| Bevezetés: A modern biogerontológia rövid története | 25 |
| MI AZ ÖREGEDÉS? | |
| Az öregedés fogalma | 37 |
| Naptári életkor és biológiai életkor | 38 |
| Élettartam, öregedés és halál | 42 |
| Mennyi idősek vagyunk - valójában? | 42 |
| Egyik állat öregszik, a másik nem | 46 |
| Nem öregedő állatok | 48 |
| Az öregedési kopás | 50 |
| Regenerálódó állatok | 51 |
| Robbanásszerű ("big bang") szaporodás és öregedés | 51 |
| Meddig élnek az állatok? | 55 |
| A mamutfenyők nem is öregek! | 62 |
| Az öregedés és a sejtvonalak | 63 |
| A dugványok és az öregedés | 64 |
| Gyökerek, hajtások és az öregedés | 64 |
| Programozott öregedés | 66 |
| A magvak maximális élettartama | 67 |
| Az öregkor nem kór! | 72 |
| Normális életkori változások | 73 |
| Halálokok | 74 |
| Az életkorral összefüggő betegségek | 77 |
| Az egyedek és az egész állomány öregedése | 78 |
| AZ ÖREGEDÉS A SZÁMOK TÜKRÉBEN | |
| Demográfiai adatok az életről | 83 |
| Őszülő Amerika | 83 |
| A mai statisztikai helyzet | 87 |
| A holnapi statisztikai helyzet | 89 |
| Néhány földrajzi adat | 89 |
| Az öregedés a biztosítási statisztika szemszögéből | 93 |
| A halál valószínűsége | 93 |
| Tényleg tovább élünk? | 96 |
| Hány évünk van hátra? | 97 |
| Az élet táblázatai | 98 |
| Élettartam-táblázatok az állatvilágban | 105 |
| Az élet görbéi | 110 |
| A túlélési görbe négyszögesítése | 116 |
| Igen, tényleg tovább élünk! | 118 |
| A hosszú és egészséges élet | 123 |
| Mi is az a várható aktív élettartam? | 123 |
| Az egészség kiterjesztése és a betegség visszaszorítása | 125 |
| Állandó vagy változó-e a maximális élettartam? | 127 |
| Melyik foglalkozás kedvez a hosszú életnek? | 129 |
| Mi lesz, ha minden betegséget meggyógyítunk? | 131 |
| Miért élnek tovább a nők, mint a férfiak? | 136 |
| Melyik a gyengébb nem? | 140 |
| Felgyorsult öregedés az embernél | 143 |
| Miért éppen hatvanöt évesen leszünk öregek? | 145 |
| HOGYAN ÖREGSZÜNK? | |
| Öregedés a nagyító alatt | 149 |
| Öregedés a lombikban | 150 |
| Megdől egy dogma | 154 |
| Normális sejtek átültetése | 164 |
| Öregedő felnőttsejtek | 166 |
| Felgyorsult öregedés a lombikban | 167 |
| Carrel tévedése | 167 |
| Megdermedt élet | 170 |
| Emlékező sejtek | 171 |
| Gyakorlati hasznosítás | 172 |
| A sejtek öregedése és élettartama | 173 |
| A lappangási idő | 178 |
| A baltimore-i longitudinális öregedési felmérés | 180 |
| A BLSA | 182 |
| A tények és a legendák különválasztása | 186 |
| A külső megjelenés változásai | 187 |
| Változások a fogazatban | 187 |
| Testsúly- és anyagcsere-változások | 187 |
| A szív és a keringési rendszer változásai | 188 |
| A reakcióidő változásai | 189 |
| Az értelmi képességek változása | 189 |
| Személyiségváltozások | 190 |
| A szexuális aktivitás változásai | 190 |
| Érzékszervi változások | 190 |
| Élettani változások | 191 |
| Erőnléti változások | 191 |
| A nemek közötti eltérések az öregedésben | 192 |
| A BLSA általános következtetései | 193 |
| Így változunk a korral | 195 |
| A szív és a keringési rendszer | 196 |
| Az immunrendszer | 199 |
| Az endokrinrendszer | 201 |
| A szaporodás szervrendszere: női ivarszervek | 203 |
| A szaporodás szervrendszere: férfi ivarszervek | 205 |
| A csontrendszer | 207 |
| Az idegrendszer | 208 |
| Az agy | 209 |
| Öregedés tetőtől talpig | 214 |
| A testmagasság | 214 |
| A testsúly | 215 |
| A mellkas méretei | 215 |
| A karfesztávolság | 215 |
| Az arc | 216 |
| A koponya | 216 |
| A csontváz | 216 |
| A testfelépítés | 216 |
| A szervezet víztartalma | 217 |
| A bőr | 217 |
| A ráncok | 218 |
| A verejtékmirigyek | 220 |
| A hőszabályozás | 220 |
| A hegesedési képesség | 221 |
| A körmök | 222 |
| A szőrzet | 223 |
| A hallás | 225 |
| Az ízlelés | 226 |
| A szaglás | 227 |
| A látás | 228 |
| Az alvás | 228 |
| A táplálkozás | 230 |
| Az anyagcsere | 231 |
| Fizikai terhelhetőség | 234 |
| Az idült betegségek | 235 |
| Az öregedés ellensúlyozása | 236 |
| MIÉRT ÖREGSZÜNK? | |
| Százévesek és még idősebbek | 239 |
| A hosszú élet mítosza az ókortól napjainkig | 239 |
| Luigi Cornaro és a spártai életmód | 241 |
| Descartes és Bacon | 243 |
| Az első vérátömlesztések | 244 |
| Emberfeletti korú emberek | 245 |
| Újkori kétkedők | 245 |
| Valóban léteznek matuzsálemek? | 247 |
| Mi a helyzet a százévesekkel? | 254 |
| A százéves kor elérésének megnövekedett valószínűsége | 256 |
| A százévesek néhány statisztikai jellegzetessége | 258 |
| A maximális élettartam meghatározása | 260 |
| Hogyan viszonyul az élethossz az agytömeghez és a testömeghez? | 260 |
| A testhőmérséklet és az anyagcsereráta | 264 |
| Hosszabbodó maximális élettartam | 266 |
| Mutatnak-e evolúciós fejlődést az öregkori változások? | 267 |
| A tartalékok jelentősége | 268 |
| A célszerű eseményekre alapozott öregedési elméletek | 276 |
| Az öregedéssel kapcsolatos első elgondolások | 277 |
| A "vitális szubsztancia" elmélete | 277 |
| A genetikai mutációs elmélet | 278 |
| A szaporodási kifáradás elmélete | 280 |
| Miért spekulatív jellegűek a mai öregedési elméletek is? | 281 |
| A játékszabályok | 283 |
| Véletlen-e az öregedés, vagy előre be van programozva? | 283 |
| Öregedés terv szerint | 284 |
| A neuroendokrin-teória | 286 |
| Az agysejtvesztés | 289 |
| A véletlenszerű eseményekre alapozott öregedési elméletek | 291 |
| A kopási elmélet | 291 |
| Az életsebesség elmélete | 294 |
| A melléktermék-felhalmozódási elmélet | 297 |
| A keresztkötési elmélet | 298 |
| A szabad gyökök elmélete | 300 |
| Az immunrendszer-elmélet | 305 |
| A hiba- és a javítási elméletek | 307 |
| A rend-rendezetlenség elmélet | 316 |
| Hát akkor miért öregszünk? | 318 |
| Egy szerény vélemény | 319 |
| AZ ÖREGEDÉS LELASSÍTÁSA ÉS AZ ÉLETTARTAM MEGNÖVELÉSE | |
| Az első kísérletek az öregedés befolyásolására | 325 |
| Megpróbáljuk-e rászedni a halált? | 325 |
| Megpróbáljuk-e megfékezni az öregedést? | 327 |
| Fiatalítószerek | 329 |
| Az alkímia | 330 |
| Egy kis fickándozás | 332 |
| Herekivonatok és egyéb badarságok | 333 |
| A sejtterápia | 335 |
| A joghurt | 336 |
| A sterilizálás | 337 |
| A prokain | 337 |
| A testmozgás, a táplálkozás és a testtömeg hatása az élettartamra | 339 |
| A testmozgás hatása az öregedésre és az élettartamra | 339 |
| A főiskolai sportolók élettartama | 342 |
| A baseballjátékosok élettartama | 344 |
| Az idős sportolók élettartama | 345 |
| Létezik-e öregedésellenes diéta? | 346 |
| Miként hat a kalóriamegvonás? | 350 |
| Meghosszabbíthatjuk-e életünket a kalóriamegvonás segítségével? | 353 |
| Az ideális testsúly és az élettartam | 357 |
| A hőmérséklet, a fény, a vérátömlesztés és a felfüggesztett ébrenlét hatása az élettartamra | 362 |
| A hőmérséklet és az öregedés | 362 |
| A felfüggesztett ébrenlét | 364 |
| A krionizáció | 366 |
| Öregedés a sötétben | 367 |
| A vérátömlesztések hatása az élettartamra | 368 |
| Az órák, amelyek időnket mérik | 370 |
| Hogyan érzékeljük az idő múlását? | 370 |
| A cirkadiánritmus | 371 |
| Hol van tehát az óra? | 374 |
| Az öregedési órák | 375 |
| Biztos tipp az öregedés lelassítására | 375 |
| Egyszerű eljárás élettartamunk megnövelésére | 378 |
| AZ EMBERI ÖREGEDÉS ÉS AZ ÉLETTARTAM JÖVŐJE | |
| Gyógymódok az öregedésre és az élet kiterjesztésére | 381 |
| Kezelések az öregedés megszüntetésére és a belőlük származó haszon | 382 |
| Hogyan vizsgáljuk a mérhetetlent? | 383 |
| Mi történne, ha megtudnánk, miként befolyásolható az élettartam? | 383 |
| Melyik a legtermékenyebb életkor? | 385 |
| Öregedés és élettartam a 21. században | 387 |
| A genetika hatása az élettartamra a jövőben | 388 |
| A táplálkozás hatása az élettartamra a jövőben | 390 |
| A 21. század demográfiája | 392 |
| Eljövendő önmagunk | 395 |
| Életünk a négyszögesedő görbe alatt | 399 |
| Kiterjeszthetjük-e az élettartamunkat? | 401 |
| Az öregedés és az élettartam kutatása napjainkban | 402 |
| Mi legyen tehát a cél? | 405 |
| Nincs többé öregedés: áldás ez, vagy átok? | 408 |
| A halhatatlanság | 410 |
| A népesedési bomba | 411 |
| Hogyan növeljük meg a várható élettartamot? | 413 |