| Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 68 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkkal. |
| Az úszás helye testnevelésünkben és sportunkban | 3 |
| A verszenyúszás hazánkban | 3 |
| Az úszás jelentősége | 3 |
| Az úszás kedvező hatása | 5 |
| Az úszás ártalmai | 6 |
| A vízbőlmentés | 8 |
| A fuldokló megközelítése és partrahozása | 10 |
| Az úszóedző feladatai | 11 |
| A munkaterv | 11 |
| A szakosztály megszervezése | 12 |
| Az uszoda biztosítása | 13 |
| Az edzés időszakai | 15 |
| Az edzésterv | 17 |
| Az edzésnapló | 18 |
| Az edzések levezetése | 19 |
| Az úszás technikája | 20 |
| Az úszásnemek | 20 |
| A rajtfejes | 22 |
| A mellúszás | 24 |
| A pillangóúszás | 25 |
| A mellúszás és pillangózás fordulója | 27 |
| A gyorsúszás | 27 |
| A gyorsúszás fordulója | 30 |
| A hátúszó rajtja | 31 |
| A hátúszás | 32 |
| A hátúszás fordulója | 33 |
| Az oldalúszás | 34 |
| A karkiemelés nélküli gyorsúszás | 34 |
| A pároskarú hátúszás | 34 |
| A búvárúszás | 35 |
| Az úszás edzésgyakorlatai | 36 |
| A tornatermi edzés gyakorlatai | 36 |
| Szárazföldi bemelegítő gyakorlatok | 38 |
| Bemelegítés a vízben | 39 |
| Vízhezszoktatási gyakorlatok | 39 |
| Az úszásoktatás gyakorlatai | 42 |
| Az úszástechnika csiszoló gyakorlatai | 45 |
| Vízijátékok | 47 |
| Az úszók felkészítése a versenyekre | 51 |
| Az úszók helyes foglalkoztatása | 51 |
| Az úszóedzés segédeszközei | 52 |
| Az úszásoktatás leckebeosztása | 52 |
| Az edzések felépítése | 54 |
| Csak nyári úszási lehetőséggel rendelkezők edzésterve | 54 |
| Egészéves úszási lehetőséggel rendelkezők edzésterve | 55 |
| A versenyekkel kapcsolatos tudnivalók | 55 |
| Az úszók versenyeztetése | 58 |
| Úszóversenyek szervezése és rendezése | 58 |
| Az úszás versenyszabályai | 61 |
| Csúcseredmények és bajnokságok | 64 |
| Az úszók minősítése | 64 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal