 209
Agytisztító gyakorlat II. 212
8. A HALHATATLAN LÉLEGZÉS 215
A kis és nagy égiciklusok 216
A kis égiciklus 218
A nagy égiciklus 220
IV. Rész - Egy új indítás
Ismerje és oldja meg problémáit
9. A TAOISTA ELŐÍRÁSOK 225
10. BEFEJEZÉSÜL 239

Témakörök